相信每位女士的夢想是不需節食和做運動，也能輕鬆減肥，甚至成功減脂增肌！ Emsculpt 減脂增肌療程就正正切合沒有時間做高強度運動，又想有效消脂塑形的女生，完成療程即可重現馬甲線、蜜桃臀，達至完美身形。 晚餐時間６點的時候肚子就餓了，這時候就只能肉、蛋白質、蔬菜，吃完晚餐後就不再吃東西，所以也能做到168斷食。 運動前一個半小時要先吃東西，選擇好消化的食物，比如：吐司、饅頭，米飯不好消化不能吃。 肌動減脂價錢 痛感：激光療程的痛感介乎RF 射頻與HIFU 間，同樣會有灼熱感，療程後位置會因高能量加熱而乾燥紅腫。
被破壞的脂肪細胞會經身體排出體外，減少脂肪層厚度，塑造Fit & Firm線條。 以全新HIFEM+ 高頻收縮設計，深入肌肉組織， 直接觸發運動神經元， 增肌減脂價錢 30分鐘令肌肉產生更高頻收縮，速見增肌成效。 再配合Synchrode波段 釋放熱力，提升身體血液循環，刺激肌肉增生。
增肌減脂價錢: 醫學報告實證1-7增肌減脂Power UP!
療程會使用專利HIFEM技術，即高能量聚焦電磁場，以高頻率及高磁力直接刺激肌肉中的運動神經元，令100%的肌肉纖維產生極限肌肉收縮，令脂肪細胞凋亡，有效收減肚腩、增加肌肉。 肌肉組成大約76％是水，而且補充足夠的水分會使你的循環血量最大化。 這個益處讓身體得以運送最多的營養給恢復中的肌肉，同時收回因為強烈肌肉收縮而積累的廢物。 針對肌力訓練與運動員進行的研究已經證實，適當的水分補充有助於顯著提升恢復能力和增進肌肉表現。 注意事項：其實HIFU 主要效果為提拉，因為皮下收縮拉扯而令視覺上有瘦了的效果，但並無減少脂肪量，比較適合下垂、鬆弛問題嚴重人士，完成HIFU 治療後的位置必須好好護理，一至兩個月內不可在同一位置進行其他醫美療程，以免影響皮膚復原。
踩單車是一種常見的有氧運動，研究表明不僅可以增強心肺功能，還可以強化下肢肌肉力量和耐力。 單車運動還可以減輕身體的重量負荷，對關節、膝蓋等部位的壓力也相對較小。 跳繩運動可以說是既簡單易學又不佔據時間和空間的有氧運動，只要有一個小空間和一條繩，在家、室內都可以起開始鍛煉、減脂減肥，燃燒熱量、卡路里。 Tabata 是一種高效的訓練方法，一個完整的 Tabata 訓練週期包含 8 個 20 秒的高強度運動和 8 個 10 秒的休息，總共 4 分鐘。 可以根據個人的訓練目標和體能狀況，選擇不同的重量和重複次數。 深蹲是一種基本的重量訓練動作，主要鍛鍊下肢腿部為主的肌肉，包括：大腿前部、後部、臀部和腹肌等部位，有助於增肌和體能表現。
增肌減脂價錢: BTL EMSCULPT NEO 香港試做價錢優惠
此外，重量訓練還可以增強身體韌性和協調能力，減少受傷的風險，對預防和治療骨質疏鬆、糖尿病、高血壓等疾病也有好處。 減肥減脂是許多人努力追求的目標之一，重量訓練、HIIT、Tabata、跳繩、游泳、踩單車及慢跑都被廣泛認為是最有效的減肥運動。 我的減肥與健身知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究與論文、以及我個人的經驗。 這兩個最主要的功能是提升肌肉合成還有提升細胞吸收肝醣，以平均身材的人來講每天食用20g的BCAA，可以提升有氧能力、肌耐力，提升脂肪分解、提升肌肉合成、降低疲勞，幫助肌肉修復、提高注意力…等。
冷凍減脂是以點為計價，腹部治療範圍包括：一圈四點＋上下腹共兩點＋左右側腰各兩點，加起來共有十個點位。 其分為男性、女性、⼿動三種儀器模式，依照使⽤者的部位與強度進⾏調整，也是市場上唯⼀可⾃動化程式訓練與⼿動調整模式的儀器，如重訓般可訓練⾄最難訓練到的深層肌群。 「增肌」與「減脂」是兩個不同的⽣理路徑：增肌屬於「熱量正平衡」，即攝取熱量⼤於消耗熱量；減脂屬於「熱量負平衡」，即攝取熱量⼩於消耗熱量。 1) 優惠適用於醫思健康旗下品牌並年滿十八歲以上之新客戶或首次試做此療程的舊客戶 (請務必以身份證明文件作識別)。 閣下於以下選擇之預約日期及時間並非最終已確定的療程時間，客人將於購買後的下一個工作天內，由客服專員致電客人確定日期及療程時間。 高強度的運動如TABATA有氧運動：做8項運動循環，每一組時間累加，從30秒開始，最後到一分鐘，做6-8組，最好做一個半小時。
