雖不至看透世事，卻遇到不少從0600到0100在等待、狂歡和掟樽期間的軼事。 文章積壓太多，散見《體路》、《主場新聞》、《立場新聞》、《信報》、《馬拉松看世界》及《運動筆記》。 維生素 C 主要維持體內免疫力水平，尤其對抗細菌、病毒感染，以及預防癌症等，亦有美顏、美白及促進膠原蛋白生成的功效。
晚安配方奶粉和普通配方奶粉的不同之處，在於成分當中加入了穀物，是適合嬰兒在睡前食用的特別配方奶粉。 但是現時並沒有證據指出，睡前餵食晚安配方奶粉是可以幫助嬰兒入眠安睡，同時這種配方奶粉亦只適合6個月大或以上的嬰兒食用。 增磅奶粉 由於初生嬰兒的胃食道結構還未發展成熟，因而嘔奶的情況會經常發生，而抗反流止嘔奶粉就是為了改善嬰兒胃食管反流的情況。
增磅奶粉: Rule 1 分離乳清蛋白粉 2磅
體型過胖或贅肉橫生固然不理想，但太瘦亦不代表一定健康；故有人為減肥絞盡腦汁，有人則為如何增肥費煞思量。 有營養師指出，過瘦的原因有不少，「食極唔肥」的定義亦因人而異，應先了解身體的狀況找出需改善之處如飲食，但謹記勿靠多吃零食來增肥，否則隨時「得不償失」。 參與上述計劃的supplement 產品均會在包裝紙上貼有標籤 logo，以兹識別。
事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。 大部分想透過控制飲食而減脂的女性都會戒澱粉質，例如不吃飯、麵、麵包等。 作為健身教練，Jan Cho並不贊成有運動習慣的女性全面戒澱粉質。 此外，餵哺母乳是母親與BB最親密的時間，能夠有助BB認知能力的發展，對BB的成長至關重要。 如要儲存預先沖調好的奶，亦應盡量減少它置於室溫的時間。 你可將沖調好的奶即時放入雪櫃冷凍部分（避免放入冰格），儲存於4°C或以下。
增磅奶粉: 營養師提醒：
奶粉作為寶寶的主要食物，若是當中的糖分過高的話，則會令寶寶養成嗜甜的習慣及造成蛀牙的問題。 父母們不應為寶寶選擇味道過甜或是過於清淡的配方奶粉，最好還是選擇加入天然糖的奶粉產品。 增重粉有高碳水化合物的特性，當身體吸收碳水化合物後會將轉化成葡萄糖，為身體提供能量，這類產品通常一個份量便可提供超過1000卡路里，等同一份豐富的飯餐了。 增磅奶粉 增磅奶粉 要注意當吸收的碳水化合物超過身體所需量時，便會轉化成脂肪，因此很多人認為喝增重粉會胖。 愛必頓營養奶粉APPETON WEIGHT GAIN是一種高蛋白質牛奶配方及包含離氨酸（一種能促進蛋白質效率的主要氨基酸）的奶粉。
兩者都是水溶性的植物色素，屬天然的抗氧化劑，前者能強化眼睛的血管，增進視力敏銳度，有減低視力衰退功效。 後者是晶體及黃斑點的重要成分，有效過濾紫外線及藍光，預防黃斑點的病變及衰退。 仁安醫院的兒科專科醫生劉成志表示，香港只有吃太多，極少有吃不飽的兒童，所以營養不良情況非常罕見。 答案當然不是，劉醫生解釋，香港兒童最常因小毛病而經常看醫生，如空氣問題誘發的鼻敏感、濕疹，還有不愛吃蔬果導致便秘，以及偏食行爲引起的過瘦或營養不均情況。 再以同一品牌Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 乳清來比較，建議份量是1勺(30克)，便提供24克蛋白質，蛋白質比例高達80%。 含較高碳水化合物和卡路里，雖然每一建議份量含50克甚至更多蛋白質看似很多，其實是由於每次要吃2-4勺，實際蛋白質百份比一般只有大約20%-40%。
增磅奶粉: 嬰兒配方奶粉種類丨#11. 幼兒成長牛奶配方奶粉
基於高校研究的增肌配方：Quickmass 含 1010 卡熱量，有助於快速增肌，冷水衝飲即可，無需配合牛奶使用！ 在加州大學一項爲期 8 周的“金標準”（雙盲安慰劑對照）試驗中，受試者需要每日攝入相當於 2 份 QuickMass 的熱量，試驗結束時，受試者的零脂肪體重增加了 4.5 倍，胸圍增加了 1 英寸。 分離蛋白（Protein Isolate），普遍是分離乳清蛋白Whey Protein Isolate為主。 這一種的蛋白粉的成份約80% – 90%均是蛋白質，只含有極少量的糖或脂肪。 除此以外，還需要配合抗阻力訓練和足夠休息，肌肉才會長出來。
