我們總把它和困難與危險劃上等號，對於想接觸攀岩卻不知從何下手入門的人來說根本是望塵莫及。 安排訓練量是一門藝術，尤其是對於高階的朋友，如何編排訓練量是進步的重點。 幸好，對於新手以及中階的健身朋友，訓練量的安排還是比較簡單。 玩累了旁邊都有沙發休息，也可以到二樓看看漫畫、買些小點心吃，補足能量後再繼續挑戰！ 值得注意的是，除了一般票種，這裡也販售流星票、星光票，配合一般上班族或學生的作息，以更優惠的價格體驗抱石的樂趣。 雙人進行，攀登高度超過5公尺，需有吊帶綁護，並穿戴攀岩鞋、岩盔、粉袋、扣環、確保器、快扣組、主繩等，依攀岩類型不同所需配備也會有異。
- 攀登者在安全高度約6米以下不使用繩索確保，唯一的設備只有緩衝墜落的抱石墊。
- 這一次重開，Just Climb特別提供獨家優惠給《開罐Opener》讀者！
- 抱石與攀石一樣是可以在室內抱石牆或是室外天然石上進行的活動。
- 抱石因此被想要變得「更強」的攀岩者視為不作他想的訓練良方。
- 位於將軍澳，日票$250，仲有個家庭票選擇可以一個大人帶一個小朋友$400，月票就$780。
- 其實，Fear of Fall（怕跌下來）是人類身體既有的安全機制，是我們保護自己的自然反應。
若是第一次體驗的新手，原岩會要求先看過教學影片，讓初學者對於這項活動有基本認識，並由教練示範安全落地的動作， 確認每位攀登者學會後才會放行，以確保安全。 店內玩Board Game收費模式以小時計，提供免費咖啡、茶和不同飲品。 雖然沒有食物供應，但就歡迎客人自備食物或外賣，特別適合一班朋友聚會，邊聊天邊玩board game。 Kizuna Climbing主要分為成人及小童兩個攀爬區，並劃分了0至4共五個級別的難度（即相等於V0至V8及以上的難度等級）。
室內攀石新手: 台北攀岩抱石推薦1：原岩攀岩館
而鞋頭的合腳性也會緊得多，以確保整隻腳都能確實施力。 這個層級的攀岩者對於鞋底的橡膠，會要求柔韌性要有所區別，以期能符合貼踩、側踩和各種腳法的需求。 Just Climb有兩間分店，主店位於新蒲崗，另一間就係杏花村商場。 杏花村裝修比較新淨，不過就無獨立洗手間，只設更衣室，要去廁所就係出商場啦。 相較之下，佢地樓底比其他gym較矮，個人比較推薦新手去玩。 終點無咁高，亦都多v0 – v2既線，會好有成功感架！
4月底開始試業的攀石場「Crux Boulder Gym」，由運動攀登香港代表歐智鋒與友人合資經營，交通方便，距離太子站只有3分鐘步程，加上營業至晚上12點，吸引不少攀登愛好者前往體驗。 場館佔地逾9,600呎，設有4大攀爬區，提供V0至V10共11個等級路線，每星期更會為不同區域更換攀登路線。 新手人士可參加50分鐘成人新手抱石班，每位$350，由專人指導安全事項、抱石玩法，以及基礎攀爬動作等，亦包全日任玩及租鞋費用，二人成班！ 另有運動攀登兒童班，每位$250，包1對2教學及租鞋費用，適合4-12歲小童參加。 由運動攀登香港代表歐智鋒與友人合資經營，交通方便，距離太子站只有3分鐘步程，加上營業至晚上12點，吸引不少攀登愛好者前往體驗。
室內攀石新手: 室內抱石場推介｜1. Verm City Climbing Club
這間台北抱石分兩區域共 48 條路線，每兩週換線一次。 嵌入地面的抱石墊大幅減少了與地板的高度差，不怕著地時失足踩空。 獨家特製的「下攀點」，搭配金色指引箭頭，不只極具設計感，更讓攀岩客們完攀後也可以快速找到下攀點。 Tina 很喜歡 MegaSTONE 這間台北室內攀岩場，除了場地美到不行，寬闊挑高很舒適之外，多元路線加上 360 度環繞令人著迷不已，其中二樓空間更是熱愛挑戰自己的人絕不能錯過。