增肌減脂價錢: 醫學報告實證
所以，當你發現沒有運動一段時間，身型好像回復肥胖，這並不是肌肉轉化成脂肪，而是肌肉缺乏刺激，開始萎縮；同一時間，由於你無法燃燒從飲食攝取的過多卡路里，使脂肪在體內囤積，慢慢變肥。 療程適用於改善腰部call機肉、肚腩、產後腹直肌分離、手臂bye bye肉及大象腿等，亦可鍛鍊馬甲線、蜜桃臀。 EMSCULPT neo 增肌減脂獲美國FDA及歐盟CE認證，療程後2 星期見效，效果比香港坊間隔空溶脂機療程更為明顯。
這些運動通常需要身體以氧氣為主要能量來源進行代謝，因此被稱為有氧運動。 其實只要合理搭配一日三餐，同時多做一些重訓、有氧運動的話，可利於人體的營養成分的吸收，同時還能起到減肥健身的效果，下面就來為大家講述一下常見的適合大多數人的幾種減肥運動方式。 療程適合久坐缺乏運動、希望練成健美身型及注重線條美的人，而產後媽媽亦可透過療程改善腹直肌分離，收緊產後腹部。 雖然你希望進行啞鈴訓練時，周圍也會有安全緩衝區，但是與機械器材或槓鈴訓練比較之下，啞鈴訓練可以在更小的區域內，同時容納更多人一起訓練。 增肌減脂價錢 例如：進行訓練課程時，可以讓20 至25 個人，在相對於其他運動器材所需的空間較小的地方（即500 平方尺）內進行啞鈴訓練（建議分成兩人一組，一人舉啞鈴，另一個等待鍛鍊時，可以觀察保護）。 而全新一代EMSCULPT neo，消脂塑形在30分鐘療程內同時進行，是男女皆宜的革命性科技療程。
增肌減脂價錢: 療程服務
當我們攝取足夠優質蛋白質食物，才能確保肌肉合成的進度、維持身體機正常運作。 由此可見，相信大家都知道增肌和減脂是兩種截然不同的東西，在熱量的攝取原則完全處於相反的狀態；所以，為了實現增肌與減脂的理想狀態，很多健身專家建議將訓練階段分為膨脹和切割，並同時兼顧這兩個階段的訓練方式，才有機會達成目標。 Embody核心美力」療程，專門針對腹部肌肉增強，原理與Emsculpt相似，利用儀器使肌肉完成在自主運動下無法達到的「超極限收縮」，使腹部變得緊實又有型。 運動後也不要拒吃碳水化合物，適量的醣類可以增加胰島素分泌，提升蛋白質的合成，因此，運動後如果缺少醣類營養，反而會使肌肉流失。 減脂：減脂的目的則是相反，主要是減少脂肪，使體重下降，因此，需要配合飲食控制，減少每日攝取的熱量，讓身體處於「熱量赤字」才能甩肉成功。 先計算自己的基礎代謝率、運動消耗的卡路里及食物的卡路里，均衝飲食，限制自己的飲食量，達到熱量赤字即可。
- 肌肉組成大約76％是水，而且補充足夠的水分會使你的循環血量最大化。
- 所以想做體雕的你，能做的就是先了解體雕適合治療的問題、範圍，以及評估自己想達到什麼成果：腰圍瘦多少、肌肉線條多明顯，有了這些初步概念後去諮詢時，可以更快與醫師達成共識、更順利進行療程。
- 肌肉的最大功能是透過收縮讓身體進行活動，同時讓人體保持姿勢，更提供熱量，維持身體溫度。
- 我是私人健身教練Ming，擁有5年健身教學經驗，並是2019及2020年HelloToby星級專家，服務顧客超過50個，且備受好評。
- RF 射頻主要是以熱力刺激細胞，加速新陳代謝，令脂肪更快凋亡，同時收緊皮膚，令線條看上去更加緊緻，是能量較低而安全的醫學美容儀器之一。
- 面部肌底的膠原彈力纖維網得以重塑，重新增生新的膠原蛋白細胞，令面部皮膚變得緊緻，做到撫平皺紋、提升輪廓、收減雙下巴的效果。