- 不過女士要謹記，即使吸收了比TDEE更多的熱量，也要進行適量的重訓，才可以將多餘的熱量轉化成肌肉，否則只會令體重不斷增加。
- 治標之物：對於不愛食肉或不愛進食的小孩，「全營養奶粉」可以幫到他，這是額外添加多種營養素的奶粉狀的高熱量飲品。
- 因此，Jan Cho建議想減脂的女士們不宜完全戒掉澱粉質，一般健康正常人士應每餐攝取55%至60%碳水化合物，若想健康一點，應減少吃精緻澱粉質，即白麵包、白米飯、白麵條等，改為選吃糙米、藜麥、多穀物麵包、堅果及水果。
- 剛才也提及過減脂期間需要的是減少總熱量攝取，所以身體沒有足夠的原料去幫助合成新的肌肉，便會一直處於消耗體內能量的階段，導致沒法增肌。
評分標準：各個品牌的建議份量各有不同，簡單概念你用越多粉末，卡路里和蛋白質攝取量肯定也會越多，所以各品牌為了讓碳水化合物和蛋白質的數字更多，可能會「建議」大家每次用更多粉末。 如果只看官方的每份量營養量其實沒有意義，也很難去直接比較，因此我將公式化成每100克奶粉去列明各種營養量，方便大家直接比較。 使用方法上的区别 说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。 为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。 睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。 蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。
增磅奶粉: 健康醫思一點通
若果是補充蛋白質而沒有做重量訓練和充足睡眠，肌肉還是不會那麼容易長出來的。 增磅奶粉 相較起食物，蛋白質營養補充品是人工處理非全天然食品，而且蛋白質營養補充品只含幾種氨基酸，並不能完全滿足正常成年人對蛋白質的全面需要。 不過，蛋白粉能讓身體很快吸收，可以分泌較多胰島素、更快將營養送到細胞之中。
讓瘦低朋友增肌的飲食一定要以蛋白質為主，平均每磅體重每天可攝取1.5克蛋白質，例如一位100磅的朋友就要進食食150克的蛋白質。 而用戶則可瀏覽及搜尋服務商的資訊，並直接聯絡相關服務商。 一種適合0到6個月嬰兒的美味奶粉.給您的寶寶添加了豐富的鐵質,同時還添加Omega 3,DHA,並含有豐富維他命C,幫助吸收鐵質.Omega 6和DHA是一種對腦,眼睛及神經發育極重要的物質.
增磅奶粉: 健康好人生
TDEE(總熱量消耗 Total Daily Energy Expenditure)是健身人士想增肌減脂時必需留意的一項指標，也適用於設計增肌健身餐單之中。 TDEE是根據你的日常運動量加上基本維持身體機能運作的熱量計算出來，每個人的TDEE也不同，即使同樣體重的女士，她們的TDEE也會不一樣。 有些增肌專家指，在增肌期間應該要攝取較高的熱量，才可以令肌肉有效合成，不過有些女士就會誤解為可以透過大吃大喝來增加熱量的攝取，結果反而越來越肥，令增肌效果就「不了」。 增肌專家指，如果想得更有效增肌，可以遵從以下的碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取量比例，那就可以令增肌的效果更容易達到。
若飲用奶粉後出現肚瀉等情況，恐為乳糖不耐症，應避開乳清蛋白和酪蛋白2種由牛奶提煉而成的蛋白質。 NutraBio Extreme Mass 至尊增重粉 採用科學先進的蛋白配方,在源源不斷的持續長達3個小時蛋白質到你的肌肉. 每服53克蛋白質.從乳清分離蛋白和酪蛋白膠.70%是來自純乳清蛋白分離物, 30%來自於純膠束酪蛋白用於緩釋蛋白質.該產品不含有乳清或乳清濃縮物,甜乳清,酪蛋白或其他劣質蛋白質.我們使用最純的級非變性蛋白,使用100%冷溫度的過程.