學校除了有新手攀石班外，還會提供瑜珈班，幫助提升學員身體的柔軟度，這樣在攀石時身體便可以更靈活自由地運動，增加活動的幅度。 然後我開始學習新手攀石技巧，包括「換手換腳」、「直手曲腳」、「腳尖踩石」、和「Twist Lock」。 教練在過程中細心指出新手常犯錯誤，並提醒我要運用全身（包括背部同核心肌肉），以及身體的momentum（衝力）去攀石，而不只靠用手的死力。 呢間就有趣在於某些日期個場會通宵營業，意味住有時係連續38個小時沒有關門，因此日票特別安排就會係入場後的24小時內有效。 日票$198，月票$698，續會月票$550，有效4個月嘅10次$1800。
室內攀石新手: 店家資訊
由曾奪五屆「包山后」的黃嘉欣（Angel）及其團隊籌備開設的抱石場「Urban Stone Climbing 室內攀石新手 Gym」，位於葵涌，6月初正式開業。 位於美孚附近的The Player Climbing Gym抱石場，對港島區的人來說可能唔就腳，但就非常適合住新界的人士前往，交通非常方便。 場內分由小朋友區域、一般攀爬區域及訓練區，此外還有coffee conrer，講真其實幾chill。 The Player Climbingym位於美孚，距離地鐵站只有5分鐘的路程，交通非常方便。 抱石場的難度分為V0-V7+，場內有多個不同斜度的攀石牆，不論是新手還是有經驗的人，都可以找到適合自己的路線。
穿著一般運動鞋嘗試攀岩或許也很有趣，但由於上述的差異，你其實將感到非常不舒服，遑論那更差的穩定度了。 與攀石鞋相比，一般運動鞋做不到以上任何一點，即使具備某項功能，逐日穿著攀登的話也將非常疼痛。 攀石鞋之所以應運而生，是為了在不平整的岩石表面上也能提供額外的抓地力，且不僅僅和鞋底有關，鞋側、鞋跟和鞋頭也都被設計具有防滑功能。 其中最吸引的就是「RoboMaster競技大賽」，專業導師會即場教授基礎編程技巧，讓小朋友透過基礎編程設計自己的RoboMaster的性能，再進行2對2的小隊對戰，即時將學習到的知識實踐，創造獨有的機械人絕技。
室內攀石新手: 會員登入
首先，攀石的攀登高度一般可高至 10 米以上，因此攀石時需要使用繩索、安全帶及頭盔等裝備，並且由另一人在地面防護，確保安全。 值得一提的是，租用攀石場有機會需要有由「中國香港攀山及攀登總會」 簽發的運動攀登訓練證書二級或以上，才可使用。 一般想到攀岩，大家可能會出現在高山巨石上攀爬的畫面，不過室內攀岩場才是初學者或親子體驗比較適合的場地。
當然，門票相對就貴一點，日票為$288，因此非常建議在早鳥優惠時去，週一至週五4點前，特價$158，絕對划算好多，非常適合彈性上班人士。 抱石入場日票費用為$150至$300多，視乎場地，有些是看影片學習基本知識，然後再有入門班增進知識，也有一些是有導師講解基本安全及玩法，約$300多為1小時課程連日票收費。 室內攀石新手 另外如未有攀石鞋的可以租鞋，費用約$30-$40左右。 抱石可以在戶外大型的天然石進行，也可以在室內的人工抱石場進行。 抱石是一項一個人都可以進行的活動，在抱石場攀爬約4米左右的石牆，牆下有軟墊，不需繩索輔助，也不需要保護員；只需換上攀石鞋，有需要就準備攀石鎂粉來保持雙手乾爽，一個人也可以隨時去玩的。
室內攀石新手: 課程特色：
