專門治療水腫的佐藤佳代子所長指，想改善面部水腫問題，最重要是表情肌的肌肉擴展收縮活動。 表情肌的活動可施加壓力給靜脈，令靜脈收緊，從而促進血液運行，有助回收積聚的水分。 由於水向下流，因此腰以下的水腫情況通常會最為明顯。 每晚簡單的做抬腿動作，可以幫助血液循環，改善下肢水腫。
病理性水腫的成因可以是孕婦本身就患有疾病，又或者是因懷孕而引起的疾病所致。 常見的成因有心臟病、高血壓，腎臟和肝臟疾病等。 這些疾病會造成心臟負擔，令血液循環變差，引起水腫。 而某些藥物，如降血壓藥和非類固醇抗發炎藥物亦會造成水腫。
去腳水腫食物: 紅豆水、赤小豆湯
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充身體所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。 番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，如果是 … 雖然一般的人手穴位按摩也能幫助去水腫，但有些部位較刁鑽，或是較堅硬的肌肉部分，單靠人手推按，效果始終有限。 配合獨家調配的通淋巴按摩油，加強疏通經絡效果，更能即時消除疲勞及肌肉酸痛，達至深度磁療的6大效果：去水腫、排酸、去疲勞、淋巴排毒、行氣活血、改善肌膚。
若體內鈉離子過高，水分便會留在體內不能排走，因而造成水腫。 而鈉含量高的食物常見於加工食品，如泡麵、罐頭等，還有重鹹，重調味的重口味食物，都存有很高的鹽分，讓體內的鈉離子囤積。 除了去水腫，紅菜頭還有美顏、抗氧化、降血壓等作用。
去腳水腫食物: 中醫教你告別眼腫、腳腫！自製茶療袪濕去水腫、穴位按摩
因為若飲水太少，會影響水分代謝、血液循環和新陳代謝，同時令身體缺乏足夠水分去中和體內的鈉，故會盡力留住體內本有的水分，造成水腫。 正常每天喝2000至3000ml的水是不會水腫，除非你臨睡前還喝水。 女性在月經期間都會遇上各種不適，除了經痛還要受水腫影響體態。 首先，鹽分攝取過多會導致水腫，女士如果在日常生活吃太多的鹽分，例如加工食物、罐頭食品和即食麵，這些食物當中含有很高的鉀質和鹽分，吃得多就會使鹽分在身體積聚。
然而，不是人人也適合飲咖啡去水腫，原本對咖啡因過敏、腸胃功能不佳人士，飲太多咖啡容易出現心跳加速、胃潰瘍、胃酸倒流等問題。 另外咖啡因使腎上腺上升，有些人飲完還會血壓高、心悸、焦慮。 另外咖啡前不是對所有水腫類型都有效，例如是脂肪堆積的脂肪型人士，身體不是因為水分過多而肥胖，因此用咖啡去水腫的效果，是十分有限。 去腳水腫食物 對於久坐在辦公室的女生而言，因為血液循環較差，很容易會出現下半身肥胖和下肢水腫。 因此在睡前女士可以進行抬腿，上半身躺在床上，抬腳高舉在牆上，保持動作約15-20分鐘，當腳高於心臟的時候，血液會快速地回到中樞，有效改善血液循環，以及去水腫。 有時水腫水腫是疾病所引起，例如是身體器官的病變。
去腳水腫食物: 消除水腫不虛胖！營養師解析水腫原因＆五種必吃消水腫食材，吃它還能美白！
相反，若沒有暴飲暴食，但經常攝取高鈉的湯或食物，便可能是水腫。 鉀質有助排走鈉，所以當日可食兩個含豐富鉀質的水果，如奇異果和火龍果。 平日亦可多食高鉀蔬果，如哈密瓜、南瓜、蜜瓜、薯仔、番薯及紅菜頭。 注意鉀是水溶性，水煮或洗浸太耐會流失鉀質，建議蔬菜以蒸或少油快炒。
提醒由於薏仁偏涼，古載有「滑胎」作用，具促進子宮收縮的效果， … 利用抬腿去水腫，雖然能夠即時見到效果，然而效果也只是暫時性的，適合需要急性去水腫時使用，一般來說，效果於翌日便會消失。 水腫跟肥胖並不一樣，孕婦可以透過用手指按壓皮膚去判斷自己是否水腫。 如果按下皮膚後，皮膚沒有像正常一樣充滿彈性立刻還原，而是保持凹陷的狀態，就是水腫。
