子宫内膜异位症就是子宫内膜细胞在子宫内膜以外的位置形成，其多发生人群为生育年龄的女性。 病初或轻者，小腹隐痛为主要症状，痛经、慢性盆腔痛、性交疼痛等症都逃脱不了子宫内膜异位症的干系。 对于子宫内膜异位症，一旦轻视，不但病情加重，疼痛难忍，还会导致月经异常，甚至不孕不育。 小腹 大部分育龄女性发现，总是在两次经期中间的那么几天会有小腹隐痛，但是，到医院又检查不出任何毛病，这就是排卵性腹痛。 究其原因，是因为部分女性在排卵的时候，卵泡和卵泡里面的液体发生外溢而进入腹腔，且刺激腹膜，这就会出现下腹部轻微的疼痛。
- 即使是身型較瘦的人，也有可能因為壓力導致小腹。
- 即使身材纖細，亦有可能會因慢性壓力而產生小腹。
- 通过胃肠减压，可以将过多的胃内容物以及积压的气体吸出。
- 擔心凸肚問題的人，縮腹走路會比大步走路更有效。
- 據調查顯示，台灣有近七成的女性有便秘的問題，如果體內的宿便沒有順利排出，就會使小腹腫脹凸出，並且新陳代謝變差以及膚況不好，同時也容易引起水腫。
- 當男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分時，就算是小腹肥胖。
而「中氣下陷」的人消化系統是不好的，當腸胃功能不好時，人就會感到疲倦、全身無力、小腹有下墜的感覺，看起來像小腹凸出。 Body 辣模好身材推手：最難瘦的下半身只用2動作就瘦下來！ Body 想瘦3～5公斤靠「吃」就辦到！
小腹: 健康情報
現代人喜歡吃油炸食物，運動量少，長期坐著，所以脂肪就容易囤積在腰腹部位，形成「游泳圈」。 這樣的習慣長期下來會影響心血管健康，因為腹部的脂肪會隨著血液的循環進入到血液中，容易引起高血脂症，影響血液的循環，從而易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。 右下腹突發嚴重疼痛可能是闌尾炎的跡象，通常會伴有發燒的現象，其疼痛感約在4～6小時後達到高峰，甚至會因為咳嗽或移動身體而讓疼痛加劇。 膽囊發炎引起的腹痛很容易與胃痛搞混，通常膽囊是在右上腹疼痛，容易發生在飯後，膽囊收縮的時候，會產生脹痛、不適感。
改善方法首先先盡量減少飲酒次數和飲酒量，少吃高熱量食物和甜品、加工食品，多吃蔬菜、瘦肉，盡量選擇健康烹調方式的食物，且可改為少量多餐，讓胃口慢慢縮小。 除了飲食上的改變，也要養成運動習慣，不只是做有氧運動，日常上下班或閒暇之餘也可以多走路幫助消耗熱量。 想改善這類型小肚肚，要從改掉壞習慣開始，平常要多喝水，不要感覺口很渴才喝，每天至少喝1500cc以上，且可多吃像是新鮮蔬果、燕麥、蕎麥等富含膳食纖維的食物。 小腹 平常要有注意多起來動一動，工作期間也看固定一段時間起來走動一下，吃完飯可先站立或散步半小時，不要立即坐下或睡覺。 肚子像是游泳圈，有一圈一圈肥肉，這類型人大多是全身偏胖、肉肉的體型，因有過多脂肪導致腰部過粗，主要成因就是飲食上常暴飲暴食，且喜歡大魚大肉、重口味食物，每天攝取過多的高熱量食物。 不管是坐姿還是站姿，或是走路，若長時間姿勢不正確，恐怕會導致骨盆前傾的問題，此時小腹就會看起來特別凸出，甚至連帶影響下肢活動度。
小腹: 小腹痛痛3
双手放在后脑勺，紧接着躯干前弯，保持背部挺直，髋关节为带动，像鞠躬姿势一样慢慢向下，感受后背发力，感受臀部往前送，直至身体恢复直立。 俯卧在瑜伽垫上，腹部和胸口贴地，手肘贴近身体两侧，手掌平放在地面。 用手撑起身体，上半身拱起，让臀部落在脚跟上，双手往前伸，掌心朝下，如果可以，头可以选择贴地，让手臂、腰、和胸部往前伸展，放松整个身体。 脸朝下，腹部贴地，双手置于双肩下，两腿朝后伸直，用双手推动身体，身体离地；臀部指向天花板，身体重心转移到脚跟，肘部靠近耳朵，脚跟尽力踩实地面，从侧面看，身体呈现倒V型。 椅子坐1/3，腰椎向前凸，这个时候在我们背后肋骨与骨盆之间的竖脊肌就会因为被动缩短而紧张，肌肉长时间的紧绷会失去原有的弹性产生疲劳、疼痛。
此處出現問題可思考是否腹部近日曾有受到撞擊，因為也有可能是脾臟破裂的可能。 小腹 另外，眼睛要看著肚子，不要看去側面或四周張望。 捲腹時頸部或下巴痠痠的是很正常的，完成後痠痛感便會消失，如果做完後繼續有這個感覺，就要多加按摩頸椎了。 光是便秘，就會造成本應排出體外的老廢物質停留在腸道內，使小腹凸出。