據稱兩名男人騎電單車到場，反覆向超市前門上的金屬百葉窗開槍射擊，最少開了6槍。 我認識即使是完攀「8仔」的攀手，都依然驚Fall ！ 其實，Fear of Fall（怕跌下來）是人類身體既有的安全機制，是我們保護自己的自然反應。 Belayer（防護者）跟Fear of Fall都有密切關係，如果由一位跟你很有默契、你很信任的人做Belayer，會減低你的心理壓力，你可專注攀爬，因為你知道可將自己的安全交到他手中。 抱石（Boukdering）是一項由登山引伸出來的運動，既可以在戶外大型天然石進行，亦可在室內人工抱石場進行。 銅鑼灣COSMOS是RedMR旗下的卡拉OK餐廳概念店，亦是全港首個私人空間咖啡店。
首先，因為場地裏有多條路線，有時候難免會攀得太接近，所以要保持一定距離。 「Crux」意指關鍵、核心，在攀石術語中，亦解作「路線中最具挑戰性的難點」。 以此命名的CRUX Boulder Gym於2022年4月底開始試業，渴望與抱石同好一起「迎難而上」。 場館佔地逾9,600呎，加上地理位置甚為便利，營業時間亦因而比其他場館更長，平日例牌開到半夜12點，人數眾多時更有機會即興延遲關門，讓大家盡興而歸。 攀石（Climbing）和抱石（Bouldering）皆是由登山衍生的運動，主要分別是攀石需要繫上繩索、安全帶等設備向上攀登，並有另一人在天然石或室內石牆下防護，難度較高。 學校提供「新手入門班」，當中$350費用包括50分鐘的課堂、當日day pass和租鞋費用，價格合理，很適合初學者來體驗一下攀石樂趣。
室內攀石新手: 台北攀岩抱石推薦3：小岩館
場館佔地逾9,600呎，設有4大攀爬區，提供V0至V10共11個等級路線，每星期更會為不同區域更換攀登路線，亦提供成人新手抱石班，以及運動攀登兒童班。 攀石的高度就比抱石高很多，一般也最少10米或以上，沒有上限。 室內攀石新手 室內攀石新手 可以在天然攀岩路線進行，也可以在室內或室外的人工石牆上進行。 但攀石必須綁上安全帶及使用防護器，裝備包括攀石繩索、安全帶、頭盔、攀石鞋、攀石鎂粉等而且必須兩人合作，一人攀爬石，另一人在牆下防護。
而太古這間就以24/7來作賣點，不過要留意，一定要是年費的會員，而且需要兩位會員一同（安全理由）去才能在非營業時間去玩。 第一次去Mizu Climbing確實是驚喜，盡然係地舖！ 有陽光，位置方便，場館企理，路線選擇多，而且種種款式都有d。
室內攀石新手: 運動
學員只能在課堂期間及教練指定活動範圍內攀爬，以確保自己及其他學員之安全。 CrossFit 訓練結合多項不同運動類型，能在短時間內高效燃脂，並在跟夥伴一起激勵的過程中完成運動，好玩又能健身。 武術發展至今變得更為平易近人，除了武術技巧外，更結合協調性訓練，讓人反應更靈敏。 三人同行只要 $1,800 元（原價 $2,700 元），精心為初學者設計，專業教練全程帶爬，手把手教學從保護自己到攀登技巧，讓你安全享受攀岩樂趣。
攀登是所有運動當中，其中一項最效用的體能訓練，因為在攀爬過程中，基本上身體所有主要的肌肉以至深層的穩定的肌肉都處於運動況態，所以攀登一小時比同時間的慢跑更消耗卡路里，更同時可以訓練出一身美好的肌肉綫條。 相較其他抱石場，內湖運動中心的牆面較小、牆高約4米，然而路線、牆面變化依然多元，而且每小時入場費只要50元（不含教練），讓新手能花小錢來小試身手、無痛入坑。 室內攀石新手 市民抱石攀岩館是台灣數一數二大的室內攀岩館，路線種類超多、難易均有；館內還有針對新手的練習區，讓新手能先熟練攀登的基本技巧，再來挑戰更高難度的路線，對新手相當友善！ 這裡的路線也時常更換、牆面斜度種類多，最難約到V6，老手也能找到不少有挑戰性的路線。 小編第一次嘗試抱石就是在原岩攀岩館，試一次馬上愛上這項活動！
