荷爾蒙失調主要是因為內分泌系統平衡受到破壞而出現失調，醫生指出荷爾蒙失調的症狀有很多，例如月經失調、肥胖、壓力大、脫髮、長暗瘡等等。 接下來由營養師Donna和中醫師何慧潔一一為大家解答，並推薦食物、湯水和保健食品。 內分泌失調肥胖 不過，如果情況嚴重的話，還是建議盡快尋找醫生協助、進行檢查及治療改善，讓問題早日解決。 為了避免因體內缺少營養而導致體內分泌的激素不足，出現荷爾蒙失調，因此大家需要補充身體所需的水分，攝取人體所需要的營養，以維持體內各項活動。 建議女士多吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。
內分泌失調雖然帶給女性很多不便，但是其實它並不可怕。 只要去執行應該做的事情，相信內分泌失調是可以得到緩解的。 適當的參與體能訓練、韻律操、慢走等其他的有氧運動可以調節內分泌水平。 進而減少疾病的風險，也能夠減緩妳的肌肉老化的過程。 研究指出，食用30%蛋白質的女性比只攝取10%蛋白質的女性更容易得到飽足感。 柯比表示，這個物體與之前被擊落的中國氣球有不同之處，這個物體看似沒有機動性，只靠風向支配，目前不清楚這個物體從何而來，亦不知道是誰擁有這個物體。
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還有，當雌激素過低時，尢其是更年期婦女，會引起夜汗、潮熱等徵狀，其他如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾、痕癢不適，都可能在半夜打斷睡眠，影響睡眠質素。 「醫師，我是不是內分泌失調，所以才會有易胖體質？」這是許多民眾在減重門診開口的第一句話。 內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，從嚴謹醫學角度而言，並沒有所謂「內分泌失調」，只有「內分泌疾病」。 內分泌疾病有明確的檢驗診斷標準，確實可能造成患者肥胖，但並非是多數人體重上升的主因。 今年40歲的鍾欣潼（阿嬌），近日參加內地真人騷被發現暴脹不少，令人憂心她的健康狀況。
大致上是經由控制食慾、調整代謝這兩種途徑來影響胖瘦。 所謂的「多囊性卵巢」是在超音波檢查下發現卵巢內有許多小濾泡（單側≧12顆）、或卵巢容積超過10c.c.即符合診斷。 造成多囊性卵巢的原因目前不明，只能說和基因、也就是體質有關。 跟據統計，約兩到三成的正常女性做超音波檢查也會發現多囊性卵巢，但沒有任何症狀。 比較常見的其實是外源性庫欣氏症，如果長期服用類固醇（其作用類似腎上腺皮質醇），就有可能出現前述的各種症狀。
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另外，臨床上不少女性月經前會長暗瘡，經期後就消謝，這樣反復發作，每個月有十多天暗瘡問題十分嚴重。 這情況就不會光是「清熱」去解決，這樣周期性的問題普遍與月經相關，多是由內分泌失調引起，需要按月經周期去調理，還可改善本來另有的月經問題。 我常常被病人問到「究竟內分泌失調下巴長痘痘、肥胖瘦不下來是不是內分泌失調引起的？」其實與內分泌失調痘痘、肥胖等等有關的疾病包括多囊性卵巢症候群、庫欣氏症侯群、腎上腺病等等有非常多可能。 女星何天兒（何傲兒）也曾透露因內分泌失調停經3個月，整個人水腫身形暴脹，變得腫上加腫。
最後，睡眠不規律或睡眠較少者，確實比較容易肥胖，也可能增加壓力荷爾蒙濃度，同時，睡眠缺乏時容易做出錯誤決策，導致更容易攝取垃圾食物。 蔡明劼醫師強調，維持健康的生活型態，才能使身體荷爾蒙達到平衡。 已有研究發現，胖子身體裡的瘦素濃度比瘦子更高，證明並不是瘦素分泌愈多愈瘦。 在肥胖者身上，身體分泌大量瘦素仍因為有阻抗而無法變瘦。 蔡明劼醫師指出，不少民眾認為自己是因為「內分泌失調」而發胖，這其實是模糊不清的概念，即便接受相關檢查，往往檢測結果也沒有明顯疾病問題。
