經過8星期第一階段，會有2星期「Open Week」，然後進入第二階段的8星期，再到有2星期「Open Week」，然後進入第三階段。 陳倩揚自2010年與丈夫結婚後生下三名仔女，去年7月陳倩揚生下第三胎，體重一度升至138磅。 她在直播中表示，自己主要靠改變飲食習慣成功修身，她透過「低醣減肥法」，成功在兩個月內將體重減至110磅。 現時她已到達當地，準備考駕駛筆試、路試，又趁空閒時間到戲院支持MIRROR成員姜濤、阿Jer柳應廷主演的新戲《阿媽有咗第二個》。 推出過書籍《健康輕鬆飽住瘦 低醣生活飲食提案》、《低醣生活飲食提案2》的她指未來仍會繼續準備第三本新書，待加拿大學校放假後便會回港工作。
她亦表示瘦身過程成為了兩夫婦之間的另類甜蜜互動，早前更助老公減走20磅，而自己亦在努力訓練馬甲線當中。 下月4號是倩揚與老公結婚11周年的日子，踏入鋼婚，倩揚甜絲絲說會準備驚喜答謝老公多年的愛與照顧。 倩揚明白 Keep Fit 同 Keep 住感情一樣是每日努力累積的成果，瘦身上有OPTIFAST 作 backup，而感情上就要靠溝通與諒解。
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陳倩揚去年推出第一本著作《健康輕鬆飽住瘦 低醣生活飲食提案》，反應熱烈，於數個書榜連續數月登上榜首及十大暢銷之列，再版加印多次。 今年與營養師林思為合著並推出《低醣生活飲食提案2》，於今年書展連續6天登上暢銷書榜首位。 雖然陳倩揚在寫作界有不錯的發展，但是明年即將踏入40歲的陳倩揚決定舉家移民加拿大，並於日前在機場出發前往到多倫多，而陳倩揚亦計劃在多倫多修讀有關媒體廣播與製作課程，希望有機會到相關傳媒機構實習。 除了修讀有關媒體課程外，她亦希望同時兼修營養、健康飲食有關的課程，希望透過學到的新知識來協助大家健康減肥。 陳倩揚更會直播與大家一齊逛超市之餘又會分享深宵廚房好物，跟大家邊煮邊傾。
一休算是台灣較早期開始做減肥健身的KOL，主張吃原形食物配合有氧運動。 一休自己本身是大胖子，後來為了追到心中女神（現在是他老婆）才積極瘦身。 有時亦會教大家如果要外出吃飯或是要吃火鍋烤肉的話，吃的順序是甚麼及有甚麼要注意，不時亦會分享一些運動，算是比較全面的瘦身方法。 在低醣飲食第一階段的8星期內，建議每天要喝最少2公升水，避免喝甜的飲品，可選喝齋啡或無糖檸檬茶。 首2星期亦要避免進食任何澱粉質，第3星期才可以開始攝取原型澱粉質。 一星期會有一日「Open Day」，減肥人士可以獎賞自己，隨心吃任何自己喜歡的食物。
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她的首本著作在上年推出，讀者反應熱烈，亦於幾個書榜連續數月登榜首及十大暢銷之列。 為回饋組員，倩揚自掏腰包出動5位數字準備禮品及福袋等給予買書的支持者，她說：「最緊要大家開心。」書展首兩日，有粉絲於晨早七點開始排隊，等書展10點一開場立即衝到攤位搶購書及換領禮物。 書商表示，禮物包於首日頭30分鐘已搶購一空，倩揚的作品暫列銷量首位。
網友在Dcard發文直呼，蔡阿嘎根本人生勝利組，同時列出三點，分別是年收千萬、一家和樂和擁有優質的拍片團隊，不過最後話鋒一轉，表示唯一美中不足的點是「長得不像山下智久」。 三年之後，李文亮沒有被遺忘，他曾說的話也反覆被網友提起：一個健康的社會不應該只有一種聲音。 你得我得行動組 但現實是，在中國依然打壓言論自由與嚴格管控的大環境之下，即便病毒走了，社會還是只能容得下官方允許的一種聲音。 「中國有良心的人是不是都在這裡？」2023年2月6日是中國疫情「吹哨者」——武漢醫生李文亮——逝世三週年。 《自由亞洲電台》報導，美國、英國、澳洲、南韓、日本等國家，都有民眾自發舉辦紀念李文亮的活動，並且聲援中國國內的抗爭者。 至今，依然有許多中國網友天天到李文亮的微博下留言，留言的氛圍從2020年的憤怒與悲傷，在經過三年之後，如今已經變成抒發日常與對抗遺忘——李文亮的微博承載了許多中國網友在日常生活裡的記憶、喜怒哀樂與祝福。
