2019年6月6日 — 最重要的是，假性宮縮的痛是能被舒緩的，該怎麼做呢？ 短途旅遊為佳，若想要長期出國建議做完唐氏症篩檢與高層次超音波產檢，謹慎確認胎兒狀況，與醫師確認孕婦旅行注意事項、按自身情況攜帶孕婦必備藥物。 懷孕中期子宮變大，壓迫肺部，影響呼吸，且心血管系統血流量升高，需要較多氧氣，所以孕期對鐵質需求大增，缺鐵易貧血，嚴重者呼吸困難、易喘、心悸。
只要掌握3個正確使用方法，就不必過度在意。 越接近預產期，孕媽咪就會越好奇懷孕後期下腹痛像經痛是什麼原因，奇妮整理4個重點說明懷孕後期下腹痛的因素，以及分辨產兆的方法。 生產的時候蹲是最好的姿勢，尤其是推寶寶的時候。 分娩的時候蹲下有助於寶寶下降，但記住要蹲在床上，而不是地上。 其實很簡單，最關鍵的差異，就是宮縮有無規律性。
宮縮舒緩: 規律宮縮
教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。 一旦出現宮縮時，孕媽咪怎麼做可以幫助緩解？ 生產後子宮內的殘留物也會影響子宮收縮，除了透過強力收縮幫助子宮傷口止血、排出惡露之外，下床走動有助惡露較快排出，相對也能幫助宮縮更順利。 疾病因素：如果孕媽咪身體有發炎的情況，(例如腹瀉、盲腸炎)；子宮感染或子宮外感染(例如泌尿道感染、陰道炎)；胎盤異常(例如前置胎盤、胎盤剝離)或子宮頸閉鎖不全等，都是引發宮縮的原因，嚴重的話都會誘發早產的風險。
有些女性甚至在懷孕中期也會經歷不規則的宮縮。 宮縮舒緩 離預產期越近，性假宮縮就會越頻繁，而且會毫無預兆地發生。 宮縮舒緩 不過假性宮縮的持續時間短，不會造成很大的痛苦。
宮縮舒緩: 陣痛都有「真」與「假」？
這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的事。 讓自己保持C曲線，收縮時，深呼吸2口氣，然後開始推。 推時下巴靠在胸前，然後換氣繼續推，直到結束。 這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。 當妳收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。
像是坐在浴缸裡泡熱水澡，或是去泡溫泉，對原本就血壓高或有心血管疾病的人會是種挑戰，有時引發暈眩，甚至導致危險。 所以有心血管疾病的人最好考慮局部熱敷即可，不要一次大範圍的熱敷。 當我們皮膚接觸到熱，血管會擴張，刺激血液循環到此處，因此熱敷能夠幫助提高組織延展性，敷著敷著，繃緊的肌肉好像放鬆了點，熱敷能減少關節的僵硬感，並能提高組織修復力。
宮縮舒緩: 早產風險
安胎的目的是降低宮縮的頻次與強度，減緩子宮的壓力。 局部很緊、很硬則不算在內，因為局部緊繃多半只是因為胎兒的頭、手、腳或臀部在頂孕婦的肚子。 子宮外孕：又稱異位妊娠，指的是受精卵在子宮以外的地方著床，大多會在輸卵管著床。 如果骨盆、腹部、肩膀甚至脖子一直刺痛，或是陰道出血，且顏色比經血深或淺，或有暈眩、虛弱等症狀發生時，一定要迅速就醫。 孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮縮。 孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮 …
如果已經吃了食物，症狀卻沒改善，則可能是其他問題所致，應就醫。 只要調整與變換姿勢，並且配合緩慢深呼吸即可緩解。 例如：平躺時感到胸悶，慢慢坐起或改成左側臥。 此外，有些孕婦因緊張而呼吸淺快，因而併發換氣過度，產生手麻腳麻、吸不到氣的現象，因此當感到胸悶與心悸時，慢慢深呼吸，採取「吸深吐慢」的呼吸方式，便可緩解。 宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因為宮縮而使智力受到影響。
宮縮舒緩: 舒緩陣痛姿勢
這回產檢順便詢問了衛教師，她說懷孕後期會開始出現所謂的假性宮縮， … 王炯琅醫師表示，在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方 … 這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。 在妊娠早期和妊娠中期，很多孕婦會發生不規律的子宮收縮，認為是生理性宮縮。 生理性宮縮在妊娠12-14周以後就會出現，持續時間比較短，沒有明顯的規律性，不伴有腹痛，也沒有陰道出血，同時不會出現子宮頸管縮短和子宮頸口擴張。 如何舒緩宮縮 生理性子宮收縮是妊娠期生理現象，不需要進行特殊的處理。 假性宮縮(學名為布雷希氏收縮)：一般來說，和真的宮縮比起來，假性宮縮不會痛，但是會讓媽媽覺得肚子緊緊的、不太舒服，子宮收縮的頻率也會不規律。 排便不順、憋尿、性行為、撞到肚子、孕婦或胎兒太過激動，都可能造成假性宮縮。
- 因為提、搬重物時，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。
- 不論在何時何地發現子宮收縮，一定要趕快放下工作，找地方休息，「能坐就不要站著，能躺著 …