室內攀石新手: 室內好去處2022丨唔怕曬同落雨！室內遊樂場/攀石/桌上遊戲Cafe 最新室內活動熱點最平$60！
當中Clip N’ Climb樂園內有19款遊戲，如6米高的垂直瀡滑梯、雙人透明牆、爬方塊等，讓不懂攀石人士透過遊戲感受攀石時的身體協調及樂趣，最近更換上Angry Bird主題，有得玩又可以打卡。 Clip N’ Climb攀石樂園單節門票為$250，加多$350更加購買張年票，又或參加Verm Climbing School的攀石班，50分鐘試堂為$280。 2019年初開業，佔地逾4,000呎，以設有不同斜度的石牆和多元化的抱石路線見稱，另會不時舉辦瑜珈等免費會員活動。 2021年末由本地山系用品品牌「尚山」開設，下層佔地1,500呎，抱石路線難度以「松鼠」、「樹懶」、「猴子」、「猩猩」分成4級，上層則設有可供小童體驗的迷你抱石牆，以及舉辦大型活動的空間。 Raccoon Bouldering於2021年12月底開業，旋即碰上疫情封館，直至2022年4月才終重開。 地舖場館裝潢走簡約工業風，佔地約3,500呎；館內劃分成3個攀爬區，分別為斜度不一的 Jolly、Papay和Nimble Wall，具備以顏色區分5種難度的攀爬路線，另外亦有為有經驗者而設的訓練區。
室內攀石新手: 第一站：Just Climb 室內攀石場
新手體驗課除了一般的基本概念外，教練也會先爬一次示範該抓哪些岩點，再讓大家親自體會，並透過指定路線從簡單到難一路破關。 雖然是使用模擬滑雪機，但課堂中會使用真正的滑雪器材，如滑雪橇、滑雪靴、滑雪桿和滑雪板，尤其適合初學者學習。 中心提供課堂及租機練習服務，當中課堂有小組或一對一教學，價錢按機種有所不同，以選用小型模擬滑雪機的個別教授為例，每堂半小時折後$510(原價$600)。 同樣於2022年4月底開始試業的n bouldering，選址灣仔商廈頂層，堪稱是全港最「高」的抱石場地！ 位於黃金地段的場館，雖然面積較小，但仍具備以顏色區分7種難度的攀爬路線，更特設傾斜55度、長達7米的「n°55梯臺」大斜牆，讓有抱石經驗者大展身手，挑戰核心肌肉能耐。 完成攀爬路線之後，還可坐著軟墊滾下「滑梯」地墊，寓運動和娛樂於一體。
室內攀石新手: 攀岩可分3大類型 新手基本體能這樣練
位於何文田愛民廣場的18 Challenge Karting，是全港唯一的室內電動高卡車場。 室內攀石新手 場內佔地約五萬平方呎，兩條賽道共設18個彎位，玩家不用日曬雨淋，都可錬番轉車，基本收費是$720/3節，每節8分。 場內還有電競打機、夾公仔機和籃球機，大人細路都有得玩。 SuperPark位於奧運站附近，佔地45,000呎，主打超大型遊戲，六米高的高速瀡滑梯、攀上八米高牆都超級刺激。 這一次重開，將會大幅減少七成入場人數，每一個時段最多有百多人進場，除返開每人都有至少二百呎的獨立活動範圍，而且在場內遊玩都必須戴上口罩。 Just Climb是室內攀石中心，大家可以在這裡一站式借用器材、攀石鞋，就算新手都可以一嘗攀石滋味！
室內攀石新手: 香港攀石抱石好去處
