這些食物除了高纖維，也可促進腸胃蠕動，也含有豐富的維生素 B 群、維生素 E、礦物質，提高體內代謝。 吃魚肉是很不錯的減肥方式，而且魚中的蛋白質與脂肪都較紅肉優異，但要特別注意魚肉的料理方式，最好選擇蒸、烤類，避開油炸。 […]
健康
一個月減10公斤2025詳細攻略!（小編貼心推薦）
除了有氧運動外，也要做無氧的重訓，因為有氧運動容易令肌肉流失，所以建議配合無氧運動一起做，才能達到較佳的增肌減脂效果。 脂肪對我們的身體也很有益，其用途包括供給、貯存熱能、構成身體細胞與組織、潤滑腸道、促進脂溶性維生素的吸收、供給必需脂肪酸及調節生理功能。 因此，我們建議可以多食含有健康的油脂的食物和以較健康的食用油來煮食，例如牛油果、堅果、三文魚、米糠油、橄欖油等等。 一個月減10公斤 另一方面，香港人經常以麵包、白飯及白粥等升糖指數較高的食物為主食，糖分也比較容易進入身體，令血糖升高。 […]
健康
一個月沒打手槍8大好處2025!（小編貼心推薦）
而且對於這些人來說，否定他們多年來堅信的理論，等於否定了他們自己。 這也是他們必須跨越的心理障礙，所以要他們承認科學事實是很困難的。 誘發陽痿：性交尚未正常射精而提前結束，此時中樞神經系統及各性器官的興奮還不能一時解除，致使這些器官因興奮狀態持續時間過久，而產生過度疲勞，久之則使陰莖的充血勃起功能受到抑制，結果易引發陽痿。 心理正常的人是可以控制自己行為的。 一個月沒打手槍 […]
健康
一個月拆息15大好處2025!專家建議咁做…
市場預期下月初美國較大機會在議息後加息0.75厘，相信議息結果公布後，本港銀行將上調P息，料加幅不少於0.25厘，屆時按息將升至介乎2.875至3.125厘水平。 近日美元拆息進一步上升，令港美息差一度再拉闊，金管局最近需要承接港元沽盤，令本港銀行體系結餘進一步縮減。 大和發表報告指出，香港銀行體系總結餘將於本月26日之後，進一步降至1,000億港元以下，總結餘縮水導致拆借利率上揚，使HIBOR加緊追上美元倫敦銀行同業拆息（LIBOR）。 是次加息周期美聯儲已加息4次，今年已合共加息2.25厘，即等同上一次美加息周期的加息幅度。 經絡按揭轉介首席副總裁曹德明表示，今年9月份平均一個月銀行同業拆息（HIBOR）按月升61點子至2.29厘，連升四個月，創三十三個月新高，使H按實際按息升至封頂位。 […]
健康
一個月同業拆息8大優點2025!專家建議咁做…
聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。 MoneyHero網站顯示的金融產品及服務資訊僅供參考，並非提供建議。 貸款產品比較頁面顯示的實際年利率及每月還款額是根據閣下所輸入的資料而作出之估算。 考慮申請產品前，我們建議你查閱產品之官方條款及細則。 […]
健康
一個月來兩次月經下個月還會來嗎2025詳細攻略!（震驚真相）
更年期的時間從停經前延伸至停經之後，時間相當長。 一個月來兩次月經下個月還會來嗎 以停經為分界點，可將更年期分為兩階段，在停經之前出現的稱為「更年期前期」，停經之後則為「更年期後期」；更年期前期維持的時間長達10年之久，而停經後才要面對的更年期後期，這個階段的時間較短，約持續2～3年。 這個時候的媽咪，可能會出現孩子更容易餓、更常出現索奶喝的情況，建議可以先喝點庫存奶，或是增加親餵次數，來改善奶量不足的苦惱。 而在產後第一次的月經來潮，也很有可能和產前有些許的不同。 […]
健康
一個月來二次月經2025詳細攻略!內含一個月來二次月經絕密資料
子宮鏡與大腸鏡、胃鏡的原理相同，只是子宮鏡的鏡頭很迷你，是用3mm的光纖鏡頭進入子宮腔檢查，檢查時通常不需麻醉，會有輕微的腹痛、悶脹感。 過程中會灌水進入子宮，讓子宮腔撐開才看得清楚腔內的狀況，可以檢查出子宮腔內瘜肉、黏膜下肌瘤、可疑的子宮內膜病灶。 檢查結束後，注入子宮內的水會自行流出來，有如月經來的感覺，建議攜帶衛生棉備用。 由於50歲左右也是癌症好發的年齡，如果有下列症狀，一定要就醫檢查，不要等到出血停止才就醫，通常有出血症狀時醫師更容易看出是什麼原因。 詹景全醫師指出，據研究顯示，多吃綠色蔬菜、新鮮水果、β胡蘿蔔素和維生素Ｂ、Ｃ，少吃高油脂食物，可減少罹患機會。 […]
健康
一個月來三次月經是懷孕嗎8大分析2025!內含一個月來三次月經是懷孕嗎絕密資料
快速過度減肥，會引起暫時的「功能性無月經」。 由於能量來源變少了，身體會將生殖系統短暫關閉，等到吃回正常熱量、體重回到正常值，月經就會回來了。 當您驗孕結果顯示為陰性，但月經遲遲未來，可能是您體內的hCG激素還不明顯，您可以直接去看婦產科或檢驗所，直接抽血判斷hCG指數是最快的。 接受荷爾蒙替代療法（Hormone replacement […]
健康
一個月不打手槍2025詳細懶人包!內含一個月不打手槍絕密資料
但確實存在部分經常自慰者腰部酸痛不適，這並非因為腎虧所致（其實西醫根本沒有腎虧這個詞語），而是因為腰部軟組織勞損所致。 長期反覆自慰者，由於腰部軟組織（肌肉等）長時間處於一種緊張狀態，容易勞損，導致酸痛，這讓很多人誤以為是所謂的「腎虧」，這是非常不正確的。 只要自慰適度，身心放鬆，自慰是沒有危害的。 現代科學已經證明自慰是無害的，為什麼還會有人堅信所謂的自慰有害論呢？ 對於這些人來說，自慰有害已經成為了他們堅定的宗教信仰了。 […]
健康
一個月不吃零食2025全攻略!內含一個月不吃零食絕密資料
我沒試過……但是我其實是特別愛吃零食的，我一天不吃飯可以，一天不吃零食就覺著不完整。 但是我沒試過一個月不吃飯只吃零食，不知道會不會瘦。 我曾經在學校住宿一個學期，每天只吃早飯，中午晚上吃各種零食，為了防止便祕還要再吃些水果，然後幾個月從112斤瘦到了101斤。 這些食物吃起來又香又脆，但並非油炸而成，而是經過高温烘製，將水果的水分烘乾，不僅營養損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導致發胖。 當進食食物達到一定數量後，胃部就會出現飽足感。 […]