鼓勵長輩多活動，即使是臥床的長輩，也可以在床上從事床上復健活動，最主要的用意就是藉由活動時肌肉的擠壓，增加血液的回流量，減少水腫的情形。 當長輩躺在床上時，也可把腳抬高，幫助血液回流。 預防水腫，先要減少食生冷及濃味食物，因會影響脾胃代謝功能，易水腫。 下肢水腫 另外，生活環境及習慣也有影響，如居所環境潮濕，或不時冒雨涉濕，出現水濕氾濫，濕氣入侵體內。 要分辨肥和腫，應先回顧前數天的飲食，若曾暴飲暴食，或不停食高脂高糖食物，如蛋糕甜品等，肥的可能性較高。
心臟衰竭等心臟功能衰弱的情況下，心臟無法充分發揮幫浦的功能，由於輸送血液的力量變弱，所以距離心臟較遠的腳部會發生水腫。 下肢水腫 臥病在床的人，背部也會發生水腫，除了水腫，也常有喘不過氣或心悸等症狀。 穿高跟鞋活動時，因為腳部長時間處於用力的狀態，這時血流供應增加，也造成更多血液滯留在下肢，若再加上穿的鞋子較緊，更容易讓水分累積在足背造成水 腫。 飲食是造成水腫的主要原因之一，油膩、重口味，都會讓體內的鹽分滯留。
下肢水腫: Step3.按壓大腿外側
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。 主要由於血液或淋巴循環回流不暢、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂造成；多見於充血性心力衰竭、肝腎疾病、營養缺乏症和妊娠後期。 肝臟在人體有個重要的功能，是合成必要的蛋白質，血液中的白蛋白就是肝臟所製造的其中一種蛋白質。 當肝臟功能不健全，白蛋白製造不足時，血液中的水分會滲透到人體周邊的細胞組織間隙，引起水腫的症狀。
- 要預防感染慢性B型及C型肝炎，就是避免共用刮鬍刀、牙刷。
- 黃卉君也提醒，有個禁忌就是不要站著刮、也不要坐在椅子上刮，因為當我們站著或坐的時候，肌肉張力會比較高，所以建議把腳平放再刮。
- 當血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時，就可出現水腫，為全身性。
- 家庭科門診常有老人家就醫，更有不少人主訴是「腳腫腫的」。
- 疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常（如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現）[參考附圖]。
- 其次還有酒精性肝炎，近年來因為肥胖及代謝異常引起的脂肪性肝病也逐漸增加，其重要性不可忽視。
- 心臟負責推動人體的血液循環，透過血液把身體所需的氧氣和養分輸送至全身。
搭乘飛機時雙腳發生深部靜脈血栓症或是肺塞栓症，也就是所謂的旅行者血栓症(也稱經濟艙症候群)。 其實不僅限於飛機，搭乘公車、捷運等交通工具或是臥病在床，只要長時間沒有活動雙腳時，就容易形成血栓，所以務必小心。 造成心臟衰竭的原因有很多，可能是單純的老化，或是因為高血壓影響血管而出現的問題，通常一開始不會有什麼症狀，但如果沒有解決問題，就會慢慢出現呼吸困難、喘、容易累、四肢水腫、全身水腫等症狀，而且會越來越嚴重。
下肢水腫: 導致水腫的原因
腎臟造成水腫的原因大致可分為兩大類，第一是腎絲球過濾率下降，導致水分過多，第二是因為腎臟病造成蛋白質流失，出現腎病症候群低白蛋白的狀況，會造成組織水腫，通常以上情形需找腎臟科醫師追蹤服藥，以改善症狀。 肝臟疾病導致合成蛋白質功能衰退時，血液中的蛋白質濃度會降低，由於蛋白質有吸收水分的特性，當蛋白質濃度降低，水分將從血管滲出而聚積在皮下組織，引起全身水腫。 不少女士都有腿部水腫的煩惱，明明體重適中，身形纖瘦，奈何一雙腿總是被水腫問題困擾，尤其穿着短裙短褲讓人更不自在。
另外泡腳時要注意膝蓋的保暖，不然很容易著涼感冒。 1.體位引流：肢下下垂狀態使組織間隙中淋巴液滯留加重，抬高患肢30～40cm利用重力作用可促進淋巴液回流，減輕水腫。 此未能簡單有效，但作用不持久，患肢下垂水腫再度加重。 根據淋巴管造影，原發性淋巴水腫可分型如下：１淋巴發育不全，伴皮下淋巴缺如;２淋巴發育低下、淋巴結和淋巴管小而少;３淋巴增生，伴淋巴結和淋巴管大而多，時有扭曲和曲張。
下肢水腫: 下肢動脈粥樣硬化：症狀、病因及如何治療
委中穴是位於膝蓋正後方的位置，這個位置原來便有很多淋巴結，積聚很多代謝所產生的廢物，容易使下半身產生疲倦、酸痛的問題，形成水腫。 因此平日多輕揉按摩委中穴，能夠改善淋巴循環，去除身體的代謝廢物，有效去水腫。 １手術適應證：１肢體功能損害：由於肢體粗重易疲勞和關節活動限制。
