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打乒乓球是一項老少咸宜的運動，同時也是對於小朋友和老人家非常有益的大腦運動，可以促進兒童腦部發育和身體健康，亦可預防長者老年痴呆。 以下是學乒乓球的好處： 1) 打乒乓球可鍛鍊身體協調及靈敏度，訓練出反應敏捷的好身手； 2) 打乒乓球可訓練到全身骨骼、肌肉、關節，舒展筋骨，提高全身的大小肌肉力量和耐力； 3) 打乒乓球可訓練感官機能、大腦反應力，尤其提升大腦、眼睛和手腳的協調力。 基本的姿勢、技巧和理論講解非常專業和清楚，因材施教，小兒受益匪淺。
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在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。 香港有不同類型的 乒乓球訓練班 去迎合不同年齡的愛好者，例如兒童乒乓球訓練班，主要訓練兒童的柔韌度和靈敏度;而青少年 乒乓球訓練班 就開始發展速度和耐力訓練;而成人乒乓球訓練班就會重點訓練技術、體能訓練及增加力量的方法。 一般乒乓球教練會在 乒乓球訓練班 中將力量列為重點訓練，因為沒有力量的提高，乒乓球技巧很難得到發展，而專業的乒乓球教練會將體能分為動態訓練及靜態訓練，靜態訓練會以肌肉收縮以作訓練，而動態訓練會以負重練習，如舉啞鈴、引體上升等。
第一屆世桌賽譜寫了乒乓球早期運動的歷史新篇章，為今後的世界錦標賽奠定了基礎。 從1926年至1939年，世界乒乓球錦標賽每年都舉行1次。 卓爾乒乓球中心 從2003年第47屆世乒賽開始，國際乒聯決定將把單項與團體比賽分開進行。 多年的發展也使乒乓球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。 最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。 再后来，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。
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国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心为国家体育总局直属事业单位，同时，又是中国乒乓球协会、中国羽毛球协会的常设办事机构，并拥有对乒乓球羽毛球运动项目全面管理的职能。 中心成立以来，充分利用协会的组织形式，广泛开展活动，调动协会成员和各专业委员会的积极性，促进了乒乓球运动项目的发展。 康乐及文化事务署在市区及新界均提供体育馆。 体育馆提供多元化的室内康乐设施，如 羽毛球场、 篮球场、排球场、投球场、网球场、壁球场、乒乓球檯、 桌球设施、 活动室、 舞蹈室、健身室、 运动攀登墙等。 此外，亦有独立的羽毛球中心、壁球中心、壁球及乒乓球中心、网球及壁球中心。
当球从抛起的最高点下降时，發球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。 然后接球员必须还击，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。 然后双方球员轮流击球，如此反复下去，直到某一方無法將球回擊至另一方之球檯上，此時判另一方得1分。 比赛通常以五局三勝或七局四勝（正式國際比賽賽制）的形式進行，每局的勝方必須至少得11分，而且比敗方至少多得2分（若對方已得10分，己方必須得12分方可贏得此局，其餘以此類推）。 当今的世界比赛标准用球是一个具有高弹性的空心塑料球。 球台2.74米长，1.525米宽，76厘米高。
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国乒复牌难的主帅——刘国梁《卓球王国》说：“中国乒乓球兴起于1960年，但乒乓球本身是一项极其复杂的运动，竞争也极为激烈。 ” 中国乒乓球甚至可以以压倒性的优势战胜日本乒乓球。 这当然与国家乒乓球指导部有着不可分割的关系。 重庆乒乓球培训中心，朝一阳乒乓俱乐部，传乒乓精髓，授科学之法。
乒乓球羽毛球运动管理中心机构设置：办公室、乒乓球部、羽毛球部、外事部、财务部、经营开发部等6个中层机构及国家乒乓球队、国家羽毛球队。 卓爾乒乓球中心 卓爾乒乓球中心 2）單球訓練：乒乓球教練會定點或者不定點架球、供球，讓學員練習將球打回到教練位置。 常見有：一點、兩點、推側、推側撲等，訓練學員的集中力及反應力。 3）控球訓練：控球是指控制球的落點，當中揮拍速度、弧線、方向、送球動作都是乒乓球教練提供控球訓練的內容。 4）步法：打乒乓球時，站在乒乓球桌前的步法都要配合手法。 常見的步法包括交叉步、並步、側滑步及跨步。
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王励勤正式接管上海乒乓球和羽毛球两个项目工作后，抓紧时间深入一线，通过观察获取工作思路，没大量时间运动。 卓爾乒乓球中心 1995年，王励勤于全球青少年赛的17岁以下组别的男子单打项目赢得冠军，又在全国锦标赛男单项目中取得亚军。 结语：我们不难看出，日本乒乓球队在拼命的追赶国乒，不单单是挖走了很多教练员，运动员，他们要了解我们国乒的技术，还要了解我们国乒的运营机制，所以近期日本运动员成绩越来越好，这就不难理解了，所以国乒一定要提防日本乒乓球队，不要停下脚步，因为他们太“狡猾”了。 乒乓球高手是一款休闲体育游戏，游戏采用简约魔性的线条画风。 玩家们可以真正体验精彩的乒乓比赛，紧张的对决非常考验玩家的手速，魔性的火柴人可以做出非常酷炫的动作和大招。 玩家能够随时能所欲的在这体验乒乓球的无限魅力，多种游戏模式等你来挑战，享受不一样的乒乓球对决。
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卓爾乒乓球中心: 乒乓球——WTT多哈支线赛：何卓佳女单夺冠
桌球有多種不同比賽方式及規格，美式桌球(Pool/Billiard) (又稱”花式桌球”)，是五大類桌球運動中的其中之一。 桌球運動是講求眼界準繩及擊球力度控制，以至球位佈局策略安排。 但最基本，是要球手使用桿以擊球入袋為主要目的。 乒乓球台场地的大小标准：足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围成长14m、宽7m的长方形，灯光(亮度要达到1000勒克斯)高出地面5m。 乒乓球台的颜色：乒乓球台大致就两种颜色。 球台与颜色搭配的基本原则是白球配蓝桌，黄球配绿桌。
决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。 球台标准尺寸为高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。 根據國際乒乓球聯盟（International Table Tennis 卓爾乒乓球中心 Federation，ITTF）的規定，球拍的組成中，至少要有85％是天然木材，可使用纖維材料或壓縮紙作為強化層，但強化層的厚度應小於球拍總厚度的7.5％或0.35毫米。 球台被一个高15.25厘米的球网分为两部分。 發球员必须用手把球垂直於地面向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开非执拍手的手掌之后上升至少16厘米。