去腳水腫食物: 去水腫食物3. 紅豆︰
很多水腫人士每天早上都會來一杯咖啡，認為可以幫助消水腫。 咖啡因有利尿的作用，也會抑制腎臟回收水份的功能，令人去小便，的確有助排走身體多餘水份。 但建議喝黑咖啡，加入奶和糖的咖啡效果會減弱。 去腳水腫食物 此外，攝取過量咖啡因也會有副作用，例如心跳加速、血壓上升、手震，應該適可而止，不要「咖啡當水飲」。 人體右邊有下腔靜脈，如果長期向右側身睡覺，下腔靜脈會受到壓迫而造成下肢水腫和麻痺。 睡覺前，孕婦可以放置一個小枕頭在雙腿之間，讓小腿墊高30度左右，幫助血液循環。
- 想身體排濕的方法除了利尿之外，出汗也是個很有效的方法，而可以使身體大量出汗，運動就是個最佳方法。
- 在中醫的角度，薏米有健脾利濕的功效，是常見的去濕食材。
- 孕婦按摩最好由專業人士進行，以確保胎兒安全。
- 所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水份浮腫的天然方法。
- 理是這個理，但是這裡的紅豆已不是當年的紅豆了 …
- 我們日常飲食中攝取的鹽份，被身體分解後會成為鈉質；過多的鈉質會在細胞的空隙積聚，令體液無法排走，做成水腫。
而杏仁、小麥胚芽含有維他命E，可以促進血液循環，讓整身比較不容易浮腫。 去水腫腳 瑜伽式子下犬式也是一個可以改善腿部血液循環的伸展動作，喜愛做瑜伽的女士不妨在腿部出現水腫情況時多做這個動作。 維持下犬式10-15秒為一次，可以做5-6次，直至小腿有放鬆的感覺。 ▲1.「水腫型腿」容易出現在喜歡重鹹調味、飲水量不足的人身上，通常腳踝會看起來明顯較粗，到了晚上則會更加明顯。 和脂肪型小腿整塊小腿肚鬆軟的情況相比，水腫型小腿捏起來只有表層軟綿浮腫的感覺，也可以按壓測試，如果指印停留在腿上就很可能是這個類型。 去腳水腫食物 然而事實相反，每天要攝取足夠的水分，才能夠幫助新陳代謝，也能將身體過多的鈉排出體外。
去腳水腫食物: 別輕忽！腳水腫恐是心臟衰竭 出現4症狀千萬別拖
把沖過冷水的毛巾擰乾，敷在水腫部位，然後輕輕按摩數分鐘。 也可以用毛巾包著冰塊冰敷，但一定要站或坐著，避免躺著。 紅豆芡實薏米茶性味甘丶平，有助利尿補血丶去水腫丶補脾益氣丶潤腸通便甚至美白嫩膚，使用低溫烘焙制作技術，更保留原材料的營養。 建議飲茶時連紅棗及桂圓一起食用，增加鉀的吸收。
- 有人以為水腫就唔好飲太多水，其實錯晒，因為飲水有助排出身體多餘鹽份。
- 6/ 用手指按壓腳踝位置，按下後變白且兩秒後依然未回復紅潤，甚至皮膚未能即時彈回。
- 按壓大腿內側中間的一條直線，起點是腹股溝的下陷處，而終點是膝蓋內側的下陷處。
- 當鈉含量過多，會令水分暫時滯留在體內，以稀釋體內鈉的濃度，當體內儲留大量水分，做會引致使水腫。
- 每晚簡單的做抬腿動作，可以幫助血液循環，改善下肢水腫。
- 當靜脈能好好地運作，便能回收積聚的水分，有助消除水腫。
- 身體濕氣重，最直接的解決辦法便是「祛濕」。
- 薯仔有著「長在土裡的蘋果」的稱號，薯仔含有極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
補充鎂可以吃木耳、豆腐、乳製品等，這些礦物質除了消水腫之外還能預防高血壓。 肺氣虛的徵狀有面部水腫、面色蒼白、舌淡苔白、鼻敏感、氣管敏感、易咳嗽、痰清稀色白、易感冒、少氣懶言、聲音低、不夠氣致呼吸困難、易倦和脈搏虛弱等。 玉米鬂的利尿排水效果不錯，連陳皮就可熬成去水腫飲品。 飲用時，宜把紅菜頭、紅棗及桂圓全部吃掉，增加鉀的吸收量。 另外，喝檸檬水盡量用吸管喝，因檸檬酸會腐蝕琺瑯質，造成齒質弱化。 很多人以為飲得水多會水腫，原來反而有助去水！