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手搖杯係買陳倩揚推介果set代餐先買，唔食代餐無用，我見日x城有得買。 體脂磅一定要買，每日止上磅知道身體情況，例如缺蛋白質，就食番多d。 8星期一個cycle, 每完一個cycle, 有2星期open week, 3個cycle畢業，所以成個減肥過程要7個月。
隨後，事實證明李文亮醫生所言並非造謠，擁有千萬人口武漢在同年1月23日進入全面封鎖。 2月1日，李文亮微博的最後一則貼文寫道：「今天核酸檢測結果陽性，塵埃落定，終於確診了。」結果，他在2月6日晚上過世，但院方正式公布的時間是2月7日的凌晨，享年34歲。 用無添加調味豬腩片取代煙肉，相對健康，因為煙肉是加工食品或含致癌物，不建議多吃，但如果喜歡那份香口的油脂，可選用豬腩肉切細片，煎香，可以迫油份出來，同樣好味又不怕鈉攝取超標。
你得我得行動組: 健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案
去年9月開始正式用「低醣減肥法」修身，12月已經減去約20磅。 有些媽媽希望能夠快速減磅，希望不要「Open Day 」，不過倩揚指出「Open Day」是必須。 「最重要是留意奶量會否突然減少，如果有奶量突然減少的情況，第二日記得進食多點澱粉質。就算媽媽們唔餵奶，我都唔建議一生完BB就即刻跟食譜減肥，始終產後身體需要時間復原。」她說。
反而應該用升糖指數較低的「原型澱粉質」如蕃薯、南瓜、薯仔、藜麥、蓮藕、紅菜頭等根莖類澱粉質代替。 羅敏莊、陳國邦一向都熱愛泰國，加上香港樓價高昂，二人早在數年前已經投資港幣300萬元於泰國置業，又為女兒陳禛安排入讀當地的國際學校的IB課竹程，配合女兒升學。 你得我得行動組 因為疫情，他們一直未能成行，於是為女兒安排入讀本港的國際學校英基國際學校，以便將來方便銜接。
你得我得行動組: 減肥與生活須取得平衡 切勿一刀切
倩揚很感激老公對自己事業的認同和支持，希望各準新人都可以互相扶持，祝福每對新人都白頭到老。 倩揚自創的低醣減肥餐單主要讓減肥人士能夠每日都能「食得飽」，餐單的重點在於「啱嘅食物配搭、啱嘅時間、啱嘅比例」。 陳倩揚表示，非常感謝丈夫支持，於沒有聘用家傭期間，如神隊友般合作處理家務，讓她可以騰出時間整理新書。 你得我得行動組 王喜早前移居到英國，他開設YouTube頻道「隨喜遇見」做KOL分享生活點滴，又更新自己的職業為風水師。
2008年港姐亞軍陳倩揚，在2020年生完細女後，短短三個月勁減25磅。 其後她在社交平台開設《你得我得行動組by Skye》專頁，教大家如何選擇食、分享家常減醣落磅餐單，務求組員一齊食飽飽都能輕鬆減磅，群組現已達12餘萬人。 很多人提到減肥（體重控制）是女人的終身職業，我覺得是每個人應該學習的健康生活態度！ 如果磅數過重已經影響你的健康，症狀輕微的如上樓梯氣喘、關節痛；重則血糖高、高膽固醇和血壓高等等，你更要學懂健康飲食生活態度。 關於曾路得求學、早年生活、入行經過以及任職無綫電視的資料出自香港電台第二台廣播節目《守下留情》於2016年1月11日播出的訪問。 2019年11月，「反修例運動」示威者發起三罷行動，更多次爆發全日的激烈衝突，故此香港開電視找來歌手葉麗儀翻唱曾路得的《願》，並在廣告時段播出，「願見人人和平友愛」，以歌聲祝願香港社會早日回復和平。