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營養師Donna說現代人壓力大、飲食不均衡，又或是因為錯誤的減肥、節食，加上生活周遭充斥著許多環境荷爾蒙，這些因素都有可能影響到體內荷爾蒙的運作，使得原本應該順暢的「溝通」方式被打亂。 此時，原本的溝通方式無法讓對方接收到訊號，發出訊息端就必須增加訊號的強度，向對方吼得更大聲對方才有辦法聽見，而接收端也必須花更大力氣來接收這麼強大的訊號。 久而久之下來，發出訊息端或接收端都有可能累垮，在雙方訊號不平衡的情況下，許多疾病隨之而來，這也就是我們常聽到的「內分泌失調」。 內分泌失調肥胖 荷爾蒙失調的女性經常會失眠，容易疲勞，精神難以集中，甚至出現疼痛不適的症狀，影響日常工作及生活。 另外，由於體內褪黑激素分泌不足，直接影響睡眠質量，即使成功入睡，亦難以進入深層睡眠。
反觀曾宣稱自己是「易胖體質」的明星、網紅，也都能在後天改變飲食、運動後成功瘦身。 內分泌在人體中的功能包山包海，青春痘當然也會受到內分泌影響（主要和雄性素、黃體素有關）。 女性朋友都有經驗，青春痘的嚴重度常常會隨著月經而變化，但這算是正常的生理現象、週期性的內分泌變化，硬要說「內分泌失調」，其實不是很有意義。 內分泌失調肥胖 何慧潔中醫師指每當說起荷爾蒙失調大家都會聯想起婦科的疾病，但其實男女都會出現荷爾蒙失調的情況。 何慧潔中醫師指出內分泌系統的一些腺體會分泌出荷爾蒙，而分泌失調即指腺體分泌出來的荷爾蒙不平均（過多或多少）而導致系統平衡受到破壞，因此出現荷爾蒙失調。
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最後，要補充在生理期流失的鐵質，可選擇食用波菜、牛肉等補血食物，如有需要可以鐵丸作補充劑。 男性生殖荷爾蒙睪丸素不足的話，性格會較易不開心、有抑鬱症傾向、提不起勁、做事的慾望和興趣會消減；同時會影響生殖方面的能力：性功能差、性慾減低、早洩、陽痿、引起精子的問題，如少精或弱精症而導致的男性不育。 瘦體素或稱瘦素，原文為Leptin，主要作用為抑制食慾與增加熱量消耗，長期來說，人體內瘦體素濃度、活性的高低，與體脂肪的比例成反比，瘦體素濃度和活性越高的人，體脂肪往往越低，呈現於外的體態較為健美。
不論男女，基本所有人體內都有雄性荷爾蒙，而其中一個暗瘡成因是體內雄性激素分泌過多，堆積在毛囊內形成脂栓，繼發細菌感染，形成紅腫的暗瘡。 女士的雄性荷爾蒙在月經週期內並不會顯著波動，不過到了月經來臨的那幾天，女性激素分泌就會下降，原本維持不變的雄性荷爾蒙，比例就因而提高了，同時增加了生暗瘡的機會。 女性的荷爾蒙會隨著月經週期出現變化，不少醫學專家發現，當體內的黃體激素濃度高時，皮脂腺分泌會變得旺盛，此時毛囊會因為表皮細胞腫脹，受擠壓而漸漸縮小，時間一長就會被堵塞。
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但人如果太常面臨突發性的壓力，可能就會引起內分泌失調，進而影響到其他部位。 中醫認為，內分泌失調是陰虛的表現，由氣血淤滯造成的。 人上了年紀，往往容易氣血不足，尤其是30歲以上的女性，更要注重氣血通暢，使精血充足，滋養全身，再由內而外平衡內分泌。 1、易疲勞：經常出現不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。 不孕也是內分泌失調的一個主要症狀，內分泌失調使得大腦皮對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，女性雌激素反應不靈敏，從而反射性的影響到了內分泌，降低了成功受孕的機率。
阿嬌的好姊妹蔡卓妍（阿Sa）就解釋，阿嬌其實是荷爾蒙失調。 婦產科專科醫生方秀儀表示，生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足等，都有可能影響到體內荷爾蒙，引起内分泌失調。 而除了肥胖之外，荷爾蒙失調還有6大徵狀，繁忙的都市女性記得留意。 內分泌失調肥胖 例如多囊卵巢綜合症患者，由於長期閉經、沒有排卵，子宮內膜長時間暴露於不被抑制的雌性激素刺激，會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。 此外，多囊卵巢綜合症婦女因為有胰島素抗性的關係，通常有較高機率發展成第二型的糖尿病，她們患高血壓、血脂肪異常及冠心病的發病率亦比正常人高。 肥胖和内分泌系統息息相關，互為因果，跟肥胖可能相關的問題包括甲狀腺低下、腎上腺皮質醇過多、多囊性卵巢症候群。