去腳水腫食物: 消除水腫方法：排毒腳貼
腳腫的人食物中可加入冬瓜、紅豆、芹菜和薏米。 促進血液和水分新陳代謝，有利尿消腫作用，還可排走體內多餘的水分。 有女生以為自己因為喝水太多，才會導致水腫出現，所以索性不飲水。 但是營養師指出這是個謬誤，身體缺水的話才是引起水腫的元凶。
像是飽足感強的香蕉、熱量低的番茄、好油脂酪梨都是減肥利器，吃它們不但排水腫還能有效減肥。 另外，如過平常喝水量不足的女生，也可以多喝新鮮檸檬切片的檸檬水，既能補充水分，也能盡速排水腫。 一旦鈉離子過高，就會把水分「鎖」在體內，繼而造成水腫。
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若睡前2至3小時喝太多水，因睡眠時難以排水，故翌日起來便很易水腫。 水腫，是水份平衡代謝機制下的表現，可能只是單純的暫時性血液循環不良，但也可能是嚴重健康問題的警訊，像是腎臟、心臟或甲狀腺機能等疾病。 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。 經常吃用去水腫食物，是既溫和又養生的去濕消水腫方法，一方面加強脾胃功能和肝氣疏泄的正常運作，另一方面戒生冷食物和飲品，也不要吃得太甜，減少濕氣積聚於脾胃的機會。 根據民間智慧，以下有 10 款去濕食物，可以讓大家每天輕鬆去濕和去水腫。
預防水腫其中一項是多喝水，但水淡而無味未必人人也可以每天飲用足夠的水分，因此利用茯苓沖茶飲用可改善腹脹、精神不佳、水腫等問題。 茯苓性味屬於甘、淡、平，有助利水去濕、健脾安神，古人更稱茯苓為「四時神藥」，一般而言，茯苓茶四季都適合飲用。 最健康的去水腫方法還是養成運動習慣，因為隨著肌肉收縮、放鬆，可以擠壓體液循環，只要是有運到腿的運動，一周3次，每次30分鐘。 冬瓜屬白色蔬果，有助排走身體多餘的水分、去水腫，而且又能降低膽固醇，亦有抑制脂肪生成的作用，加上冬瓜熱量低，對減肥去水腫很有幫助。 不過冬瓜相對較為寒涼，烹煮時不妨加入薑片同煮。
去腳水腫食物: 水腫有甚麼原因？
由於紅豆水本身是紅豆加水下去煮，含水量往往超乎其營養價值，對於已經有排尿困難的腎臟病患者，在攝取過多的水分後，可能造成水腫的情況加劇。 不僅如此，紅豆水內含大量的鉀與磷離子，對於身體代謝功能較弱的腎臟病患而言，也是相當大的負擔。 易水腫嘅人最忌食太鹹或者太重口味，因為食物中嘅鈉會將水份捉緊並留於身體內，造成水腫。 有人以為水腫就唔好飲太多水，其實錯晒，因為飲水有助排出身體多餘鹽份。
去腳水腫食物: 孕婦去水腫6招
一天內重幾磅、眼皮浮腫……其實都是水腫問題。 去腳水腫食物 不要以為多飲水會引起水腫，其實情況剛好相反，飲水不足兼吃太多高鈉食物，才是水腫元兇. 視乎引至水腫的原因，應針對治療引至水腫的原因，而不單是減少飲水。
去腳水腫食物: 水腫的成因：身體鈉質過多
好比說愛吃泡麵、罐頭食品，喜歡重鹹的調為料等「重口味飲食」，它們都含有很高的鹽分，會讓體內鈉離子儲留。 功效：能加速體內濕氣排出，三陰交不只是女性的各種婦女病適用，不論男女，對於肝膽、腸胃、泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可說非常直接有用，但孕婦不建議按壓。 長時間坐在桌前電腦的白領，莫說運動，四處走動的機會更少，回家後精神疲倦更沒有精力運動，形成久坐的惡性循環。 久坐會增加罹患心臟病、中風等致命疾病，亦容易使脂肪積聚在體內。
去腳水腫食物: 按摩陵泉穴