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當初被前男友甩掉後，JINI決意瘦身，成功後開設Youtube頻道「라이크지니 你得我得行動組 Like Jini」與大家分享瘦身秘技。 她奉行的瘦身守則包括：不吃宵夜不飲酒、每天至少飲二至三公升水、以沙律配搭蛋白質作為主食、一周運動六天（每次一小時左右）等等。 不過她最為人知的是其333運動法，專門針對下半身，內容包括深蹲、弓步等等，每一組有3個動作，一共有3組，每組做3次，她說自己的11字腹肌就是這樣練回來的喔。 陳倩揚分享指，自己生完細女後體重約130磅，因餵人奶及坐月，體重一度飆升至138磅。
她說：「一直希望可以修讀媒體製作相關課程作自我增值，亦有計劃課餘時間許可的話，兼修營養、健康飲食有關的課程，雙管齊下，學校放假我就會回港工作。」近年活躍於網上平台的她，將學而致用。 陳倩揚表示最希望透過平台可以令人們飲食健康之餘又能透過調整生活、勤做運動的方式來達致減低患上都市病、慢性疾病的風險。 其實早前向海嵐Anne也曾夥拍譚小環、李綺虹以及楊思琦參與旅遊節目《香港親善小姐》，同樣有分享keep fit佚事。 2020年1月於社交平台創立「你得我得行動組by Skye」，與大家分享飽住瘦輕鬆減磅方法，至今擁有超過15萬名組員，組內成功健康落磅的例子多不勝數，令人非常鼓舞。 2021年出版《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》，暢銷非常，多次重印。 曾路得於1979年加入香港商業電台，是1970年代著名13人唱片騎師組合六啤半其中一名成員。
你得我得行動組: 健康輕鬆飽住瘦―低醣飲食生活提案
而椰菜仔屬十字花科蔬菜，同屬羽衣甘藍和西蘭花，它有豐富抗氧化物、維他命，高纖和蛋白質，除了健康更是瘦身好物。 日前陳倩揚一家已順利抵達多倫多，她隨後在自家YouTube頻道上載一條離港出發的短片，片中見她親自駕車往機場，途中百感交集，一家五口行李超多，幸好最終都順利check-in，臨入閘她跟雙親好好道別。 接着便拍了一些跟囡囡在機上食晚餐和早餐的情況，最後順利在多倫多晚上抵達，但連取行李及過關足足花了兩個鐘頭，離開時已是凌晨時份。 倩揚於2020年1月於社交平台創立「你得我得行動組by Skye」，至今擁有超過十萬名組員，組內成功健康落磅的例子令人非常鼓舞。 她自創的餐單主要是減少攝取精製澱粉質，包括粥、白飯、意粉、麵包等等，她指出，減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。
- 香港 – Media OutReach 年11月9日 – 提到瘦身達人，陳倩揚必定榜上有名，而且更成功幫助無數人健康修身。
- 她繼而在社交平台開專頁「你得我得行動組」分享減肥心得，現時追隨者已達17.9萬人，更於今年書展出版減醣工具書。
- 要適應改變，需要建立一顆強大的內心，若然成功是可預見的，相信更能加添堅持的決心。
- 除了修讀有關媒體課程外，她亦希望同時兼修營養、健康飲食有關的課程，希望透過學到的新知識來協助大家健康減肥。
- 雖然向海嵐離開了娛樂圈一段日子，但她卻沒有忽略保養，因為她認為自己一天是香港小姐，一輩子都是香港小姐，所以任何時候都要以最好的狀態示人。
- 我真的很高興，今次可以和倩揚合作編著一本「有營養」的體重控制指南，我相信倩揚推崇的「低醣飲食法」已幫助不少組員成功減去不少體重！
- 她覺得大家可以先了解自己進食的食物，譬如明白炸雞的雞皮和油份是不健康的，不要天天吃，但是openday的時候，就可以偶爾放縱一次，這樣就可以在生活與減磅之間取得平衡。
