步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。 康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！ 長時間以90度坐姿無伸展，臀部反而會無力，肌肉經常受拉扯，都會容易產生痛症。 久坐腰挺不直 臀大肌（屁股最大的肌肉）在坐的狀態，是一個被伸展的狀態，不能發力，。 維持這個坐姿一段長時間後，這肌肉的發力會被抑制，變得不易發力，當臀部無力，站立時，身體就會自動借助腰部肌肉去支撐身體，造成腰痠背痛的情況 久坐腰挺不直 。 坐的时间长了，肯定会出现腰部疼痛的症状，长时间的站立或睡的床软硬不合适，都会导致引起腰部的疼痛症状。
随意躺着从小学的时候，老师都经常说坐有坐相，他是为了让我们养成一个良好的习惯，让我们眼睛离书本远一点，这样可以有效的防止近视眼，同时避免我们驼背。 因为像那些腰椎间盘突出等等的病，在生活中也会经常出现，是常有的病。 挺直腰背的坐姿虽然是对的，但是这是需要肌肉力量的，它需要我们身体很多部位的发力，比如说脖子，肩膀，和腰部等等，因为它们要保持我们脊椎和腰椎的受力均匀，所以才会感到很累。
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第四、腰椎滑脱，腰椎滑脱之后也可以出现坐久了腰直不起来的症状，这时要进行相关的腰椎X线片、CT、核磁的检查来进行诊断。 腰垫和坐垫都有曲线型包裹区，能把腰撑起来，背自然就直了，对臀部也很包容，坐再久也不会压得屁股痛，很舒服。 坐姿正确，但并代表就不会累，长久保持一个姿势，肯定会感到疲惫，所以工作一段时间以后，就要起身活动一下，变换一下姿势，否则即使是正确的姿势坐地时间长了也会出毛病的。 当时，长期的随意乱做，慵懒的躺着之类的，对我们的脊椎啊都是不好的，长时间这样的坐着，我们会变成驼背，当你在路上走着的时候就会发现你的背挺不直。
- 假如腰椎间盘突出或者膨出，腰椎间盘失去正常弹性，发生蠕变，意味着久坐以后…
- 當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。
- 同樣的，因為腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，腳的肌力比較弱，而使不出力氣，無法踮腳尖，翹腳尖（只用後腳跟）也很困難，也會有腳麻的情況出現。
- 同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
- 保守治療，是先以藥物治療，讓患者服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式減輕疼痛；再復健治療，透過熱療和電療減緩疼痛及緊繃的肌肉，安排腰椎牽引治療。
- 坐后起身出现腰直不起来，通常有两方面的原因：一、由于坐的时间过久，特别是坐的椅凳不合适，比如矮板凳在坐的时间久后，就会导致腰部的肌肉以及棘间韧带、棘上韧带，或者周围的软组织呈现…
- 其次，可能是因为患者长时间不活动，导致…
同时，不好的坐姿也会导致腰酸背痛的，同时，缺乏锻炼也是会导致腰酸背痛的。 不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。 簡郁佩提醒，平時應避免久坐，若必須長時間坐在桌椅前辦公，則建議選擇符合人體工學的桌椅；注意不要彎腰駝背，搬運東西時避免急速前彎及扭轉，可先蹲下拿好物品，背部保持平直，用雙腿承力慢慢站起。 簡郁佩指出，患者求診時，會先評估其疼痛感，若尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。 若保守性治療持續6個月未見改善，再來考慮進行手術治療。
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頸切忌伸向前，令頸椎周圍肌肉過度緊縮，後頸保持延長的狀態，這樣可以確保頸椎後面的神經線出口不會被擠壓，頸部肌肉亦會較為放鬆；亦要配合下巴稍為收後一點，有點似做出雙下巴的動作。 看似完美的90度坐姿，似乎可以保護脊骨，但其實並不是一個讓你一整日都不會痛的坐姿。 久坐腰挺不直 此坐姿會令臀部肌肉變成一個拉長、伸展的狀態。
椎間盤位於兩節脊椎骨之間，是連結每一節脊椎的軟骨，能減緩脊椎的受力與衝擊。 椎間盤突出 多見於30~50歲的人，可分為退化與外力造成，前者因隨著年紀增長、姿勢不良，椎間盤的環狀韌帶漸漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出；後者通常是因跌倒或搬重物造成突發性疼痛，使椎間盤破裂掉出。 做這個測試時，假如大腿後側很緊不舒服，就是腿後肌太緊繃所導致的，建議伸展腿後肌群後再來做測試。 一般人抬起的角度可至70度以上，如果抬起角度小於60-70度時就出現明顯的疼痛加重，甚至只有20-30度就會劇烈疼痛難忍，可能是椎間盤突出。