社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，民眾容易出現下肢水腫的問題，主要和現代人工作、生活型態偏靜態，長時間久坐、缺乏活動有關。 當人體活動量不足、腿部肌肉缺乏使用、肌耐力不足，便容易導致身體的血液、水分無法順利回流。 千萬不可自行購買利尿劑來處理，以免讓腎功能更加惡化，花錢又傷身。 不過會造成水腫的原因很多元，像是肝臟、腎臟的疾病，也會導致水分淤積的水腫，但這些水分淤積最後也會影響到心臟功能，造成心臟衰竭，所以不管是什麼樣的水腫，如果持續1~2週都沒有改善，最好還是去檢查。 水腫可發生在全身，其中最常見的部位為四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。 就和便祕、貧血一樣，水腫只是一個生理現象，很多原因都會造成水腫，例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等，及服用某些藥物、接受某些治療，或罹患某些疾病。
下肢水腫: 別輕忽！腳水腫恐是心臟衰竭 出現4症狀千萬別拖
常見水腫的區域可分為單側及雙側，單側水腫較容易發生在局部範圍，影響層面較大的則是雙側水腫。 1.血漿膠體滲透壓降低見於蛋白質吸收不良或營養不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。 當血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時，就可出現水腫，為全身性。 其中慢性B型肝炎最常見的原因是母子的垂直傳染，即B型肝炎帶原的母親在分娩前後傳染給新生兒，因此，家族中若有B型肝炎帶原的母親或兄弟姊妹，建議接受篩檢。 要預防感染慢性B型及C型肝炎，就是避免共用刮鬍刀、牙刷。
腿腳浮腫：體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。 體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿浮腫。 腳的浮腫若是由心臟病所引起的，最好能早期發現，以指尖朝骨的方向壓脛骨30秒，若無浮腫，就會回復 原狀;若有凹陷，則可證實是浮腫。 此外，若感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之一。 水腫就是體內淹水，有過多的水分累積，所以當我們水腫時，會覺得沈重、有發脹感，穿鞋子覺得緊繃。
下肢水腫: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
飲食少油、少鹽、控制熱量攝取，及養成運動的習慣，維持理想體重。 二、生理原因：包含長時間久坐、久站導致血液循環變差，或女性生理期、吃太鹹的食物、水喝太少等等也都會導致水腫。 心臟衰竭與肝衰竭的水腫患者，通常是因靜水壓過高與活化血管張力激素，造成體內鈉離子與水分滯留；另外肝衰竭患者通常會合併白蛋白低下，也會造成下肢水腫。 刮痧的時候常會出現一塊一塊、有紅有白，是什麼原因？ 黃卉君解釋，白色就是血液循環比較沒有那麼好，比較有顆粒感的地方就會呈現白色，但只要持續努力，就會越刮越順。 刮痧可以讓「Tissue remodeling」，就是重新讓組織排列的比較好。
(如梵帝雅Avandia、愛妥糖Actos)，可能會引起水腫，進而惡化心衰竭。 此類口服降血糖藥不建議用於心臟衰竭狀態第3級或第4級的病人。 可能引起水腫的藥物有：非類固醇消炎止痛藥、降血壓劑，這很有可能是因為藥物副作用引起水腫，請務必諮詢主治醫師。 要讓雙腳的靜脈回流能力保持良好，平日除了必須保持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。 這也是漸進式的症狀，原本可能要大量活動才會覺得喘，但隨著心臟的功能越來越差，可能不用什麼活動就會覺得又累又喘。 在臨床上，負責把血液打出去的收縮型心衰竭大約佔1/3，負責把血液收回來的舒張型心衰竭則大約佔2/3，所以下肢水腫就是一個非常重要的心臟衰竭警訊。
下肢水腫: 水腫體質 醫師教5招緩解
以刮盤的盤面去刮膝蓋正後方、也就是中醫委中穴的位置。 可以重複刮，會有一顆一顆的感覺，這代表淋巴或是氣節不太暢通。 她提醒，只要刮到有點微熱，或是皮膚有一點點紅即可，不要刮到非常痛或出痧。 淋巴腫大時，幾乎都是單腳發生水腫，症狀如果是輕度時，用手指按壓水腫的部分會形成凹陷，留下痕跡。 當水腫變得嚴重，皮膚會又乾又硬，甚至關節難以曲伸的症狀。 ＊留意貧血問題：慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。
- 第五招、按摩血海穴：「血海穴」是氣血歸集之處，常按摩血海穴，可達改善氣血循環的作用。
- 另外咖啡因使腎上腺上升，有些人飲完還會血壓高、心悸、焦慮。