陳倩揚認為許多媽媽對於減重的煩惱是沒有時間運動，或者不知道煮什麼。 她給了兩個食譜例子，又認為媽媽們用低醣飲食方法減重，與為小朋友準備食物並不衝突。 譬如媽媽煮雞扒西蘭花的時候，可以一次過準備菜式，上碟的時候，小孩就增加主食，如意粉、白飯，媽媽就配上沙拉，增加飽腹感。
你得我得行動組: 選擇語言
要成功控制體重，最重要是找對適合自己的方法，持之以恆地跟隨，並配合適量運動才能成功！ 一些飲食規條如：避免進食加工食物；吃不同種類的五穀類和蔬果；多選優質蛋白質；選擇健康小食；學懂如何利用不同健康食材做出減肥也吃得的菜式等等，多謝倩揚分享她的食譜，真的很易做又好味！ 多了解日常食物和烹調食物時的營養價值（特別鳴謝主修食物及營養學的學生Gloria為食譜作出營養分析）。 只要將這些規條變成日常的飲食習慣，不但減肥期間不感到辛苦，而且更能保持生活質素，令體重不反彈。
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下一步以色彩繽紛的蔬菜配合，不同顏色的蔬菜均蘊含各種維他命和營養，所以Skye在網上介紹很多蔬菜，讓大家增加蔬菜選擇，創作出含多元營養的菜式。 如上文所講，餐單每8周為一個循環，建議試3個階段，而當中每階段都有少許分別，她有機會會再分享。 朱薰亦提到家中的工人姐姐Ana也功不可沒，每天要勞煩Ana按餐單需求煮菜，幸好對方也愈來愈熟悉，逐漸都成為這個餐單的專家。 楊思琦自出道以來已被稱為童顏港姐，想不到過了快二十年過後，她依然能保持像過往一樣的年輕容貌和姣好身材。 楊思琦本身身型纖瘦，就算生產後亦能維持少女的身型，雖然她沒有運動的習慣，但她在飲食方面卻很小心。 楊思琦會不時提醒自己多吃蔬果，而她亦相當愛吃海鮮，所以這個蔬果和海鮮的飲食組合令她輕易養成易瘦體質。
你得我得行動組: 生活熱門新聞
想做完美新娘，當然身形要夠Fit，但重點亦要Fit得健康Fit得靚！ 今次展覽邀請了瘦身變靚達人兼藝人陳倩揚到場分享，Skye將會教大家點樣健康輕鬆飽住落磅變靚。 她於網上創立的「你得我得行動組」爆紅，現已有超過14萬會員，想親身聽到Skye的瘦身之道就一定唔可以錯過。 【婚展2021】正在籌備明年和後年結婚的準新人，尤其2023年適逢「雙春兼閏月」，差不多是時候要為婚禮提早作好準備。
不少準新人嘗試自己上網查結婚吉日，其實結婚好日子需要夾一對新人的時辰八字。 今次婚展主辦機構特別邀請玄學潮人Master Loke即場免費為新人選擇良辰吉日，Master Loke是首位將東方玄學結合西方九型人格性格分析的玄學家，透過他獨有的分析，能夠幫助新人更加了解對方，為成就美滿婚姻奠下良好基礎。 關於曾路得就讀神學和患上乳癌的資料出自香港電台第二台廣播節目《守下留情》於2016年1月15日播出的訪問。 關於曾路得當歌唱導師原因和經過的資料出自香港電台第二台廣播節目《守下留情》於2016年1月13日播出的訪問。
你得我得行動組: 向海嵐凍齡心得2.健康飲食原則
」最後，工人被家人放棄治療，在母親和妻子的陪伴下，度過人生最後的時光。 一名女網友抱怨，哥哥結婚後和嫂嫂因為個性不合離婚，不久又交了新女友，卻發現女方是「小三上位」，而且還是雙面人，讓她完全不想回娘家。 在經歷過白紙運動之後，中國在2022年12月7號結束清零政策，並在今年1月8日重新開放邊境。 但鬆綁防疫規定之前，官方仍未完全準備好，各城市也出現亂象，包括人民買不到藥物、醫院與殯儀館不堪負荷、老年人因未完全接種疫苗受到最大衝擊等。 當時，李文亮的死掀起民眾憤怒，微博湧進大量網友留言，這一位當初的「造謠者」突然之間也變成了「抗疫英雄」。 倩揚又愛買大蔥和牛蒡，前者不能放太久，否則會變黃變乾，可以先將大蔥抹乾、切段，放入蔬果格保存。