在这里提醒你们注意，生理期间的排便正常至关重要！ 除了吃畅畅君和麦檬，经期还要多喝温水，多吃清淡、高纤维的食物来促进肠蠕动，避免辛辣食物。 不可避免的偶尔一次口舌的放纵，会导致身体的不平衡从而导致排便不畅的发生，此时1-2支益生菌，随餐服用，相当于给肠道增加 亿个清洁工，加强清扫能力。 目前我每次要吃大餐，一定会吃1-2支益生菌来抗衡。 ❍ 吃法：① 第一天，早餐或午餐后喝1杯畅悠悠，泡15-30分钟，不要续杯。
在排便的時候，我們的腹腔會承受很高的壓力，肛門周圍的壓力也隨之升高。 如果排便時間過長，最終血管被「壓」壞，就會形成痔瘡。 隨着腫瘤增大，消化吸收功能也會受到影響，部分人會出現體重下降以及全身乏力。 因為癌病灶佔據腸道內部，因此排便習慣會發生很大變化，如難以解釋的腹瀉和便祕、便祕腹瀉交替進行、大便形狀扁細等。
大便不暢通: 腸胃果汁也要喝對時間
為了方便分析，醫學上有一套「布里斯托大便分類法」（Bristol Stool Scale），將大便分為7種型態。 這套分類法與大便待在腸子裡的時間長短、水份吸收多寡有關，其中第一、二型的大便水份較少、代表有便秘可能，第三型和第四型比較理想，第五至第七型水份較多、則有腹瀉可能。 而至於多久排便一次才算正常，則會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同，但只要介於三天一次或一天三次，都還是正常的範圍。 結構性便秘即是腸道結構出現變化，例如腸道出現瘜肉、痣瘡、腫瘤問題，令腸道出現傳遞上錯誤而形成便秘。 功能性的便秘則不牽涉腸道結構上變化，主要與過食燥熱食物、情緒壓力、體質虛弱、產後、大便過後等有關。 因此,如果在秋天發現寶寶有便秘的情況，就應該及早動手解決問題。
② 排便后，第二天和第三天，每天早餐或午餐后，喝1-2袋益生菌 + 1袋麦檬，麦檬用50度以下的温水冲泡，益生菌可以干吃也可以冲泡，同时每天要多喝水；益生菌和麦檬可以同时吃也可以分开吃。 含多達 230 種蔬菜水果提取的活性酵素及 5 種營養價值豐富的超級食物，包括：馬奇果、巴西苺、火龍果、麻籽粉末、枸杞，全部皆是蘊含豐富營養的超級食物，能提高免疫力，且促進新陳代謝及腸胃健康，幫助排毒清宿便。 希望透過本文的介紹，可以正確預防便祕，也幫助長期臥床長者改善便秘的問題；讓身心舒暢，不再被便秘所擾。 對於排便動力弱的長者，每天可在床上練習腹部肌肉的緊張力，或是收縮肛門括約肌、輕壓肛門後部皆可有助排便。
大便不暢通: 便秘穴位按摩大公開：3招即時通便運動＋中醫食療一星期全方位改善！
常見患者說解便需費力，費力的原因很多，可能是氣虛（腸蠕動無力）、大便乾硬、大便黏。 大便黏或有黏液（沖一次馬桶沖不乾淨），屬於痰濕或濕熱的體質，或腸道發炎、感染。 單純黏液便黏液透明、稍粘稠，膿性粘液則呈黃白色不透明，見於各類腸炎、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸蟲病。 當食物殘渣到達大腸時呈粥狀，大腸的功能為將其中的水分吸收，形成固體型態的大便，並經由協調性的平滑肌收縮將大便往直腸肛門的方向推送。 不論男女可能都試過，即使做了不少運動，但肚腩依然踢不走，可能是因為腹部內有宿便。 大便不暢通 現代人多肉少菜，容易造成身體濕熱，令脾胃運作不好，排便不暢順，形成宿便。
- 但如果排便習慣突然改變，例如本來都3天一次，突然一天一次或一天多次；或是原本一天3次，突然變3天才一次，且持續一段時間都如此，就是有意義的排便習慣改變，建議就醫檢查。
- 很简单的方子，三味药，大黄苦寒，药力很猛，是一位走而不守的将军，能够将堵塞在肠道的垃圾统统清理出去。
- 小便不利，伴有下腹脹痛或腰痛，甚至小便刺痛，甚至尿液有血，可能是尿路結石。
- 超過３天沒有排便，或是每次排便的時間都需要花費到７分鐘或以上的時間，就會懷疑有排便不順或是便秘的可能。