但在泡腳去水腫時，也有很多要注意的地方，例如水溫不宜過熱，應該控制在42度左右，而且不可以泡太長時間，每次最多只可以泡15至20分鐘。 另外泡腳時要注意膝蓋的保暖，不然很容易著涼感冒。 因為如果鈉離子過高，會把水保留在細胞與組織內，最後形成水腫，鉀離子提高可以幫助排掉鈉離子。 去腳水腫食物 水液運行，靠「氣」推動，常有水腫代表肺氣、脾氣及腎氣失調，影響水液運行，引起水腫。 不過，由於茯苓藥性下行，體質屬於氣虛下陷（如子宮下垂、脫肛等）、陰虛內熱（如潮熱盜汗、口乾舌燥、手腳心發熱、舌紅少苔）和孕婦不適合飲用。
去腳水腫食物: 去腳水腫食物在腳水腫吃什麼才好？這兩類消水腫食物多吃，配去濕茶更有效的討論與評價
本湯能去濕消水腫，唯手腳腫兼冰冷人士慎服。 做高抬腿時，股四頭肌，臀大肌和小腿都會在這個動作中啟動起來。 高抬腿的動作像原地跑步，不過膝蓋要刻意提高至接部腹部水平，手可以放在腹部前方抬腿時輕拍，持續20-30秒，做4-5次。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，才是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心吃、又能維持健康。
去腳水腫食物 薏米其實有分3種：洋薏米和生熟薏米，較小顆的洋薏米並沒有中藥效用，較為圓潤的生熟薏米（又稱薏仁）才有去濕效果。 脾氣虛的原因可以是飲食生冷、愛吃肥甘厚味、飲食不定時、長期疲累、思慮過度、壓力過大、大病初癒或動過大手術等。 去水腫腳 平日煮食時放太多鹽，又或吃太多高鹽調味料如雞粉、味精、蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬和叉燒醬等都容易令鈉攝取量太多。 此外，醃肉的梳打粉鈉含量極高，甚至比豉油和雞粉都要高！
去腳水腫食物: 消除雙腳水腫：
紅豆有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝。 在中醫角度紅豆更有補血活血作用，對女性十分有益。 如果皮膚立即回彈，就表示非水腫；若皮膚凹陷的位置沒有馬上回復，那就是水腫了。
去水腫腳 中醫認為，脾臟是排出濕氣的主要器官，如果經常進食生冷食物、飲冷凍飲品會導致脾胃虛寒，令代謝功能下降，身體難以排出濕氣，造成水腫。 所以平常要少食雪糕、刨冰、刺身等等的生冷食物和飲凍飲，改善體質以去水腫。 唔少香港人鐘意重口味食物，呢啲鈉含量高嘅食物會令水份滯留，而黑豆中嘅鉀會排擠鈉，幫助消除水腫。 都市人經常坐或長時間站立，加上運動量不足，令血液循環不良，水分積聚於下肢位置不能回流，積聚過多淋巴液造成水腫。 去水腫腳 中醫理論認為水腫是因為在肝、心、脾、肺、腎五臟中，其中一臟功能失調或五臟虛衰而導致。
去腳水腫食物: 方法四：穿鬆身衣物
按摩不單能刺激穴道，放鬆肌肉，從而改善血液循環；而且也能將身體堆積異常的體液排出體外。 尤其是腿部的水腫更加不能忽視，雙腿有「人體的第二顆心臟」之稱，因為雙腿是人體距離心臟最遠的部位，若果腿部的血液循環不佳，可說對整個身體的循環都有著極大的影響。 按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚，舒緩水腫並預防靜脈曲張。 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，主要以指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。 孕婦按摩有好多好處，例如減輕孕吐不適、改變消化不良和疲倦嗜睡的問題、舒緩腰酸背痛和腳抽筋等，同時讓孕婦放鬆神經，令身心得到全面放鬆，更有利胎兒成長。