綜合媒體報道，首幢「養豬大樓」已於去年10月投產，採用自動化管理，料每年可飼養120萬頭活豬，生產豬肉10萬噸以上；但有業內人士認為，一旦豬隻染上疾病，擴散風險會相當高。 美國著名記者赫什表示，位於波羅的海的北溪天然氣管道爆炸事件，是美國總統拜登下令實施的秘密行動，美國海軍潛水員在管道安放遠程遙控炸彈，挪威軍機投下聲納浮標引爆炸彈。 白宮早前斥責報道完全虛假和虛構，挪威外交部亦表示，指控屬無稽之談。 一有時間就單腳站立、4.坐著的時候雙腳合攏坐、5. 日本一個節目中實測了2分鐘瘦腰操，天天做5次、每次5秒，一星期之後受試者的腰圍減了7cm。
瘦腰減腩操 Down Step 3：慢慢曲膝下蹲，5秒後慢慢站起來。 在身體下蹲的時候要確保大腿內側具拉扯感。 瘦腰修身男士除了在辦公室對著電腦的時間不能拱肩、駝背及烏龜頸，令骨盆前傾讓小肚腩向前突，走路姿勢也有講究。 走路的時候也要保持身軀挺直，挺胸修腹保持一直線，駝背、龜頸除了讓你看上去很猥褻，也不利於瘦腰減磅大計，要有意識地鍛鍊腹部肌肉。 食物進入消化道後，引發大腦產生飽足感的過程，至少需要20分鐘。 若吃得太快，不容易有飽足感，會經常在飯後再去找食物吃。
中央肥胖腰圍: 肚腩可以係遺傳？大肚腩係脂肪肝先兆！中年發福人士要注意：嚴重可變肝硬化！@FindDoc專欄｜好生活百科
自出娘胎起，女性的心臟病風險便較男性為低，原因是女性先天獲得女性荷爾蒙保護；然而女性踏入更年期後，心臟病風險便會增加。 內分泌及糖尿科專科唐俊業醫生解釋，香港女性大約於50歲左右開始更年期，此時卵巢減少分泌女性荷爾蒙，心臟病風險便驟升至與男性一樣水平。 營養師嫚嫚在其facebook專頁引述研究指，比起慢食者，快食者出現「中央肥胖」與「代謝綜合症」風險皆會增加54%，患糖尿病的風險也會增加2.52倍。
團隊分別於課程開始前、開始後第12周，以及第38周，為參加者量度腰圍及其他代謝健康的指標。 家中有數人肥胖，有兩大可能：第一，家族成員的生活方式相似；第二是遺傳因素。 手術有助控制體重，亦可能是唯一能持久維持體重的方法。 女士在減重後誕下的嬰兒一般沒有肥胖問題。
中央肥胖腰圍: 中央肥胖｜原因、危害、解決方法｜為什麼脂肪喜歡囤積在我們的腰腹部？
例如有胃酸倒流的病人不宜接受縮胃手術，糖尿病病人則不應選擇置入胃氣球。 中央肥胖腰圍 縮胃手術是全球最普遍使用的手術方案，過程簡單、安全，長期併發症發生率低，大部份病人術後生活質素都相當理想。 手術限制胃部容量以達至減重效果，將胃部六至七成大彎切除並縫合成幼長香蕉狀，減少患者進食量。 縮胃手術亦同時切除分泌刺激食慾荷爾蒙的胃底，令患者不易肚餓，減少渴求食物的行為。 對經其他治療達標而有意維持理想體重的人士來說，至為重要。
- 總體來說，減少你的肚子上的肥肉只是形像上的改變，更主要的還是讓你通過更健康的生活方式，提高生活質量以及預防慢性病。
- 日常壓力過大亦易令人想以暴食來減壓，更加容易導致大肚腩。
- 男士們也不必如此悲觀，在計算每天的總消耗卡里路量之後，再扣減約200卡路里，維持這卡路里攝取一星期就會看見體重的下調變化，想瘦腰減大肚腩就必先減走多餘的層層脂肪。
- 香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院在公共衞生教育及科研方面有多年經驗，成就卓越。
- 內分泌及糖尿科專科唐俊業醫生解釋，香港女性大約於50歲左右開始更年期，此時卵巢減少分泌女性荷爾蒙，心臟病風險便驟升至與男性一樣水平。