- 由於齋啡的熱量很低，加上有很好利尿作用，因此一提到去水腫，很多人便會首先聯想到飲咖啡。
- 患者會因為平時穿慣的鞋子變得緊繃穿不下，或鞋襪鬆緊帶的勒痕久久不消，而察覺這個症狀。
- 一般為雙側對稱性，並伴有各自的原發疾病臨床表現。
- 不過這方法會比較辛苦，因為可能刮痧只要刮三下、但按摩要搓個三十下。
- 國內最常見的是絲蟲病性淋巴水腫及鏈球菌感染性淋巴水腫。
根據衛生防護中心資料顯示，單單於2018年便有超過兩萬宗因心臟衰竭入院的個案，情況不容小覷。 下肢水腫 本文剖析水腫與心臟衰竭之間的關係，以及簡介心臟衰竭的其他病徵，幫助大家及早防範。 一般來說，導致水腫的原因可能是因為日常生活習慣、體質、長途飛行、病理性腫脹、傷口、藥物副作用及懷孕等原因，接下來的部分會再跟大家詳細探討。 腎臟疾病：腎臟失去功能時，無法把多餘的水分排出體外，或是讓過多的白蛋白流失，也會淤積水分，造成血液中水分過多而引起心臟負擔。 肝臟疾病：肝臟會負責製造白蛋白，維持血液中足夠的水分，如果肝臟功能失調、白蛋白不足，水分就會從血液中跑到組織中，形成水腫，心臟也會因為血液不足而變得衰弱。 要解決腿部腫脹的困擾，上班族需自我設定活動腿部肌肉的空檔時間，如果能一直穿著小腿彈性襪，就更有事半功倍的效果。
下肢水腫: 健康網》早餐亂吃比不吃更糟 醫：易血糖不穩、整天容易餓
其中淋巴發育不全十分罕見，常見於先天性淋巴水腫。 早發性淋巴水腫多見於青春期女性或年輕婦女，於月經期症狀加重，故推測病因可能與內分泌紊亂有關，占原發性淋巴水腫85～90%。 新竹縣醫師公會理事長呂紹達說明，洗腎病人常有全身水腫等情形，尤其是臉部和四肢；洗腎初期可以適量補充白蛋白，幫助排除體內多餘的水分。 視乎引至水腫的原因，應針對治療引至水腫的原因，而不單是減少飲水。 只要不是因病而引發的水腫，建議要保持飲用適量和足夠的水份。
先談談上了年紀，有可能患上腎病、心臟病或肺病等，都會令身體內水分運轉失司，水濕內停導致水腫，發生在頭臉部和肢體，這類病者絕對不宜採用「去水」的方法來加重腎臟的負擔，反之，健脾理氣則更能有效減輕水腫問題。 試煲小董調配的「清補涼」，材料跟外頭的不同，有更佳的健脾治標之效！ 盡量集中時段做家事、只要站立不動超過三分鐘，腿部靜脈壓力就會大幅上升，循環不良引起腳部水腫。 下肢水腫 改變生活習慣，並讓雙腿獲得適當的活動及休息，不嫌麻煩的穿上小腿彈性襪，預防勝於治療，要有健康雙腿不是難事。 下肢水腫 小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。
下肢水腫: 心臟沒力、下半身水腫，3種心臟衰竭應注意的警訊
身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。 由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要，所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體，當此調控失去平衡時就會發生水腫。 下肢水腫 答：很多人喜歡蒸腳或用熱水浸腳，熱力令人出汗，以為可去水。 但從中醫角度，蒸腳或熱水浸腳可改善氣血循環，解決手腳冰冷，但不能消水腫。 過量流汗會傷陰導致熱氣，或傷陽導致心陽不足，易心跳及心驚等。
下肢水腫: 手腳冰冷 改善下半身循環要刮小腿肚
淋巴腫大幾乎都是因為子宮癌或卵巢癌手術摘除淋巴節，因而導致淋巴循環變差。 「長時間坐在辦公桌前，到了傍晚高跟鞋變得好緊」、「回家脫下襪子後，留下凹痕」等，像這樣的腳部水腫多數只是暫時現象，只要睡一晚，症狀就能自然消失，即使是健康的人也會發生類似的水腫現象，不需要太擔心。 那麼，該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象，還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢？ 基本上，由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫，多半為暫時性現象且水腫程度較輕微，一般只要調整飲食、生活作息，或移除原因後就能改善。 疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常（如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現）[參考附圖]。 所以當出現水腫時，可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象，若為疾病引起，則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。