梨狀肌「症候群」指的是這塊位於臀部深處的肌肉僵硬、發炎造成肌肉發炎及神經壓迫症狀，常見的誘因有長時間久坐、座椅太硬、愛翹二郎腿、頻繁地使用到髖和臀部的運動。 40歲後每年肌肉會流失8％，讓肌肉容易受傷，因此應維持提升肌肉力量的運動；5. 選擇軟硬適中的床墊；8.不要坐太矮或太硬的椅子或坐墊，避免久坐; 9.
大家可以选择消炎止痛的药物来进行治疗，如果症状比较严重，则可以通过局部封闭治疗的方式进行改善。 问题分析：你好，腰痛是一个常见症状，有可能是腰椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎急性扭伤、脊柱小关节错位等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤引起的。 屁股上方酸痛 张岩副主任护师：病情分析：最近在左臀部上方连着大腿部位不管站立坐卧都能感到疼痛，手摸试着是里面出现疼痛。
屁股酸痛: 屁股越坐越酸，其實不一定是坐骨神經痛！
多数导致腰骶部疼痛的疾病都是骨科疾病，只需要检查局部的放射线片或者CT就能确诊，但是还有妇科疾病也会出现腰骶部疼痛的症状，需要请专科医生检查，确诊后及时治疗。 腰部出现严重的疼痛，在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的，一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木无力感，可以选择中医理疗法进行治疗。 从目前的症状表现来看，的确有梨状肌损伤的可能，但同时也要注意，梨状肌损伤的疼痛范围多在臀部到腘肌，所以小腿及脚背处的症状，更多还是考虑椎间盘突出引起的，也就是椎间盘突出合并有梨状肌损伤。 民眾若自行檢查，發現可能是梨狀肌出問題，簡文仁物理治療師表示，改善方面可從四大方向著手。 首先自然是要盡量提醒自己坐姿端正，並且避免坐太久，通常建議一個小時就應起來動動身體、伸個懶腰，也讓臀部肌肉得以休息。 另外也可以透過伸展方式舒緩及預防，前述所提到的「翹腳伸展」除了可以測試，也可以伸展梨狀肌，而若環境許可，也可以讓身體躺著進行。
因此，當梨狀肌變得持續收縮緊繃、發炎腫脹，會壓迫到一旁經過或穿過的坐骨神經，刺激到坐骨神經，引發患者於屁股、髖部附近的疼痛、麻木，這痛也可能會隨著坐骨神經的走向延伸至腿部，我們稱為「梨狀肌症候群」。 对于你这种情况可能是坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛，如果过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉和肌腱劳损而发炎，引起屁股酸痛。 尾骨疼痛症是一種較常見於女性的疾病，通常是在臀部的外傷後發生，（例如以臀部著地的方式跌倒後），而女性自然分娩也容易造成此症。 有些患者則是因為附近局部組織的發炎所致，少部分的患者則是沒有任何明顯的病史，這通常見於學齡中的女生。 另一個可能引發臀部肌肉疼痛的問題是由於子宮內的肌瘤增大導致。
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但一些學派認為，子宮內膜異位症的罪魁禍首不是這種確切的內膜組織，而是一種略微不同的類型。 無論哪種說法，這些病變都會出血，並在月經期間和月經之外的日子造成可怕的疼痛。 如果這種任性的組織生長在與臀部相連的神經附近，如坐骨神經，你就可能會感到臀部肌肉疼痛。 此外，你的屁股還有一個重要部位可能會出現疼痛的狀況：肛門和直腸。 臀肌、大腿肌、小腿肌壓迫，過瘦或是短期內體重減輕過多，因為臀部的脂肪與肌肉層較薄，也會壓迫到神經，還有一種情況是外傷造成肌肉腫脹產生壓迫。
- 腰部以下、臀部以上疼痛，主要见于下面几种情况：最常见的是因为长时间久坐、剧烈的运动、弯腰劳累以后，出现腰椎小关节紊乱、腰肌劳损，也就是局部肌筋膜发炎所导致的疼痛。