每個人身型比例、脂肪分佈不同，同樣是腹部，有的人是下腹脂肪較多，有的人是側腰的問題導致沒有腰線。 增肌減脂價錢 並不是今天你覺得肚子大就做肚子就好，很多面向是需要考量的。 45歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%，跟著營養師調整飲食、做高強度運動，在短時間內整個人小一圈，並擁有傲人川字線。 使用專利 HIFETM探頭（高強度聚焦電磁）技術模擬高強度肌肉收縮！ 這種肌肉自動的收縮是正常運動無法達到的（即時您是超級運動員）。
增肌減脂價錢: 運動完補充蛋白質就好？營養師提醒少這個效率打折扣
但療程部位或會有輕微痠痛感覺，這主要是由剩餘乳酸積聚於肌肉所引起，待乳酸經正常新陳代謝排走後，痠痛感會自然消失。 啞鈴的另一項好處是在進行某些練習時，會比使用槓鈴更加安全，例如：單腳深蹲或是側跨交叉，因為啞鈴舉到下方的動作會比槓鈴來得安全。 假設你正在做單腳深蹲時失去平衡，可以立刻放下雙手握住的啞鈴迅速恢復平衡，這個動作比手握槓鈴簡單又安全許多。 而且，當槓鈴橫在你背上時，要在不會傷害到自己或附近的人或是破壞設備之下，還能安全地放下槓鈴，相對而言，這個動作的難度較高。 與機械器材訓練相比，啞鈴的另一項優勢是，大多數器材不適合進行爆發力訓練，其重要性我們將在第7 章中進行討論。 啞鈴非常適合用於爆發力訓練，這就是我的運動員進行大多數啞鈴練習時的重點所在。
- 比起一般我們自主運動健身的有限強度，一個部位30分鐘的療程可以產生大約2至3萬次的運動收縮（常以做了幾次仰臥起坐為比喻），臨床結果有效增加肌肉的密度、緊實度，使肌肉線條更加明顯。
- 運動前一個半小時要先吃東西，選擇好消化的食物，比如：吐司、饅頭，米飯不好消化不能吃。
- 不管是室內跑步，還是戶外跑步，每天堅持一段時間的跑步運動，在減肥效果上也是非常明顯的，因為跑步過程本身就是一種充分燃燒體脂的過程。
- 利用RF高頻電磁波技術，追蹤皮下脂肪並將其加熱至44-45℃，使脂肪細胞自然凋亡，再經身體循環排出體外。
- 雖然BMI過高的人，做增肌減脂治療一樣會有效果，但BMI過高通常合併全身性問題，只鍛鍊局部肌肉沒辦法改善體重過重。
每一次冷凍溶脂瘦身療程可以即時達到減脂27%的效果，由於消脂效果是循序漸進的，需透過新陳代謝把凍死的脂肪細胞排走，療程後約三個星期便會顯著見效，一次療程時間一般只需約35分鐘，已經可以同步減走兩個部位頑固脂肪。 酷塑冷凍減脂CoolSculpting是很安全的，冷凍減脂是將通過冷卻人體皮下脂肪細胞，使皮下組織冷卻到一定溫度。 有些香港美容院提供某部分美容療程供客人免費試做，目的就是希望客人體驗過後，可以滿意美容療程的受務，並且購買療程。 而女士嘗試這些免費體驗優惠的話，也可以「試真啲」美容療程是否與心目中所想一樣、療程效果是否明顯、美容中心的服務態度如何等等，待女士試完覺得合乎心水，才決定購買療程，也可以避免購買後少發現美容療程不合心水而浪費金錢。 Perfect Medical P9 超皮秒去凹凸洞療程是利用激光能量的強大脈衝注入肌膚底層，刺激皮膚增生大量的膠原蛋白，重組皮膚結構，假以時日便可以撫平因皮膚組織缺損所致的凹凸洞。 所以對一般常見的色斑、暗瘡印等問題，都可以針對性擊破，改善色斑的問題。
增肌減脂價錢: 選擇體雕：確認自己需要的體雕療程
高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。 然而，熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量⋯等因素不同而有所差異，並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過7700大卡就會立馬甩油1公斤哦。 注意事項：抽脂為入侵性療程，術前術後都需要由醫生全面評估和治療，而且需要全身麻醉，風險較高，進行療程前必須了解清楚風險和限制。