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但當女生內分泌失調，就會使雄性激素異常，嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等都會出現多毛的症狀。 蘇醫生在中醫角度指出，如果女性肥胖就通常是痰多、濕重的人，而這些人就主要會以化痰、利濕、健脾等方法治療，當然個體化每人都會有不同特質，但整體方向都是用這些方法治療。 月經失調是荷爾蒙失調最常見的先兆，女士可以透過觀察月經周期及月經來的量進行簡易檢測。 正常情況下，女士固定一個月來一次月經，維持大概5到7天，而其間隔周期約28至35天。 一般來說，月經周期相差3天屬正常範圍內；一旦超出了3天，更到達5-7天，此時月經情況就屬於不正常了。
- 這道理就好像，變胖會導致脂肪肝，而不是脂肪肝讓人變胖。
- 荷爾蒙失調的女性經常會失眠，容易疲勞，精神難以集中，甚至出現疼痛不適的症狀，影響日常工作及生活。
- 外媒表示，雖然是養豬場，但操作精準度堪比iPhone生產線。
- 升糖指數高的食物，因為一食身體的糖份就升得快，身體自然會補償產生胰島素，而胰島素裡面有一種叫胰島素生長因子，會更刺激毛囊發炎，引致暗瘡。
- 隨著時代進步，科技日新月異，養豬也不再單純以簡易的欄舍飼養。
- 例如多囊卵巢綜合症患者，由於長期沒有排卵、經期不規律，子宮內膜長時間被雌性激素刺激，會造成子宮內膜的增生及子宮內膜癌的風險。
- 婦產科專科醫生梁巧儀表示，當內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常（過多或過少），就造成內分泌失調，人體亦隨之會出現各種症狀表現。
3、脫發：女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫發等。 內分泌失調肥胖 趙函穎營養師表示，大部分男性可透過調整飲食和增加運動量的方式，達到成功瘦身的目的。 不過，對於一些年齡30歲以上女性，用「少吃多動」的減肥方式，有8成以上女性幾乎無效。 講到荷爾蒙大家會直接聯想到的，可能是跟生小孩或是維持女生的月經週期有關的性荷爾蒙，但其實我們身體的荷爾蒙不是只有性荷爾蒙，還有分成幾個不同的種類的荷爾蒙。 坊間有說豆漿裡都有雌激素，擔心會對身體不好，但其實豆漿入面是植物雌激素類，跟人體的雌激素不同，所以飲少許豆漿可幫助到一點更年期女士的潮熱盜汗問題。 因為過重的體重，會讓胰島素變得不平衡，就會讓細胞會變得麻木，體內的血糖調節波動大，進而影響脂肪的儲存。
內分泌失調肥胖: 健康勝過財富
除此之外，瘦體素還有活絡交感神經、抑制副交感神經的作用，因此可以讓人感覺較有精神、充滿活力。 8、脾氣急躁：有些女性月經來臨前，常有不適感，如：情緒不穩、痛經，注意力不集中，脾氣變化等，都是由于內分泌異常造成的。 內分泌失調肥胖 婦科內分泌疾病很普遍，例如月經不調、痛經、月經量不規律、子宮內膜異位症等都是婦科內分泌疾病，另外還有一些乳腺疾病也是內分泌失調導致的。 人體的內分泌系統是個大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內分泌組織和細胞。
橄欖油、亞麻仁油，或是堅果類，為單元不飽和脂肪酸，比較不會影響荷爾蒙失衡的問題，至於飽和脂肪酸要盡量少吃，包括：肥肉、爌肉、奶油，以及經常暗藏在蛋糕、餅乾、餡餅…等精緻澱粉裡。 利用零碎的時間運動，像是趕搭公車時可以提前一站下車走路，或是幫同事跑腿買便當，或是不搭電梯走樓梯回辦公室，都可以增加運動量，這些零碎的時間加起來至少要30分鐘，才能幫助妳甩掉內臟脂肪。 另外，慢跑、游泳和快走也都是很少消滅內臟脂肪的運動。 午餐吃得豐盛沒有不好，但是若是因為早餐沒吃，午餐吃得加倍多，消化系統惠被弄得疲憊不堪，脂肪就這麼被停留下來，內臟脂肪就形成了。