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很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。 由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。 正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步退變、老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。 腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 腰痛， 别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。
腰坐时间长了会出现腰部的疼痛，在现实生活当中也很常见的，也是正常的反应。 不仅仅是坐时间长出现腰部的疼痛，长时间的弯腰，睡觉时间太长，长时间站立都会导致腰部的疼痛以及活动受限。 坐久了腰疼痛、直不起来，常见以下几种原因：第一、腰背纤维组织炎：病人会表现为一侧腰部疼痛，久坐后症状加重，而且久坐后不敢直腰。
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而最理想的姿勢是，腰椎保留天然的生理弧度，即是稍為向前彎曲。 久坐腰挺不直 經常腰痛可能是因為坐得太多，特別是彎腰坐，令背後韌帶或肌肉長期受拉扯，令痛覺變得敏感，引起腰痛！ 病人出现坐久了腰疼直不起来的现象，是因为在病人久坐后，腰部的肌肉肌群、深筋膜组织会承受更大的外力刺激，就容易发生腰部的肌肉有疲劳性损伤，在肌肉内出现明显的压力增大，产生大量的炎… 坐久了直不起腰来，通常是由于坐的时间过久，腰部呈现屈曲状态时间过长，肌肉以及周围的软组织持续的疲劳呈现劳损的状态，特别是在做矮板凳的时候，腰部前屈就会导致衣物遮盖不够，腰部受凉…
造成腰酸背痛的原因有很多，最常見的還是脊椎方面的問題，包括椎間盤突出，或是附近的肌肉韌帶拉傷，比較少見的像是腹主動脈瘤，或是腎結石等。 雖然這些方法簡單其而有效， 但是若想真正的遠離腰疼， 久坐腰挺不直 最為有效的辦法還是積極的預防， 做的時間長了站起來活動好活動， 腰疼自然就不會找上門來。 日本知名健身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！ 當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。 因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起來、適度透過伸展操來活絡腰臀肌肉非常重要。
久坐腰挺不直: 腰部酸痛，挺不直腰，
然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。 研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。 大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。 同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
通常需要卧床休息以及推拿、按摩，才可以使临床症状得… 坐久了腰疼痛、直不起来，常见以下几种原因： 第一、腰背纤维组织炎：病人会表现为一侧腰部疼痛，久坐后症状加重，而且久坐后不敢直腰。 有可能是出现腰肌劳损造成的，可能跟过度的劳累剧烈运动都是有直接关系的，可以做一下局部的热敷按摩，拔罐的，另外最主要是注意休息，减少活动，避免做剧烈运动，避免负重。 許多人都有過脖子僵硬，或是腰酸背痛的經驗，根據統計，台灣人每年至少會有一次腰酸背痛的經驗，情況嚴重者甚至每天都處於疼痛的狀態。 根據健保局統計，台灣地區每年光是花在治療腰酸背痛這類疾病的費用就高達90億元。
久坐腰挺不直: 腰椎間盤突出有什麼症狀？（率先點擊下圖看清！）
腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，使脊椎穩定性下降。 腳沒有辦法使出力量，很難用一條腿站立，因此單腳站立測驗時，如果無法維持住姿勢，也有可能是椎間盤突出。 对于坐着以后起身时有腰直不起来的情况，主要是见于三方面的原因： 久坐腰挺不直 一、见于腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎的患者，多是由于腰部的肌肉过度地受力牵拉所引起的，在坐着时如果… 久坐腰挺不直 很多朋友或者患者会问为什么坐久了就感觉腰直不起来，在临床上是比较常见的症状，引起该症状的常见原因主要包括以下几方面：第一、坐姿不当，在坐位的时候腰椎应力，还有压力远远要超过站立…
肩部要避免向前彎（圓肩），保持胸部擴闊的狀態，可以避免肩關節因為肩胛骨的錯誤位置，而造成損傷，事實上，很多肩痛症狀，都是因為胸肌太緊張造成。 當你懸空坐，也即是臀部沒有坐滿整張椅子，脊骨就會處於一個向前彎的狀態。 長期以此坐姿就坐，腰後的韌帶會因長期的拉扯而變得疼痛，甚至發炎。