這是一座由老屋改建而成的攀岩館，從外觀很難想像裡面竟然有著一大面挑高12米的天井牆面，等著岩友們挑戰～新手初爬也不用擔心，這裡有專業的教練帶領大家入門，經過充分的熱身、解說、練習後，再來挑戰攀高。 兩兩一組，若隊友需要休息時要在底下撐住他的重量；若需要放繩或鎖繩時，則一定要請教練協助喔！ Mike導：抱石跟平時大家看到用繩在較高石牆攀爬的運動不同，抱石不使用任何繩索，只要穿著攀岩鞋及一個攀岩粉袋，就可以開始嘗試。 開始時由雙手觸摸起攀點，過程中只能使用相同顏色的石頭，至雙手穩定抓住較高位置的完攀點，這樣就算完成了這條路線。 夏天戶外打War Game好易中暑，其實室內玩一樣可以！
GONATURE是香港最大室內攀石場，佔地6,500平方呎，有超過100條攀石路線 ，以英文字母A-G劃分區域，每幅牆的角度和斜度也各有不同。 場內備有淋浴設施、儲物櫃、空氣調節系統、音響設備、休閒區等，十分全面。 喜歡玩上攀的人，都會去考「安檢卡」（或稱確保卡），許多攀岩場都提供考證教學，在攀岩場內替人確保，必須出示安檢卡才能進行，最重要的是相信你的繩伴，因此體重相近的人相互確保比較適合。 在攀岩場內分為上攀（top rope）及抱石（boulding），上攀的高度較高，有的室內岩場甚至有15公尺以上的高度，為保安全必須掛著繩索，下方有個確保手，在攀爬者掉落時可將人瞬間制定在空中。 即使身高是一種無法改變的先天限制，卻可以運用技巧及腦袋思考，達成完成難易不同路線的目的，失敗後還可以重新再挑戰，最後獲得闖關、過關無以倫比的成就感。 攀岩是一項新流行的運動，各城市的室內攀岩場及抱石館愈來愈多，攀岩場是一個運動的空間，同時也是具有玩樂空間的性質，不受天候影響，加上列為2020東京奧運比賽（現在可能變成2021東京奧運了），開始玩攀岩的人口也愈來愈多。
由於抱石的過程中常要求攀登者做出不同決定，例如在開始前要選定路線，也要找出最適合的方法完成路線，每一步也要經過思考，所以抱石絕對是一項結合了生理及心理訓練的運動。 J-Point全日點是香港少數專門唱J-POP的地方，場內只有一間VIP房提供卡啦OK服務，使用日本卡拉OK系統「JoySound」，有Aimer的《殘響散歌》、LiSA的《炎》等。 收費方面以人頭計算，2人同行每位收費為$66/小時、3人同行每位收費為$58/小時，5至8位則可以包房，以$260租用整間房間，總之人愈多愈抵，而使用VIP房間需要成為會員，會員費為$10。 此外，場內亦有不少經典遊戲，如夾公仔機、彩虹池、籃球機等，大人細路都可以玩足大半日。
室內攀石新手: 【5】Verm City 新手都可以大玩特玩
不然，除了手到後面會沒有力氣、容易弄傷手指，動作亦很易會像「蠄蟝」一樣，與優雅和專業沾不上邊。 在學識如何爬得高之前，必須學會如何跌倒，這是攀石抱石的重要第一步！ 因為抱石沒有繩索，如果在室內攀石抱石場，跌下來時會落在軟墊上，正確落地姿勢可以減少新手受傷的機會。
Pogo Bouldering Gym的牆面明亮乾淨，路線設計多元，高挑、低矮的牆面都有，而且變換速度非常快，讓忠實愛好者有源源不絕的路線可以挑戰！ 坐落在新莊，雖然離台北市區較遠，但搭捷運到頭前庄站後步行幾分鐘即可抵達，交通相當便利。 不僅如此，Mega STONE是台北空間最寬敞的攀岩場之一，最特別的是他有著獨一無二的挑高「中島地形」，製造出獨特的連續牆面，讓路線、角度更加多元、有挑戰性。 小岩館非常適合新手與兒童，設計超多VB和V1的路線，就算是初學者也能感受到攀登的樂趣，讓新手也能有多種練習路線。 相較其他攀館，小岩館空間略小，然而麻雀雖小、五臟俱全，環境與設備相當良好，也因為如此，現場員工能環顧全場，並對卡關的岩友出嘴相助，不吝給予指導、分享路線與爬法。