有身份證的你，有交稅的你，低至$7（全日制學生、傷殘人仕、60歲以上）可以享用健身室，成人繁忙時間都只是$14，筆者實在想不到那裡找到，好好利用這福利吧。 雖然設備不及fitness centre大型，沒有女教練幫你拉筋，但很多較新或裝修過的場館，器械比私人會所種類多，這裡筆者不便公開那些場館了，以免到時迫爆，想研究的話，歡迎來我facebook page交流。 幸好簡介會設有「執死雞」機制，讓市民在簡介會開始前排隊輪候不到場，或者參加者遲到10分鐘的空缺，見很多人抱怨「死雞」難執，提早多個小時排隊都落空，本文針對「執死雞」及簡介會流程而寫，希望幫到各位。 […]

「健體指導課」一般只有幾個市民參加，曾有教練說指導課無人或只有1人出席，如你是那一人，恭喜你！ 康文署轄下運動場健身室，須具備資歷證明才可使用，例如報讀「健身室設施簡介會」，然後即時筆試。 不過，使用前，其中的方法是先完成「正確使用健身室設施簡介會」，可是每…考試合格人仕，可參加免費的「健體指導課」，日期通常在簡介會一個星期 …。 惟基於公共衞生考慮，中西吹管器樂訓練班將維持網上授課直至另行通知。 […]

完成課程後，可獲發「中國香港攀山及攀登總會」的訓練證書，並可報讀總會的運動攀登助教課程。 將分為理論 (6 小時) 及實習 […]

深化知识产权全环节改革，全面实施质量提升行动和首都标准化战略。 坚持标本兼治、分类施策、精准拆弹，确保不发生区域性系统性风险。 加强国家安全保障体系和能力建设，做好新时代国防动员、国防教育，筑牢国家安全人民防线。 健全应急管理人才、技术与物资保障体系，加强市域公共消防设施建设，提高应对自然灾害、事故灾难的应急响应和救援能力。 扩大优势产品出口，鼓励支持优质企业“抱团出海”、拓市场抢订单，力争工程机械进出口增长20%以上。 […]

由康樂及文化事務署（康文署）音樂事務處主辦的「外展音樂短期課程」現正接受報名，百多項課程將由明年三月至七月舉行。 各類中西樂器基礎班和音樂專題課程，以及新增的親子課程，歡迎不同人士參加。 熱愛水上活動的市民吳先生向本報投訴，過去數年均有參與康文署舉辦的水上活動，因申請人數眾多，活動要以抽籤決定參加者，惟自去年開始，參加活動的內地旅客越來越多，「前幾年申請10個都有8個中，由上年起得返1、2個」，其他朋友亦有發現同樣現象。 康文署抽籤結果屯門 優先報名安排實施後，以先到先得方式報名的訓練班，報名首天只接受新參加者報名，餘額於翌日上午八時三十分開始以先到先得方式接受所有人士報名。 […]

申請人可於2023年1月13日早上9時起申請預訂2月至3月未經分配的時段，該等申請將以「先到先得」方式處理。 如在活動舉行前兩小時已取消八號熱帶氣旋警告信號，並在場地許可的情況下，所有活動照常舉行。 參加者應考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動。 大型骨灰龕位申請人必須在表格內填寫不少於三位先人的資料。 申請表內其他先人必須是首位先人的近親或與其有密切關係；如首位先人的骨灰已移走，骨灰龕位必須交還予食環署。 […]

而曹公潭戶外康樂中心只提供八人房間，每名申請人可預訂八人或其倍數的營位。 全港中小學校最早放假日期為8月2日，想預訂8月2日至開學這段時期的麥理浩夫人度假村及曹公潭戶外康樂中心宿營設施，便要趕在5月23日前填表申請。 （香港文匯報 記者 廣濟）康文署轄下康體場地的「炒風」持續，部分向隅者「轉戰」康文署的「社區康樂體育活動」，每期堂費僅數十至約百元就能玩個夠，惟這些活動班極搶手，部分班需要以抽籤形式揀選學員，中籤一次已經十分夠運。 […]

政府產業署現就位於九龍亞皆老街１４７Ｍ號九龍城法院大樓２樓的小食亭租用權招標。 該物業用於經營只供應外賣食物和飲品（不包括含酒精飲品）的小食亭。 根據漁護署資料，除了大帽山外，大欖、西貢、香港仔及城門郊野公園小食亭的租約同樣將於2020年1月31日屆滿，而署方早前已根據一貫程序就以上五個小食亭進行公開招標。 這些位於郊野公園內的小食亭，內設特色小食、飲品，平日為行山人士提供重要補給。 有意競投合約的人士或機構，必須按照報價或招標文件的規定，在指定日期之前遞交報價書或標書及所需文件。 […]

康文署辯稱，信件要求該投標者澄清已提交的資料，並非要求對方更新許可證月費。 「小食亭？公園入口嗰邊就有，我就未見過泳池有小食亭喎，間餐廳就一直都鎖住。」吳先生認為康文署無法控制投標情況，與其丟空餐廳，建議可改建為活動室供市民租用或使用。 自九四年起已在蝴蝶灣小食亭售賣零食飲品的藍英強夫婦，透過招標程序每兩年或三年獲續約，及至○七年八月約滿後，康文署收回小食亭翻新，待○八二月才重開。 藍氏夫婦再次中標開業，但即發現漏水問題：「啱啱攞鎖匙嗰陣已經發現地下有水漬，但署方職員堅持無事，結果到四月雨季即刻漏水，仲浸壞我啲貨。」藍氏夫婦於○八年四月初約見政府人員討論漏水事件。 康文署及建築署人員答應維修小食亭，但對於他們要求延長租約期置若罔聞，甚至在會議紀錄上隻字不提因維修影響需要補回租期的要求，結果維修工程在去年二月十三日才完成。 […]

它的滾、閉、扎、攔、撩、截、纏、抖、架、抹、挑，刺，等多種技法，體現了陳氏太極的剛柔相濟，快慢相間，竄蹦跳躍，鬆活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點，確有傘如游龍、傘刺萬方之勢，並兼有平凡變作不平凡之用。 練習時，要求眼、手、身、法、步配合，一動全動，勁力連綿不斷，完整一氣，傘法清晰，用意明確，合乎規範，強調手與傘配合的重要性。 右手持傘，左手成掌，隨傘法變換，時而托傘上架以助傘力，時而手按傘背左右滾閉，時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂，劈傘掌上撩，扎傘掌後推。 白紙式型初學者，跟什麼導師也問題不大，你會像一塊海綿，原原本本臨摹導師的格式。 因為沒有參考，亦不懂得下設什麼期望，你會享受學習過程。 […]