- 指导意见：建议适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状，疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
- 上述症状如通过营养神经、微波、理疗、药浴熏蒸、针灸等方法无法改善，则需要手术治疗，解除椎管的狭窄及神经根管的狭窄，摘除增生的椎间盘，椎间的植骨融合，恢复脊柱的稳定性。
- 两侧肾脏酸痛，常见于感染性疾病，或者是双侧肾积水，或者是双侧腰部肌肉及关节的筋膜问题所导致。
- 通常正坐最難過，患者會常常只用一邊的臀部坐，避免觸碰引發疼痛。
- 可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，按摩推拿、针灸、热敷或烤电理疗，外贴膏药、局部封闭等治疗。
其實在復健科門診的疾病中，尾骨疼痛症的臨床症狀，就相當符合這樣子的表現。 求診的病患往往有口難言，加上扭捏侷促不安、不停更換的坐姿，成為此症病患的獨特特徵。 您是否曾經不小心跌倒，臀部著地後，就反反覆覆出現屁股尾部疼痛不適感，而且在坐姿不對時，更會刺痛不已？
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屁股痛、坐骨神經痛的成因很多，宜找醫師確診成因。 第二、坐骨结节滑囊炎：出现屁股上方两侧骨头疼痛的现象，也要考虑可能存在坐骨结节滑囊炎，多见于长期久坐的人群。 长时间保持坐立姿势，坐骨结节会与凳子长期接触，这样就会对坐骨结节滑囊造成长期久压，久而久之就会出现滑囊增生以及滑囊炎症，之后便会出现滑囊疼痛的现象。
患者一般有盆骨前傾的姿勢問題，這情況會致尾椎向後凸，有時則為盆骨或骶骨錯位，偶爾為骶尾骨的關節炎。 尾骨疼痛症候群較嚴重者有時會造成上端的硬脊膜的牽拉，此症以女性較常見。 因為這條神經粗又長，它可能在很多地方被擠壓到，而造成類似坐骨神經痛的症狀。 兩個常見被擠壓位置在下背部(腰椎椎體間)跟緊繃的梨狀肌下面。 它可能在你走路、坐著、睡覺都感到困擾與不舒服，這當然想讓人越快解決問題越好，然而有時候我們會試圖伸展受傷的位置反而不小心加劇了問題。 如何預…【傷痛防護】沒受傷竟痛到跛腳…梨狀肌…【筆記志療師】走路內八外八只是姿勢習慣問題？
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在睡硬板床的同时，要注意加强腰背肌的功能锻炼，一般情况下是可以治愈的，对于严重的病例可以考虑进行手术治疗。 出现有两侧臀部同时酸痛的原因，主要考虑有三大方面：第一、属于经常运动劳累，比如登山、长时间收缩臀部肌肉产生的劳累，引起乳酸分泌过多，会导致有酸痛，局部热敷可以缓解。 第二、考虑是本身坐骨神经受到刺激产生有臀部酸痛，梨状肌综合征出现水肿直接压迫到神经，或者有腰椎间盘突出压迫到神经根放射到臀部，产生的疼痛。 第三、考虑是局部肌筋膜方面的异常，由于平时经常运动的姿势不良或者长时间久坐，缺乏运动锻炼，容易产生肌筋膜炎，刺激局部组织，诱发局部酸痛的症状。 出现臀部酸痛的症状：1、可能是由于腰椎间盘突出症导致，椎间盘突出会使神经根支配的范围出现各种各样性质的疼痛，包括臀部的酸痛。 2、可能是长时间的坐立，导致双侧坐骨结节的滑膜炎引起臀部肌肉的酸痛症状。
同时可以对局部进行按摩或者热敷，有效促进局部血液循环减轻局部的疼痛，可以做适当的锻炼。 一侧臀部疼痛持续时间较长并且疼痛非常剧烈，可能是由于疾病引发，最主要的原因可能是腰椎间盘突出引起。 当腰椎间盘突出严重时就会放射到臀部，并且压迫局部神经产生酸痛的感觉。
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此外，由於過緊的內收肌群會使髖關節呈現內轉姿勢，使梨狀肌產生額外的壓力進而壓迫到神經，所以也可使用相同的方式來舒緩內收肌群的慢性緊縮。 緊繃的膕膀肌也會造成坐骨神經受壓迫，所以對於緩解此肌群的張力也是很有效果的。 請記住，即使最簡易的膕膀肌伸展運動也可能造成一位有坐骨神徑痛症狀的同學極大地疼痛，所以建議用前面提及到第一種臀部疼痛的膕旁肌伸展原則。