- 胃食道逆流之所以可能與胸悶同時出現，是因為胃食道逆流會導致食道灼傷而引起胸悶；萬一胃食道逆流、胸悶、合併了心悸及心律不整，則建議就醫找尋其他原因。
- 有規律性、密集，且每次收縮時間很長，真正可能會引發早產或是生產的宮縮，出現的頻率會很密集，每次收縮約要30秒以上，大概間隔5到10分鐘左右會收縮一次。
- 5、撫摩肚子的時候，不要隨意轉圈，因為寶寶也許也會跟著打轉，容易引起宮縮。
- 2隨著產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈。
懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。 宮縮舒緩 其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。 然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。 肌肉耐力或張力不足，可以靠運動來鍛鍊，但除非懷孕前或懷孕初期就有運動，到了懷孕中期才開始運動的媽咪，會因為尚在起步，仍需要靠孕婦產品來幫助媽咪減輕肌肉負擔。
宮縮舒緩: 使用托腹帶支撐孕肚重量
妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。 出現懷孕肚子下墜感，往往代表體內子宮正在逐漸增大，使鄰近的內臟器官受到擠壓，若媽咪長期維持不正確的睡眠姿勢，容易牽扯到為子宮提供營養的血管，影響胎兒氧氣供給。 建議懷孕階段，養成左側臥睡的習慣，並在雙腿之間夾放一顆枕頭或月亮枕，以免側臥時上方的腿滑落，造成脊椎呈現不自然的曲線，月亮枕可幫助孕媽咪的睡姿更符合人體工學。
宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制。 從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正常現象。 其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。
宮縮舒緩: 宮縮會有什麼影響嗎？
相反地，冰冷的東西會減緩宮縮，所以產後應儘量避免吃冰冷食物。 總結：懷孕期間的肚硬現象是正常的妊娠生理反應，平時需要多休息及注意飲食，但若發現肚子硬硬之餘，還有腹痛及出血現象，則應就醫為佳。 隨著孕期增長，胎兒慢慢變大，導致支撐子宮的圓韌帶被持續拉扯，下腹部三角地帶便會出現抽痛或緊繃的情況，實屬懷孕正常現象。 導讀：當懷孕進入最後階段，感覺像是在等待「卸貨」一樣。 事實上，很多媽媽教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 宮縮舒緩 至於冰敷，相反地，冰敷會讓血管收縮，這一區塊的感覺變得麻木，我們就比較不會痛，同時可以減少發炎程度、減少腫脹。 因此當你是受傷的當下，像是下樓梯時突然扭到腳，冰敷就是個好選擇，可以減少一些突然的疼痛感，並減少局部發炎程度。 本身體質（懷孕前已有賁門肌鬆弛）、或肥胖、或懷雙胞胎、或長期臥床的安胎孕婦（長期臥床，腸蠕動較差易脹氣），都容易導致胃食道逆流。 如果胸悶、心悸，又合併想吐、冒冷汗，最常見的主要原因是低血糖，應盡快吃一點食物或喝果汁，血糖上升，症狀就會改善。 外出隨身攜帶的包包內，最好要帶一點糖果或餅乾，低血糖時趕緊吃一點。
宮縮舒緩: 4 月 宮縮陣痛難忍？教妳呼吸舒緩方式
4招幫助媽咪紓解腰痠背痛 懷孕後期腰痠背痛，甚至影響到睡眠品質嗎？ 一起了解減緩懷孕腰痠背痛的4個方法，渡過舒適孕期。 宮縮舒緩 宮縮舒緩 媽媽在孕期一定要注意飲食，因為有的食物對子宮是有刺激的，能夠讓子宮興奮，引起宮縮，因此孕媽媽一定要注意，最好不要吃山楂、螃蟹等等。 10個月漫長的孕期可能會有些難熬，但是等到可愛的寶寶出生後，你會明白你的付出都是值得的。 另1種則是假性宮縮（Braxton Hicks Contractions），大概在懷孕7個月後，子宮會出現頻繁且不規律的收縮、陣痛，且孕肚開始變硬、有下墜感，通常持續時間較短，休息30分~60分鐘即可緩解。
- 如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的， 應及時去醫院， 在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物， 以預防早產的發生。
- 我目前沒有上班，懷孕前期也多半臥床，只是到了中期有點仗著危險期已過，一有機會就想跟著老公往外跑，昨天就是陪他外出，爬了四層的樓梯，晚上就宮縮了！
- 當孕婦即將進入生產階段時，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。
- 教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
- 通常在分娩宮縮前，會先出現一些徵兆，像是腹部有下墜感（表示寶寶的頭部已經下降到骨盆腔內，通常會在分娩前幾週或幾天前出現），另外還有出現落紅（帶有血絲的陰道分泌物，大多會在陣痛前幾天或當下出現）。