增磅奶粉: 嬰兒配方奶粉種類丨#1. 初生嬰兒配方奶粉
市面上部分奶粉商的奶源是出自自家農場，不過亦有奶粉商會選擇向其他國家的農場購買奶源。 選用自家農場奶源的奶粉商當然會更有信心保證，皆因奶源的品質可以受到監控，令到配方奶粉的品質都可以受到確保。 增磅奶粉 花青素、葉黃素一粒，就可以達到足夠的維他命C 與鋅的攝取量，的確方便父母照顧偏食小孩，但只能作暫時治標之用。 腦部主要用葡萄糖作爲能量，幫助記憶，而葡萄糖則在碳水化合物中分解出來。
將 1 至 4 滿勺（約 66 至 264 克）產品兌入冷水中混合或搖勻，每勺對應約 4 盎司（約 120 毫升）冷水。 如果兌入 4 勺產品，則應使用約 16 盎司（約 500 毫升）冷水。 如果要達到更佳效果，建議每天服用兩次，每次 4 滿勺，連續服用 8 周。 Helen早前向我提及她姐姐患上高血壓的情況，我提議她每天飲用一至兩杯低脂或脫脂牛奶；鈣質有助放鬆肌肉及血管，是有效降血壓的營養素之一。 盡管健身奶粉或對增肌有幫助，亦不是操肌的必需品，過量吸收蛋白質隨時弄巧反拙，加重腎臟負荷。 因此，Jan Cho建議想減脂的女士們不宜完全戒掉澱粉質，一般健康正常人士應每餐攝取55%至60%碳水化合物，若想健康一點，應減少吃精緻澱粉質，即白麵包、白米飯、白麵條等，改為選吃糙米、藜麥、多穀物麵包、堅果及水果。
增磅奶粉: 增加富含蛋白的飲食
近年推出的奶粉都會以貼近母乳成分為招徠，當中會加入DHA丶ARA 丶EPA和HMO等的添加劑；這些的營養素確實會對寶寶發育成長有益，不過並非內含數量越多就會有越好的功效。 除此之外，父母們亦可以留意配方奶粉是否國際品質標準，例如是否獲得了歐盟或奶粉出廠國的質檢部門的認證。 幼兒成長牛奶配方奶粉是針對1歲以上幼兒所推出的產品，被視作為牛奶的替代品；但現時並沒有證據顯示這種配方奶粉，是可以帶來較牛奶多的營養價值。 NHS就會建議1歲以上的幼嬰兒飲用全脂牛奶，至於2歲以上的幼兒在適應均衡飲食習慣後，則可飲用半脫脂牛奶。 患有乳糖不耐症的嬰兒，由於無法吸引收奶類製品當中的乳糖，因而在食用普通的配方奶粉後會出現腹瀉，腹痛，肚風和腹脹等症狀。
人體所需的微量元素，包括各種維他命，如維他命A、B、C、D、E，及礦物質，如鐵、鈣、硒、鎂，能幫助兒童各方面的均衡發育。 近年，大部份人都為了瘦身纖體而煩惱，相反有些人卻為了增肥而費盡心思。 想轉過第2隻奶粉 馬來版本的產后瘦身 有冇bb幾個月就… 有冇媽媽一日錫bb… 梁醫生指，曾有部分厭食症病人因小時候肥胖，被家人、長輩以「肥仔」、「肥妹」標籤，因而自我形象低落，甚至否定自己。 對於肥瘦標準，一般人會以BMI（身高體重指數）作參考。 梁醫生認為指BMI以外，亦可以參考「Weight for Height」，同樣是以身高、體重比例來作衡量指標。