EMSCULPT NEO 雙重能量同時深入至肌肉及脂肪層，30分鐘令肌肉產生更高頻收縮達致增肌成效，同時令脂肪細胞自然凋亡，減少脂肪層厚度。 增加肌肉量的效果基本上是沒有的，因為他刺激肌肉合成的效果不如BCAA，而剛剛講過BCAA基本上是沒什麼用，而防止肌肉分解是的確有效的。 啞鈴訓練還有一項好處，能讓受傷者更容易繼續維持訓練，而不會讓受傷部位加劇。 但是，可以進行以下的啞鈴操作：單手啞鈴，使用未受傷的手臂進行訓練，所以繼續練習無庸置疑。
增肌減脂價錢: 肌肉切片會痛嗎8大優勢
這些營養素都能夠幫助我們恢復體力、提升運動狀態、增肌減脂的效果，比起市面上的營養補充品，性價比更高。 透過比較緩和的運動，讓氧氣能夠進入細胞，燃燒血糖、肝醣、脂肪提供身體能量，通常最大心率需要達到50-75%，可以維持比較長的運動時間，隨著運動時間越長，燃燒脂肪的比例就會越高。 特別是中高強度的運動，如慢跑、籃球、排球等，很適合運動後補充蛋白質和醣類，蛋白質和醣類比例約為「3-4：1」，兩者的搭配可以為身體補充能量，增加肌肉，同時還能減低運動隔天的痠痛感，縮短肌肉疲勞的時間。 通過運動在短期達到的減少脂肪成效可能只是減少體重，速度快的原理是通過短時間內大量出汗減少身體水份，使體重下降，產生減肥有效的錯覺，但實質上體重下降但體脂率不變，恢復正常飲食後容易反彈。 研究表明，HIIT訓練能夠有效提高心肺的功能和代謝率，促進脂肪燃燒和體重控制，同時還能夠改善身體形態、增肌和肌肉耐力，提高運動表現和身體健康狀態。 每個人對於身形體態的要求不盡相同，肌肉量、脂肪厚度、肌肉比例也不一樣。
可能副作用：可能的副作用包括下列但不限於：肌肉疼痛、肌肉體積增加、暫時性肌肉痙攣、暫時性關節或肌腱疼痛、局部紅斑或皮膚發紅、肌内脂肪减少、增加局部血流量。 也曾苦於不斷訓練但身材沒有改變的困境，後來開始鑽研運動生理學、營養學等各種領域，屏除市面上錯誤的健身資訊，得出正確的飲食與重訓方法，幫助許多人達到理想身形。 痛感：由於HIFU 是以高能量加熱皮膚底層，雖然開始療程前會按需要使用麻醉膏，但過程仍會有明顯灼熱麻痺感，完成療程後位置可能會有灼熱紅腫，需要注意保濕和防曬，亦要以低敏產品做好日常護理。 注意事項：肌動減脂只適用似本身體脂較少人士，最好平時都有運動習慣才可保持效果，進行肌動減脂前需要先量度脂肪厚度，過厚脂肪會大大減弱肌動減脂效果。 肌動減脂價錢 Coolsculpting 增肌減脂價錢 Elite冷凍溶脂的探頭會把皮膚和皮下脂肪吸起來，完全覆蓋治療部位，整個療程過程是輕鬆安全，會感受到特定低溫帶來的凍感，或因吸力而帶來的輕微拉扯感覺，但這些感覺很快便會消退。 只需一次的冷凍溶脂療程就能有效消減脂肪27%，過程無需開刀，無痛無創消脂，例如針對減手臂位脂肪進行療程，療程後可以即時如常上班或參加正常社交活動。
增肌減脂價錢: 香港健身中心分佈在哪裡？
要注意的是術後要認真穿塑身衣，也建議術後第一個月將LPG次數排緊密一點，能有效縮短恢復期。 肌動減脂EMSCULPT運用 HIFEM 技術，通過高頻收縮信號，刺激神經直接深入7cm肌肉深層，肌動減脂EMSCULPT有效刺激肌肉30分鐘收縮20,000次，令自體肌肉不斷擴張及收縮，進行極限訓練。 肌動減脂EMSCULPT療程中只有肌肉收縮感覺，不累、不流汗、無創無痛、無復原期。 Emsculpt 減脂增肌療程是完全非入侵性的醫學科技，獲得美國FDA及歐盟CE雙重認證，效果更得到醫學文獻支持，療程在無痛的情況下就可做增肌減脂的效果。
增肌減脂價錢: 運動後可以吃什麼？健身達人教你蛋白質、碳水最佳補充時間，吃對了才能增肌減脂！