小腹: 位置不定的腹痛：
这是人流手术中发生的一种很严重的并发症。 小腹 穿孔时患者多有突然剧烈腹痛，少部分人也可以没有明显感觉。 子宫穿孔引起的腹痛为持续性，阴道有少量出血，如果合并有内出血，可以引起腹膜刺激征：腹痛拒按，压痛、反跳痛同时存在。
彎曲一隻腳的膝蓋，並把身體的重心轉移到彎曲的膝蓋上，另一腳伸直。 疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。 小腹 长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。 另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。 且听分解：大肠功能紊乱导致神经和肌肉极度敏感。
小腹: 瘦小腹、增強核心、找回纖細腰身！消除肥肚【腹肌訓練】超強效果５訣竅
駝背的話，就會導致胸部收縮，肋骨的位置也會下降，掉下來的肋骨就會將下面的內臟壓扁。 但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸，造成下腹部凸出。 小腹 為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。 別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。
此时需要立即行清宫术，清出宫腔内积血，并给予催产素及抗生素治疗。 宫腔积血发生的人数也很少，子宫位置过度倾曲、宫颈口过紧的妇女容易发生。 如何治疗：在接受膀胱内部检查之后，病情会大有改善，因为，检查会破坏神经末梢，而正是这些家伙将膀胱的疼痛传导到中枢神经系统。
小腹: 肚子突然變大、經常脹氣 小心腹內可能出現重大疾病！
高纖飲食也有幫助，有個研究說不用改變你任何飲食的習慣，只是每天增加吃10公克可溶性纖維，比起沒有吃可溶性纖維的，產生比較少的內臟脂肪。 10公克可溶性纖維大概就是兩顆小蘋果、一杯碗豆和半杯花豆的量。 通常蘋果型肥胖（腹部脂肪比較多）比西洋梨型肥胖（脂肪儲存於大腿或臀部）更令人擔憂，因為較多的腹部脂肪可是較多內臟脂肪的指標。 踏入更年期後，身體會發身變化，而體重亦不例外，而更年期體重增加的脂肪主要會集中在腹部周圍。
可能為盲腸、腎臟、婦科疾病等問題，且為盲腸炎最常出現的位置。 此處出現疼痛，若為盲腸炎通常已經是中後期，不容輕忽，日前知名港星吳彥祖，就曾因將此處腹痛誤以為是吃壞肚子，經急救檢查發現為盲腸炎，險些因延誤就醫而喪命。 另一個可能則常見是腎結石，腎結石在初期時通常在腎臟上方，較不易有疼痛感，因此若出現疼痛通常是已掉入下端，較為嚴重，容易阻塞。
小腹: 壓力型小腹
這極可能是罹患腸躁症（IBS）的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便秘。 此外，也可能是罹患急性腸胃炎，區分為細菌性與病毒性腸胃炎等2種，除了腹痛，還可能伴隨噁心、嘔吐、發燒、頭痛及虛弱等症狀。 急性腹痛是指突然發生的腹部疼痛，並且透過休息也無法緩和下來，如果不採取任何措施，可能會產生危及生命的後果，因此如果是突如其來的劇烈疼痛，請即時就醫。 肝硬化是慢性肝炎導致肝細胞日益受到破壞，使肝功能隨之降低的疾病。 白蛋白能搬運體內老廢物質與多餘水分，調整體液的量。
氣虛型的人，一般表現為腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂形成小腹。 這類型的人常容易疲累、皮膚乾燥、憔悴感明顯，其他地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸。 想要改善小腹問題，建議多注意生活作息、搭配適量運動、按摩袪濕穴位，可以請中醫師開一些補元氣的調理藥方，例如四君子湯、四神湯。 其中高油、高糖的飲食最容易累積脂肪，像是炸物、甜點、奶油、珍珠奶茶等等高熱量的食物，對於小腹的貢獻最大。 此外，體內累積太多脂肪，可不只會有外型美不美觀的問題，也容易造成高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。 體脂肪率是判斷體內脂肪含量的最好指標，衛福部建議，男生的體脂率超過25%、女生超過33%就算是肥胖，有損害健康的危險。
