胸大肌构造特点之一：不同起点的纤维有不同的止端。 锁骨部的纤维向外形成扁腱的前层，位于外侧的纤维止于外侧唇的上端，内侧部的纤维止于外侧唇的下端。 胸肋部和腹部的纤维向上外，位于锁骨部纤维的下后方。
坐凳时两腿分开不能合拢，下蹲过程中双膝必须分开向外作“划圈”动作，呈典型“蛙式位”。 中立位屈髋小于40°，只有外展、外旋才能完成屈髋动作。 臀部皮下可摸到坚韧的条索物，向下外延至股骨大转子。 大臂肌肉 屈伸髋关节时，该条索物在大转子表面滑动并有弹响声，有时伴有疼痛。
大臂肌肉: 手臂肌肉
你没有必要用下图中的奥赛杠铃，我一般使用EZ杠铃比较好抓。 2、机械张力（mechanical tension）：肌肉持续收缩发力-小重量多组数，持续的紧绷感。 就像我们的高位下拉这个动作，我们在做高位下拉的时候，自己的背部肌肉纤维也可以被拉得比较长，也就是说动作幅度会比较大。 那么对于直臂下压这个动作来说，它所侧重的，就是我们背部肌肉的宽度了，之所以这么说，是因为我们在做这个动作的时候，背部肌肉的肌肉纤维会被尽可能的拉长。
在锻炼期间的饮食方面应该适当增加自己的饭量，特别是主食的摄入量。 卷腹练习可以帮助你增加腹直肌的力量和围度，让你的腹部肌肉不至于少得可怜。 长期坚持练习可以增强腿部力量，改变腿部肌肉线条，减少纤细感。
大臂肌肉: 手臂上的肌肉叫什么
️：jeff做了一个大臂后伸状态下的绳索臂屈伸，肱三头肌长头会收缩的充分一些，我个人一般大臂都是大概在身体正两侧的位置，至于那个效果更好看自己的感受。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 大臂肌肉 双手正握哑铃，手肘微曲，一边手先提起哑铃，再换另一只手提起哑铃，大概平胸位置。 注意，动作还原时候，肘部稍微弯曲，以防拉伤。
- 运动后腿部肌肉酸痛有什么表现根据运动方式不同，腿部肌肉会出现酸疼，由于某些运动腿的前部的肌肉发生使用过度，这样全部的肌肉酸疼。
- 先練大肌肉群，比如胸肌、背闊肌、大