- 中國醫藥大學中醫系雙主修畢業，擁有中西醫雙執照。
- 飲食不節：平日常吃生冷食物，如沙律、刺身、冷飲等，讓脾胃積聚寒氣，令腸道之氣凝滯不通。
若是氣虛下陷（腹軟蠕動無力伴隨下垂，常見如胃下垂、子宮下垂，甚至也有氣虛下陷型的痔瘡）還需注意病理產物（痰、濕、水飲、血瘀、食積、宿便）是否清除。 胃腸好比具有彈性的氣球，原本沒有積水（病理產物）時不會下垂，一旦積水（病理產物）而下垂，單純益氣升提而不清除病理產物仍無法解決下垂的問題。 大便在大腸內待的時間越久，水分被吸收愈多，大便會變的愈硬。
大便不暢通: 便秘的影響
❍ 吃法：① 每天早餐前空腹喝1袋麦檬，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水；② 每天早餐后半小时吃1-2袋畅畅君。 别以为排便不畅是小事，要知道，当你排便不畅时，体内毒素就无法顺利排出，你会浑身难受，心情也会很糟糕，久而久之就会影响身体健康，你可能会变胖、口臭、长色斑…… 要知道，每天早起都能“扑通扑通”拉得爽，那是你身体中一连串脏腑系统运行良好的综合表现！ 不过每个人都不是铁打的，总会有排便不畅的时候，就像我们会感冒发烧一样。
- 如果排便時特別費力、上完廁所後仍有排不盡的感覺，或大便乾結呈粒狀，均屬便秘徵狀。
- 所以，大便的型態反映了腸子蠕動的情形，而腸子的蠕動習慣，每個人都不同。
- 很多油類都有益腸道，但最有效的莫過於橄欖油，亦以初榨冷壓最佳。
- 若果你有逛過日本藥妝店，不難發現總有一個貨櫃架上擺放著林林總總的酵素產品。
- 本人自3个月前，大便非常畅通，定期早上6-7点间排便，大便软而大块，突然，有一天，早上起来没有大便的感觉，连续几天如此，虽然经蹲厕约20分钟能排除一些，但大便少，短小，特别是先…
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 花生、芝麻、核桃、玉米及菜籽等植物油，既能直接润肠，又能分解出脂肪酸，脂肪酸有刺激肠蠕动的作用，所以是润肠通便的好食品。 天氣冷，脫著褲子，苦蹲馬桶，「黃金條塊」卻始終擠不出來。
大便不暢通: 大腸癌初期症狀＆末期症狀有哪些？5大大腸癌自我檢測＆6大前兆介紹
若知飢則表示胃陽仍相對胃陰多，但是脾陰虛夾胃陰虛仍可以知飢，有沒有夾脾陰虛要看肌肉＂質＂的流失量（肌肉＂力＂量偏脾氣）。 利水法為腹瀉的治法之一，用於大便軟而不黏臭的情形，利小便以實大便。 利水法亦可用於水飲型便秘，不論大便是乾硬或是軟散。 我常常會和跟診的學生說：「讓胃腸揹很重的東西當然會下垂，又不是在做重力訓練。」若病理產物堆積則應該一併清除，才能恢復胃腸原本的彈性及蠕動功能。
若出血點在食道、胃、十二指腸、小腸前段、胰管及膽道，稱為「上消化道出血」，此時血便的顏色會比較偏向黑色。 如果出血量不是很多，大便還是會成形；若量很大，大便就會顯得黑黑糊糊的，像瀝青一樣。 不過，含鐵的藥物（如鐵劑)或食物（如含動物血的食物)，也會讓糞便呈現黑色，因此，當出現黑色便，又沒有吃上述藥物或食物時，便應該盡快就醫。 大便不暢通 便祕時，可以先吃含有高纖維的蔬果，例如胡蘿蔔、花椰菜、奇異果等。 如果補充高纖維蔬果『超過2周』仍持續便秘的話，則可以考慮補充益生菌幫助腸道蠕動。
大便不暢通: 痔瘡會自己好嗎？5大內外痔瘡症狀，擦藥膏就可以自然好嗎？
便秘對身體的影響，除了可引致口臭、腹脹滿、痔瘡等問題外，高血壓及冠心病患者有機會因過度用力排便，令血壓上升和耗氧量增加，誘發中風、心絞痛等嚴重病患。 不過，就算沒有便秘問題，仍要關心腸道健康，皆因「宿便」是人人皆有，只是便秘患者於體內積存大便的時間較長，糞質亦因為欠缺水分而較一般人為硬。 註冊中醫師王鈺興表示，要促進腸道蠕動，改善便秘，可從飲食入手，多吃高纖食物，包括燕麥、糙米、番薯、紅蘿蔔、粟米、秋葵、深綠色蔬菜等。 吸收適量的動物脂肪，亦有助潤滑大便，因此與其進食完全用水烚食物，不妨考慮加入少量油作烹調。 另外，每天進食少量果仁如杏仁、合桃、腰果等，亦對身體有益。 張醫生表示如果問題真的太嚴重，口服藥物都能幫助排便，例如有增加水溶性纖維的藥、滑大腸的藥、增加腸道水份的藥、幫助腸蠕動的藥物，直接在肛門刺激腸道蠕動的藥等等。