答：按目前研究結果顯示，局部減肥幾基本上是不太可能，這也是常見的減肥誤區。 HIIT是一種全身性高強度間歇運動訓練，主要通過快速的有氧運動和無氧運動交替進行，以達到短時間內最大限度的脂肪燃燒和代謝效果。 有人想變靚，有人想減肥，每個人都願意為了能夠讓自己達到滿意的身材和體重，尋求不同減肥方法，做著減肥運動、吃著低卡低糖低脂肪的食物，生怕多吃一些食物或者少運動就變肥。
增肌減脂價錢: 療程後專業團隊跟進
被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一，長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。 Perfect Medical 的專業減肥專家會詢問客人對減肥療程的期望，並對客人的身型、局部肥胖部位及希望塑形的部位作出詳細量度分析，為客人度身訂造最合適及快捷有效的減肥塑形方案。 還有一款儀器是用「隔空電磁場技術」，同樣聲稱可做到增肌減脂、強化盆底肌及紓緩痛症等多個功效，但其實此技術實名為「脈衝電磁場」PEMF ，亦是物理治療儀器常用的技術之一，主要用作紓緩肌肉痛症。 STA輕鬆減腩療程 ─ 不動刀、不運動、不節食，30分鐘等於30,000次Sit-Up效果，輕鬆減脂增肌，打造Fit & Firm身型。 近日BTL Hong Kong收到客人查詢，表示懷疑有美容中心從非正規途徑購入並向客人使用偽冒Exilis Ultra 360儀器。
有些香港美容院提供某部分美容療程供客人免費試做，目的就是希望客人體驗過後，可以滿意美容療程的服務，並且購買療程。 所謂HIIT高強度間歇運動是最適合現代人的運動，其關鍵在於爆發力，透過15－20分鐘內進行高強度運動的組合，讓身體與肌肉強化緊繃，身體進而開始大量消耗氧氣。 不同於平時間歇運動，「高強度間歇運動」必須讓最大心率須達到85－100％之間，而一般的間歇運動只需達到50－70％。 以前人只關心如何減肥，現在不同了，除了勻稱、好看的線條，越來越多人追求「馬甲線、六塊肌、翹臀」。
完成後有效消除30%脂肪、增加25%肌肉、改善19%腹直肌分離及減少腰圍高達5.9 cm。 利用先進的高能量聚焦電磁技術，透過能量的傳導來刺激肌肉的收縮運動，一般可以在約30分鐘的療程中，您只要輕鬆地躺著，就像是我們健身訓練做了一萬次以上的仰臥起坐、深蹲、重訓. 市面上有其中一款增肌儀器的技術名稱叫「高能量聚焦電磁波」HI-EMT ，聲稱能直接刺激運動神經元，觸發肌肉收縮，做到增肌效果，但就缺少數據支持及醫學認證，亦不知道有沒有安全認證，效果如何就無從得知。
增肌減脂價錢: 香港美容院注意事項4. 體驗優惠
董事長和執行長觀察到，近年來大家瘋路跑和健身，對於變美的取向更趨近於健康美，所以維格醫美集團引進HIFEM專利技術的磁能治療──「肌動減脂」和「G動椅」。 因為我們人體骨骼的肌肉會隨著年齡增長而持續減少，目前統計發現，當年過40後，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；當70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失。 增肌減脂價錢 因此當年老的時候，肌肉纖維周圍的血管細胞會老化，養分無法輸送回去，身體系統無法正常運作、就會導致死亡，而只有做重量訓練可以清除這些老細胞。 許多人常常把消脂針和瘦瘦筆搞混，但其實兩者是不一樣的，醫師點出「消脂針像是常見的倍克脂，可以透過直接破壞脂肪細胞，來局部修飾多餘的脂肪」進行完抽脂手術、立塑減脂或冰雕減脂，如果還有覺得不完善的地方，就可以再藉由消脂針進行局部瘦身。 肌動減脂價錢 禁忌症：心律調節器、植入去顫器、植入神經刺激器、肺功能不全、金屬植入物、藥物幫浦、在頭部區域的應用、在心臟區域的應用、惡性腫瘤、發燒、懐孕、對乳膠敏感或過敏。