- 另外，上班族在應酬和外出用膳時應盡量吃得清淡，避免攝取過量的脂肪及鈉質。
都稍有不足：體重指數（Body Mass Index，簡稱 BMI）無法準確表示身體的肌肉及脂肪重量比例；現今愈來愈受重視的體脂率，則只標示體內脂肪比例，不能明確表現脂肪積聚的部位。 BMI 超標的人士中，超過一半屬於「中央肥胖」（Central obesity），量度腰圍可彌補BMI的不足，反映中央肥胖的程度。 陳太已步入中年，不見面已一年多了，今天來診所為看傷風感冒，閒談之下，發覺陳太重了30 多磅，她還洋洋自得地說是因為「中年發福」，覺得肥胖是理所當然，甚至是一份福氣。 計算之下，她的BMI（體重指標） 是29，腰圍是32吋。 但至於長者，就有少少不同了，因為長者的脂肪比例有異於成年人。 美國營養師聯會介定65歲或以上長者的身高體重指標低於23kg/m2為體重過輕，標準體重可介乎23至29.9kg/m2的範圍內。
中央肥胖腰圍: 服務範疇 普通外科 體重控制及代謝手術服務
網民分享偶遇林雪的照片中更發現其驚人的「大肚腩」，不少網民也擔心他的健康狀況。 2、久坐不動、不愛運動、高脂高熱量飲食，攝入能量大於消耗能量，多餘的能量容易轉化成脂肪，囤積在腹部。 實際上，中央肥胖說的就是有“小肚子”、“肚腩”的朋友，相比全身均勻肥胖的人具有更多潛在疾病風險，如心血管系統疾病、阿爾茲海默病及2型糖尿病發病率都會相應增高。 吃零食會刺激血糖和胰島素，讓身體進入吸收的模式，降低脂肪燃燒。 無論是只吃一點點或一整天都在吃，都會讓身體沒有時間燃燒脂肪。 實際卡路里的消耗及吸收會因應年齡、身高、體重、性別、健康狀況、活動劇烈程度、模式和技術水平等影響。
如上所述，中央肥胖與心血管疾病，糖尿病和癌症有關。 尤其是中央肥胖的最深層脂肪（您看不到或無法抓住的脂肪）會對健康構成威脅，因為這些內臟脂肪細胞產生會影響健康的激素（例如，胰島素抵抗和/或乳腺癌風險增加）。 考慮到它們位於腹腔器官附近或之間，以上提供的風險亦會增加。 例如，肝臟旁的脂肪排入肝臟會導致脂肪肝，這是胰島素抗性的危險因素，亦為2型糖尿病的發展奠定了基礎。 當前普遍認為，肥胖的直接原因是淨能量失衡-身體消耗的可用卡路里超過其消耗的卡路里。 一些有關中央肥胖的研究表明，內臟肥胖，脂質調節異常和胰島素敏感性降低與果糖的過量攝入有關。
中央肥胖腰圍: BMI= 體重(公斤) ÷ 身高(米) ²
由於荷爾蒙影响，女性比男性較多皮下脂肪（脂肪只是儲存放於皮膚下），所以這些額外的脂肪儲存於手臂，大腿和臀部，以及肚皮皮下(「啤梨形」)。 由於男性皮下脂肪少，脂肪存儲較多於腹部(「蘋果形」)。 當你攝取熱量比消耗多，多餘的熱量會儲存為脂肪。 脂肪儲存在身體那些部分是由你的年齡，性別和和荷爾蒙決定。 雖然BMI某程度上可以反映肥胖程度，但有一點值得留意，數據並不適用於18歲以下兒童和懷孕期間的婦女。 另外BMI往往高估了運動員體內脂肪比例，忽略其肌肉型體質；同時低估長者的肥胖程度，或部份成人肌肉較少。
此外，代謝手術有效減低患者將來患上相關嚴重疾病的機會，如腎臟透析、中風或心肌梗塞。 中央肥胖腰圍 天王黎明早前香港小姐比賽中亮相，狀態依然，仍然Keep得很好，雖已年過半百，亦沒有最礙眼、中年人最易有的大肚腩。 對於男士們，中央肥胖實在可謂最大忌，原因是除會干擾代謝率，慢性影響整體健康外，最可怕是會令男性增加患上前列腺癌的風險。 2006年發表在《國際運動營養與運動代謝雜誌》上的一項研究表明，將心血管運動（有氧運動）與阻力訓練相結合比單獨進行心血管訓練更有效地擺脫腹部脂肪及中央肥胖。 運動的另一個好處是它減少了壓力和胰島素水平，從而減少了皮質醇的存在，皮質醇是一種導致更多腹部脂肪沉積和瘦素抵抗的激素。 據統計，中央肥胖與心臟病，高血壓，胰島素抵抗和2型糖尿病的風險較高相關。