小腹: 小腹一直瘦不掉？「5種小腹類型」大解密！便祕型、脂肪型、充氣型..不同小腹各有解決對策！「飲食控制+核心運動」一週肚子就變超平坦~
日常生活方面，應徹底戒煙戒酒，並控制飲食份量。 好油脂和好膽固醇，例如蛋黃、海鮮、豬油、橄欖油、亞麻仁油、椰子油、杏仁、核桃等，事實上可以降低體內壞膽固醇和三酸甘油脂的水平，幫你改善腹部肥胖。 但當然吃什麼都存在過猶不及的問題，適量攝取即可。 應用體脂計可測得體重、內臟脂肪、體脂肪率、肌肉量、基礎新陳代謝率、體內年齡等數據，這些數據可以作為輔助參考，評估小腹是否肥胖。 莊雅惠中醫師提供以下8項要點，幫助你健康瘦！
- 因此现在要及时的到医院进行腹部彩超的检查，血常规的检查，并且要进行心电监护，营养支持，必要时可以进行腹部穿刺。
- 由於一次只要30 秒，想要積極瘦肚子的人，亦可每天做3次。
- 长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。
- 一般导致急性盆腔炎，出现剧烈腹痛，呈持续性，可以阵发性加重，伴发热恶寒，阴道出血，颜色鲜红，有腥臭味，或夹有黄色分泌物。
- 無需每天做，即使每天只短暫縮腹，也能感受到明顯效果。
- 造成小腹婆、大肚腩的原因都來自不同的痰濕類型包括：氣虛型、水濕型、氣滯與長期便祕型，各有調理的秘訣。
接著，雙手手掌著力撐起上半身，雙腿伸直，腹部微微收緊，背部打直、胸部向前挺，此時會感受到腰部和背部有拉伸感，一樣動作保持30秒。 當肝門靜脈的壓力變大時，患者會因為血液回流不佳，出現腹水及下肢腫脹的問題，或者出現「臍疝氣」，另外如果腹壓太大會壓迫到胸腔影響呼吸，就會有喘不過氣的感覺。 顧名思義，這是一個模仿劈木的動作，做這個動作時，腹直肌和腹斜肌也會使用到，是非常有效的腹肌訓練動作。 不論是躺著做的腹肌運動還是站著做的腹肌運動，只要動作姿勢正確，和訓練密度足夠，一樣能夠練出腹肌線條。 腹部肌群眾多，主要包括有腹橫肌、腹直肌、腹外斜肌和腹內斜肌等，所以有很多樣化的健身訓練動作都針對腹部不同部位。
小腹: 方法一：有氧運動搭配瑜珈
選擇吃低升糖指數食物很重要，因為升糖指數越高，血糖急遽上升，胰島素會大量分泌，會將血糖立刻轉換成三酸甘油脂儲存在小腹內。 定時、定量吃飯符合身體的需要，可以讓腸胃到固定時間就做好消化食物的準備，讓新陳代謝變得規律。 會在幾天、幾星期之內越來越脹，而且按摩、走路都沒辦法消除，會越來越不舒服；所以如果莫名的腹脹不消，可能要注意跟腹水有關。
小腹: 小腹痛宫腔积血
由於更年期女性的雌激素含量開始下降，令新陳代謝減慢，增加脂肪累聚的情況，尤其是腹部。 因此，想要減走腹部的脂肪，就會變得困難。 瑜伽及伸展等運動有助改善體型，以及有充足睡眠，都能幫助身體放鬆。
小腹: 「這些大咖」都不來了！查爾斯國王加冕陷危機 專家曝：只能指望「他」
除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。 既然小腹形成的原因这么多，光是做仰卧起坐当然无法完全解决问题，必须从运动、饮食、穴道按摩等方面着手，才能达到最好的效果。 也要根据健身部落客们的经验，以下三个绝招是所有想瘦小腹的人一定要做的。 想要將肚子上這一層厚厚的脂肪練出緊實又迷人的馬甲線，除了固定健身鍛鍊腹肌努力瘦小腹外，也要擁有好的飲食習慣。 營養學專家告訴你，該怎麼吃，才能鍛鍊出美麗的腹肌。 我們可以做抬高骨盆運動，這個運動主要依靠上腹部的力量。
小腹: 小腹變大原因終於找到了！6大壞習慣改掉小腹就平啦！
針對不同小腹，除了運動跟飲食之外，更要採取不同的措施，才能真正讓小腹無影無蹤，快來看看你的小腹是哪一種。 附件炎：附件炎是女性小腹痛的常见原因之一，急性附件炎有下腹剧痛，发热、寒战等症状，而慢性附件炎则表现为不同程度的小腹痛，或小腹坠胀。 一是少数女性在怀孕早期由于胚胎着床而出现隐疼，也可能由于子宫因怀孕变大，其韧带受拉扯引起的。 显然，这属于怀孕后正常的生理反应，注意休息，通过左侧卧位睡便可缓解。 6由肿瘤引起的腹痛：肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般是持续存在的。