較好的方式是藉由適當地收縮你的膕旁肌來增加受傷區域的循環，如果可以的話，做簡單輕微的伸展。 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 「梨狀肌症候群」還有一個常見的病因就是髖關節外力造成的髖節強迫內旋，像是跌倒、閃躲或是阿公阿嬤抓扭不停的小孫子時，姿位的突然、猛力的改變，造成梨狀肌拉傷。
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屁股痛，從中醫角度來說與膀胱經及膽經有關，膀胱經及膽經循行會臀腿後側、臀腿外側及臀腿後外側，而屁股痛及發炎情況反覆者，中醫認為是陰寒之證，而夜間屬陰，所以屁股痛症容易在晚間發作或者加重。 有中醫認為當疼痛嚴重時，針灸效果顯著，而虛寒體質人士會加以灸療，加強治療屁股痛症的效果。 利用針灸、中藥疏通經絡及祛風散寒利濕，對某些人士來說治療及紓緩疼痛的效果不俗。 坐著時可以雙腳交叉盤坐，也可以是讓腳掌互頂，上半身逐漸往前傾。 屁股酸痛 重點是身體前傾的過程中，要把背部打平打直，不要彎腰。
當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 对于运动的人来说，最常见的原因是过度使用，腿后肌长时间处于收缩状态：篮球、足球、橄榄球、手球…等需跑步时间较长的运动，大腿后肌容易过度使用超出负荷而产生激痛点。 屁股酸痛 在復健科的物理治療方面，醫師會建議使用低能量雷射治療、遠紅外線、短波等儀器治療，並且配合尾骶骨韌帶的伸展運動。 陳渝仁強調，雖然有有短期使用的藥物、物理儀器、徒手運動治療、乾針治療、超音波導引注射治療可以改善治療深臀症候群所帶來的不適，但最重要的是改善不良習慣，包括久坐、翹腳、盤腿等，才能維持治療的效果。 不幸的是，月經期間發生臀部疼痛狀況可能相當普遍。 格雷夫斯醫生建議用日記方式將疼痛記錄下來，以幫助確定它是否真的與你的月經生理期有關。
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这种疼痛，常在膝窝呈现屈曲超过90度的坐姿一段时间后，突然要起身时发生。 屁股酸痛 患者通常是坐久的时候会非常的不舒服，特别是座椅的边缘压迫到大腿的情况下；有些人久蹲要站起会不舒服，有些人在行走的时候会疼痛不舒服，甚至会因为痛而跛行。 其實臨床上，復健科醫師對於此病的診斷，除了尾骶骨的正確X光檢查之外，也會視情況使用復健科的軟組織超音波檢查，找出正確的病灶位置，最重要的也還是要倚賴醫師詳細的身體理學檢查，以及發現此症的特殊臨床表現。 英文俗諺中的「pain in the ass」，字面上的意思可翻成「藏在屁股裡的痛」，代表令人感到極端不適，坐立不安的感覺。
若是平时的坐姿不好，也容易让腘绳肌紧绷，不只影响运动表现，也容易在运动中受伤。 或是睡时膝窝总是会屈曲的人，腘绳肌也容易紧缩，产生激痛点。 腘绳肌的紧绷，是人们向前弯腰时无法碰到脚趾的最常见原因；而且，腘绳肌紧绷可造成正常腰部曲线的改变，进而造成下背肌群的紧绷。 90% 以上的僵直性脊椎炎病人帶有 B27 型人類白血球抗原基因（HLA-B27），但帶有此基因者只有不到 10% 會有僵直性脊椎炎，與遺傳的關聯性較高，有家族史的人罹病機率增加 30 屁股酸痛 倍。 體外震波以雙層壓電晶體產生高能震波，經特殊介質，聚集在需要治療的骨骼及軟組織上，藉由重複震盪方式，增進軟組織細胞代謝循環，軟化僵硬組織，使組織恢復血液供給，促進鈣化組織的再吸收、促進循環修復及組織再生。 PRP是用自體的血液分離製成高濃度的生長因子，所以沒有排斥、傳染病或是激發自身腫瘤等風險，精準注射至梨狀肌及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，是高安全性治療方式。
屁股酸痛: 從屁股痛到腳 – 坐骨神經痛（懶人包）