中央肥胖腰圍: 肥胖定義有數計？
瘦腰運動所需時間：每天5次，瘦腰動作需每次維持5秒。 瘦腰減腩操 Up Step 1：站立，雙腳合攏，腳跟對腳跟，腳尖向外打開約60度。 瘦腰減腩操 Up Step 2：雙手合十，朝天舉高，向上拉直整個身體，腳跟漸漸離地。 瘦腰減腩操 Up Step 3：腳尖支撐及升高身體，維持拉伸動作5秒。 瘦腰減腩操 Down Step 1：雙腳打開，比肩膀稍寬，雙手叉腰。 瘦腰減腩操 Down Step 2：腳尖朝外約30度，膝蓋向外，腳尖與膝蓋方向一致。
其他在空腹血糖、胰島素、體重等指標，也都是兩大餐勝出。 上面已經介紹過各式各樣的瘦腰動作跟瘦腰運動了，若果想更快減腰圍，在短時間之內看見收腹減肚腩的效果，建議在進行瘦腰運動的時候，雙手抱著有點重量的健物器材如啞鈴、健身球等，當然亦可以是水瓶。 在仰臥起坐或俄羅斯轉體等瘦腰動作時抱著重量，讓上半身也處於不平衡的狀態，要維持全身平衡就要動用更多肌群，也消耗更多熱量。 男士們也不必如此悲觀，在計算每天的總消耗卡里路量之後，再扣減約200卡路里，維持這卡路里攝取一星期就會看見體重的下調變化，想瘦腰減大肚腩就必先減走多餘的層層脂肪。 過重、肥胖與各種疾病關係密切，特別是中央肥胖，即所謂頂著「大肚腩」的人，患上高血壓、高膽固醇、心腦血管病和癌症等的風險相對增加，死亡率也較高。
中央肥胖腰圍: 中央肥胖真正元兇
其實 BMI 未必能完全顯示身體脂肪含量，腰圍是 中央肥胖腰圍 BMI 以外的另一種量度肥胖指標。 量度腰圍是反映腹內脂肪多少的最簡單及方便的方法，如腰圍超出標準，便是中央肥胖。 根據多項醫學研究顯示，中央肥胖（腹內脂肪含量高）是形成代謝綜合症的幕後黑手，會大大增加心血管疾病發病率和死亡率。
如病人能落實執行減肥計劃，相關的疾病是可以預防的。 醫管局指，BMI雖被廣泛用於衡量肥胖程度，但未能有效反映身體的脂肪分佈。 中央肥胖（俗稱「大肚腩」），即腹部積聚過量脂肪，與整體脂肪過多的致病風險同樣高。 研究指出腰圍可反映腹部脂肪積存的程度，從而評估個人的患病風險。
中央肥胖腰圍: 生活百寶箱 LIFE BOX
當脂肪積聚在心臟內或心臟周圍時，過多的心包脂肪會削弱左心室機能，甚至增加患心房顫動的風險。 若脂肪囤積在心臟血管內，可導致冠狀動脈粥樣硬化和心臟衰竭。 美國北加州癌症中心針對88,304位女性的研究發現，體重超重者和BMI正常的女性，腰圍大於88公分會增加罹患氣喘的風險。 享新代診所營養師呂孟凡指出，減脂飲食目前最有實證的還是熱量赤字，也就是吃進去的熱量少於所消耗的熱量，而且飲食和運動都沒有辦法局部減脂，只能全面性地減少體脂肪，但是會先減到哪個部位並不一定。 英國進行的一項大型研究發現，無論在哪個BMI類別中（此外，當步入中年後，脂肪佔體重的比例會逐漸增加，多出的脂肪容易堆積在腹部周圍，尤其是停經後的女性，體內脂肪會堆積在腹部。
不少人努力修身減肥，但扭盡六壬腰間的贅肉、「肚腩仔」仍常在？ 其實導致中央肥胖的原因除了飲食習慣以外，有機會是由壓力及睡眠不足引致。 運動消脂建基於攝取卡路里與消耗卡路里之間的平衡（calories in VS calories out），目的是增加身體卡路里燃燒。