林嘉愷也揭露本週「冷空氣」最強時段，可能出現10度到11度低溫，提醒民眾特別注意。 對於胃酸型的脹氣制酸劑快速有效，只是效果來得快也去得快。 制酸藥的藥理是中和胃酸，並且引發患者打嗝，排出腸胃道的空氣，減少腹脹的壓力。 通常飲食過量、高脂肪飲食、或者吃得太快都容易產生消化不良的狀況。 若在此之前，再空腹喝酒，那就更容易引起腸胃不舒服了。
如果規律使用了PPI一段時間之後，要停止使用反倒會有些問題。 長期使用PPI的另一個問題是造成骨質疏鬆，如果用藥時間超過數月，就需要補充鈣質以及維他命D。 此外，還會讓患者容易發生小腸細菌過度生長（簡稱SIBO）的問題。
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或者是，可以抓好份量，選擇小包裝的零食，先控制好自己的食量，小包裝也方便攜帶，不會像大包裝，很容易不自覺吃超量。
飲用過量的汽水，或是食用過多膳食纖維，都有可能造成腸胃中氣體過多而發出腸鳴。 【何燁樺／綜合報導】前NBA球星林書豪加盟P.LEAGUE+高雄鋼鐵人初登版，攻下22分、13助攻，追平聯盟例行賽單場助攻紀錄，帶領鋼鐵人以95：80中止連敗，拿下本季第三勝，但是否過勞，令人擔心。 林書豪此戰打了超過41分鐘，第二節完全沒有下去休息，關鍵的四節也幾乎打滿，主帥鄭志龍解釋，本來預計是讓林書豪打35分鐘左右，本場比賽有幾次想換他下來，不過林書豪仍想在場上帶領隊友，因此決定讓他繼續。 呂政儒表示，林書豪加入把進攻與防守的串連非常好，防守與籃板都有一定水準，以防守帶動攻勢，協助球隊贏球。 陳又瑋表示，他從板凳出發，上場就是做好教練賦予他的任務，與林書豪搭配協助球隊串連攻勢。 避免過飽或者過餓最好的辦法就是常備一些小餐點，或者其他小零食，用餐三到四小時之後，就適當補充一些。
不會餓的原因: 飲食細嚼慢嚥：
在社交場合，我們有時會進食，因為這是最舒適的事情，或者是因為我們很緊張。 當我們處於不確定的社交環境中時，可能會發生“神經性進食”。 她與客戶一起使用H3飢餓/滿意度量表，以幫助他們適應飢餓的跡象。 然後，他們可以按照1到10的等級（從“無聊”到“太飽”）對感覺進行評分。 其實「情緒性進食」本身並不是壞事從食物中找尋安慰其實很普遍，因為人本來就和食物有種情緒上的連結，這是人性的一部分。
● 胃食道逆流：現在越來越常見的症狀，高油、高糖的飲食習慣導致了症狀的出現。 若食慾不振同時也出現了腸胃不適的問題，建議可考慮做胃鏡檢查。 史可特醫師特別解釋什麼是「GI值」，中文叫「升糖（葡萄糖）指數」，白話說，吃的食物造成血糖上升快慢的數值。
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陳擇穎提醒，餓了就會發抖、全身無力，很可能是因為低血糖耐受性差。 不會餓的原因 我們肚子餓的時候其實是身體消化完食物此時血糖降低，低血糖時會引發「肚子餓」的感受，一般人可以忍受肚子餓，在飢餓的狀況還可能激發潛能做事更有效率。 但如果對低血糖的耐受性差，肚子只要一餓，就會全身無力引發不適，脾氣也變得暴躁。 左曉霞進一步解釋，當一個人產生餓的感覺，又沒有及時進食的時候，大腦就會命令肝臟將其貯存的肝糖原分解，轉化為葡萄糖，使血糖恢復到正常水平。 不會餓的原因 不會餓的原因 而血糖水平重新升高，人們就不會再感覺到飢餓，這也就是為什麼「餓過頭」就不餓了的原因。