坐骨神经痛多数是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变，对坐骨神经的刺激压迫与损害，若是得不到专业的治疗，会使病情加重，可能最终导致瘫痪。 当自身出现坐骨神经痛的时候，初期会出现像针扎一样的疼痛感。 屁股酸痛 之后疼痛会沿着腰部和臀部蔓延，这种疼痛也会逐渐的增加，出现行动不便，影响日常生活。 也再次提醒，久坐屁股痛的問題原因多，若自行檢查、改善遲遲未見效果，應盡早檢查，找出背後真正的原因，必要時透過物理治療、超音波治療等方式改善，才有利讓自己盡早脫離屁股痛的窘境。
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屁股上方酸痛 2、股骨头中心锥形坏死，为持重区骨坏死，正位片仅见股骨头中心相对骨密度增高，周围有死骨吸收带和外围新生骨带，晚期头顶塌陷。 而小編也最後的希望您在飲食上不要吃太辛辣的食物。 患者可感觉疼痛位置较深，放射时主要向同侧下肢的后面或后外侧，有的还会伴有小腿外侧麻木、会阴部不适等。 ❖原因是有钱人的钱包厚，又不需要干活，每天只要坐着就好，久而久之，厚钱包搁在一边的屁兜里，导致单边屁股疼，这个问题其实就是梨状肌综合征。
屁股酸痛: 屁股痛的成因 6. 疾病（痔瘡、骨盆腔腫瘤）
坐着时可以双脚交叉盘坐，也可以是让脚掌互顶，上半身逐渐往前倾。 重点是身体前倾的过程中，要把背部打平打直，不要弯腰。 梨状肌症候群（Piriformis Syndrome）可说是一个「小肌肉扳倒大神经」的故事。 疼痛時的應急自救法，將左腿方放置右腿上如翹二郎腿般。 然後再雙手扶抱右邊膝蓋，然後往胸部牽拉，如此伸拉左側梨狀肌。
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臀部上面出现酸痛，主要是由于骶髂关节以及腰骶部的相关软组织附着点出现轻微拉伤、劳损或者受凉的情况。 如果出现了轻微拉伤以及劳损，容易导致在局部形成炎性水肿，炎性代谢产物对末梢神经产生刺激就会出现疼痛感。 另外，由于局部出现乳酸等代谢产物也会对周围末梢神经刺激，因此就会出现发酸的症状，所以具有了酸痛的综合表现。 另外，这个部位受凉之后就会导致血液循环减慢，所产生的代谢产物会逐渐的堆积、增多，代谢和吸收都会减少，就会导致症状更加明显。 因此，出现臀部上面酸痛的症状之后应当保持放松，最好采取平卧位，要减少久坐、久蹲、久站等情况，软组织放松之后就能够有效缓解代谢产物的增多。 并且要应用暖水袋热敷，注意保暖，增加血液循环，促进代谢产物的代谢和吸收。
簡文仁物理治療師表示，民眾若要自行觀察是哪裡出問題，可透過幾個簡單的方式進行。 例如若是和脊椎有關，一般而言腰部也會疼痛；而若是肌肉，大多與梨狀肌有關，可試著坐姿翹腳，翹腳的腳踝貼近平放腳的膝蓋，身體往前傾，此姿勢會拉扯到梨狀肌，若會疼痛就很有可能是梨狀肌的問題。 而若是坐骨神經，通常也會出現大腿、小腿刺麻的感覺。 不過，也再次提醒，久坐屁股痛的原因繁多，上述三種測試方式僅是大方向，且僅有肌肉問題是民眾可以透過日常簡單的方式進行改善，神經、骨骼需經過專業醫師評估，因此若長時間沒有改善，應盡早檢查以利治療。 梨狀肌主要是負責協助大腿往外轉，翹二郎腿會令梨狀肌過度使用，而運動（尤其是著重下半身的運動如踢足球）也有較大機會導致梨狀肌拉傷。 一旦梨狀肌腫脹發炎，就會在臀部深處產生明顯痛點，熱敷、冰敷及按摩均無明顯療效，而且在久坐及轉換姿勢時特別疼痛，屁股痛嚴重時甚至會影響行走。
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第三、由于臀部的受凉，一旦受凉之后会导致血液循环下降，肌肉组织也会变得比较紧张，所产生的炎症和乳酸等会越积越多，代谢减慢就会导致产生刺激而出现酸痛。 相比于人体其他部位来说，屁股的脂肪含量比较多，即使有外力的冲击，受到的伤害也是极小的。 一旦出现屁股长期疼痛的情况，往往是因为以下这些原因引起的，需要引起你的重视，这很可能是身体内部的结构发生了变化，及早进行关注和治疗，能缓解这种疼痛。