不然，等到了冬季,孩子由於蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨於嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。 便秘的時候，不少人會喝咖啡奶茶、蜜糖、西梅汁、甚至瀉藥，其實這類通便方式治標不治本，是透過寒涼的東西讓腸胃受傷，繼而出現腹瀉而排便。 大便不暢通 例如奶茶咖啡之中含有牛奶屬寒性，而且大部分亞洲人也有乳糖不耐症，喝奶之後容易腹瀉。 通过一定疗程的结肠水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。 “肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留 肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。
大便不暢通: 早餐，等於打開腸道運作的開關掣
我在門診遇到各式各樣便秘的患者不勝枚舉，在調理體質及改變不良習慣後一段時間（依個人體質而異），多可以不依賴藥物而順暢排便。 便秘也該被治癒，中醫治療恢復腸道蠕動力是關鍵另一名男性上班族，主訴便秘多年，需服藥才能解便，甚至需要灌腸，後來因灌腸效果愈來愈差而來中醫門診治療。 【早安健康／ 李嘉菱醫師（中醫科主治醫師）】一名女性家庭主婦，主訴便秘多年，吃遍各醫院的軟便劑還是無法解便，每天需灌腸才可解便。 這位女性患者認為便秘就是火氣大，又聽隔壁鄰居說便秘可以吃益生菌，所以已經服用益生菌、酵素、綠豆數月還是無效，肚子脹得很不舒服。
（可參閱另外一篇文章：中醫談水中毒~對水的消化不良。 大便硬通常是便秘，大便軟不一定沒有便秘，便秘的診斷是看定義，大便軟如果超過三天或是排便不順暢就是便秘。 在一個超過1000個慢性便秘的病人的研究顯示，運送正常型便秘為最多（佔所有病人中的59%），其次是排便疾病（佔25%），緩慢運送型便秘（佔13%），合併有排便疾病及緩慢運送型便秘（佔3%）。 1.基本上排便次數從一天三次到三天一次，大便成形順暢，不黏（擦屁股不需擦太多次、沖馬桶沖一次就會乾淨），不臭，不需特別用力，無腹脹腹痛，五分鐘內可解完，解得乾淨，就是很好的排便。 清腸胃果汁也很受女星歡迎，侯佩岑及Miranda Kerr都愛飲用自製果汁養顏美容，日本減肥女王藤井香江也在出版的書中提到，喝果汁能瘦身，體重和腰圍都能明顯改變。 大便不暢通 她在17歲時因為停止運動，體重由50kg飆升到70kg，後來以「早餐果汁減肥法」在一個月減掉9kg。
大便不暢通: 便秘成因4. 天生腸道蠕動較慢
人生保健三大事：吃得好、睡得好、屙得好（大便通暢）。 現代人物質充裕，三餐温飽已不成問題，反而是工作壓力導致的睡眠質量及腸胃欠佳，確是屢見不鮮。 尿路結石，擋住尿道口，尿到一半突然尿不出來，可以試著搖動一下腰部，尿往往又可順利排出。 水腫和結石的小便不利，煮綠豆湯加冬瓜皮、冬瓜子、玉米鬚當茶喝，或濃煎薏仁當茶喝。
腸道運作與腦部掛勾，比如，旅行時，很多人就因生活環境改變而導致便秘。 大便不暢通 又例如，壓力亦會導致腦下視丘自主神經系統紊亂，波及腸道蠕動。 由此可見，腸道健康足以影響全身機能，就女性來說，持續便秘會令皮膚粗糙、促成大肚腩。 一次排便的最佳時間不超過5分鐘，排便過久可能説明有便祕等問題。 如果每次坐便時間久，還容易引起肛墊下垂，形成痔瘡。 當結腸感染炎症時，很容易受到刺激，即使只產生了一點糞便，也會敏感的產生強烈便意。