缺乏電解質可不光只是肚子餓而已，還有可能會頭痛、暈眩，程度從輕微到讓人厭世不等，各式各樣你想不到的症狀，都有可能因為個人體質而有不同呈現，如果放任不管，不誇張，連生命安全都可能受到影響。 如果你覺得每天吃瓶瓶罐罐的營養補充品很麻煩，不想被藥廠賺太多，那吃天然食物就是最正確省錢的選擇，反正你每天都要吃飯，甚至多花點錢吃好的食物，我都覺得划算，省下的不僅是時間，連未來看醫生、吃藥、住院的錢都省下來了。 如果說三大巨量營養素構成我們生命之所需，那維生素、礦物質這些微量營養素則幫忙我們維繫正常功能的運作，少了它們，身體一樣會發出饑餓訊號，提醒我們快點補充。 在某些情況下，傷者可能會失去部分味覺，這會讓食物不再有吸引力。 如果有這些症狀，並且出現了胸痛和頭疼，醫生可能會驗血檢檢視是否是貧血。 大腦會釋放出一些化學物質（包括腎上腺素），讓心跳加速並減緩消化，這些都會影響食慾。
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我們應該為他們所受的不公平、不正義感到憤怒及控訴，而不是為他們的受苦感到同情，嘗試著一些治標不治本的安慰。 饑荒的災民最需要的不是援助，而是停止這個囚禁他們過去、現在及未來的經濟模式。 這些地方的確可能因為土壤貧瘠、乾旱、沙漠化而造成食物不足，但是多想一點，就會知道這完全只是個自打嘴巴的藉口。 幾乎所有饑荒中的國家，百年前都曾經被歐美列強殖民過。 如果，我們了解他們為何而窮，就不會為那十億個吃不飽的人感到難過、同情、可憐，而是會對那造成這十億人吃不飽的現實感到憤怒、咆哮。
但是如果將他們餓肚子的原因全都用一個「窮」字、或是無可避免的天災來敷衍過去，這麼「單一故事的思考」卻是非常恐怖的。 除了運動飲料，補充電解質最快最直接的方法，就是補鹽。 不會餓的原因 說起來，「鹽」也跟「脂肪」一樣，是被冤枉很久的東西。 偏偏饑餓信號背後隱含的意義，絕不是單純的卡路里缺乏，靠垃圾食物的「空熱量」來填補，不僅治標不治本，還對身體有害。 缺乏卡路里造成的饑餓，最正確的處理方式是補充碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大營養素，能透過天然、未經加工的完整食物來補充是再好不過的了。
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如果食物是身體的滋養，就像我們的心靈需要別人的愛，那麼當愛的關係裡出現問題，很可能會以進食困難的方式呈現。 一個因為感情問題來晤談的男人告訴我，他這一年來掉了好幾公斤，吃飯對他來說像是一件苦差事，他總以為是壓力大導致腸胃不好。 因為腸胃在發炎狀態，所以蠕動速度特別快、特別容易受到刺激，不過腸胃炎還會有覺得肚子熱熱、痛痛的症狀，還可能會有拉肚子、或是一吃東西就不舒服等症狀，比較容易分辨。
- 儘管少量食用時沒有問題，但是假如一次份量太大，就會造成問題。
- 若食慾不振同時也出現了腸胃不適的問題，建議可考慮做胃鏡檢查。
- 若要消化不良的人自己來說一下感受，他們會覺得肚子好像打滿了氣的球，多數時候伴隨著打嗝的現象。
- 很多人體驗過肚子餓的感覺，早上吃得少了點，上午還沒有到吃午飯的時間就覺得餓，如果餓到胃疼之後還是沒有飯吃，過一會反而會沒那麼餓了，大家一般把這種狀態叫做“餓過頭了”。
- 長期處於高壓情緒，身體會一直分泌壓力型荷爾蒙「皮質醇」，會一直刺激你的食慾，激發你的飢餓感，所以一定要小心，不要掉入陷阱，當你餓的時候，不一定是身體真的餓。
- 一英里長的漫步可幫助客戶暫停進食週期並享受飽腹感。
- 想要避免低血糖的出現，往往要比控制穩定的血糖還更加困難。
- 盡量平均飲食，也就是說一整天下來，每一次餐點的量都相差不要太多，避免晚上吃得比早上和中午多太多。
聲音與畫面干擾，讓你聽不見自己的咀嚼聲，沒有把「進食中」的訊息傳給大腦，所以一定要好好專心吃飯，克制好自己的食量。 不會餓的原因 不會餓的原因 或是比較起其他人吃一碗飯就飽，但自己吃了三碗還想再裝一碗？ 不想被人標籤是吃貨一枚，那就一定要了解總是吃不飽的9大真相。